Tác dụng của Collagen và những điều cần lưu ý

Collagen được nhắc đến rất nhiều trong việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. Vậy uống collagen có tác dụng gì? Tác dụng của collagen như thế nào? Bạn đọc hãy tham khảo ngay bài viết sau.

1. Collagen là gì?

Trước khi tìm hiểu về tác dụng của Collagen, chúng ta cần biết rằng: Collagen là loại protein tạo nên các mô liên kết. Cơ thể có thể sản xuất tự nhiên được khoảng 25 loại collagen khác nhau. Chúng chiếm 25% tổng lượng protein có trong cơ thể người. 

Collagen đóng vai trò quan trọng giúp da khỏe mạnh và đàn hồi, hỗ trợ xương, dây chằng, cơ bắp, sụn cũng như các cơ quan nội tạng.

Collagen là loại protein tạo nên các mô liên kết

Collagen được chia thành 4 loại như sau: 

• Loại I: Chiếm 90% lượng collagen trong cơ thể người và được cấu tạo từ các sợi dày đặc. Nó cung cấp cấu trúc cho da, xương, gân, sụn sợi, mô liên kết và răng.
• Loại II: Được làm từ các sợi lỏng lẻo hơn và được tìm thấy trong sụn đàn hồi. Tác dụng chính là đệm cho các khớp của bạn.
• Loại III: Hỗ trợ cấu trúc của cơ, cơ quan và động mạch.
• Loại IV: Giúp lọc và được tìm thấy trong các lớp da của bạn.

Khi cơ thể già đi, lượng collagen có chất lượng sản xuất ngày càng thấp. Một trong những dấu hiệu dễ nhận thấy là làn da trở nên nhăn nheo, kém săn chắc và sạm màu. Sụn cũng yếu dần theo tuổi tác.

2. Tác dụng của collagen đối với cơ thể

Để trả lời cho câu hỏi “Uống Collagen có tác dụng gì?”, các nàng hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về công dụng của Collagen đối với cơ thể ngay dưới đây.

2.1. Tác dụng của collagen đối với làn da

Collagen giúp củng cố làn da, ngoài ra có thể có lợi cho độ đàn hồi và hydrat hóa. Khi cơ thể bước vào độ tuổi 30 hoặc có thể sớm hơn, lượng collagen bắt đầu được sản xuất ít đi. Điều này làm cho da trở nên khô sạm và hình thành các nếp nhăn, lão hóa. 

Lúc này, Collagen peptide có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa da. Đây chính là “chìa khóa vàng” cứu tinh cho làn da ngay lúc này.

Collagen có vai trò quan trọng duy trì làn da tươi trẻ

Theo một số nghiên cứu cho thấy, bổ sung collagen hàng ngày trong 12 tuần sẽ giúp tăng độ ẩm cho da và giảm các nếp nhăn trông thấy. Tác dụng của collagen với da trong việc giảm nếp nhăn có thể là do chúng có khả năng kích thích cơ thể tự sản sinh collagen.

Như vậy, tác dụng của collagen đối với làn da được tổng kết lại như sau:

• Duy trì sự săn chắc của da: Collagen được tìm thấy nhiều ở lớp hạ bì của da. Nó đóng vai trò như “chất keo” kết nối các tế bào. Vì vậy, chúng quyết định sự săn chắc, mịn màng của làn da.
• Tăng cường độ trẻ trung cho làn da: Collagen có khả năng thúc đẩy làn da sáng mịn. Protein này cung cấp độ đàn hồi cho da, nhờ đó mà làn da trẻ trung và khỏe mạnh hơn.
• Làm phẳng các vết sẹo: Collagen có thể thúc đẩy quá trình hình thành các mô khỏe mạnh, giúp rút ngắn quá trình chữa lành vết thương.

2.2. Tác dụng của collagen đối với sức khỏe

Uống Collagen có tác dụng gì? Ngoài tác dụng với làn da, sắc đẹp được nhiều người biết tới, Collagen còn có những tác dụng hữu hiệu cho sức khỏe. Dưỡng chất Collagen được ưa chuộng như một phương pháp làm đẹp bền vững từ trong ra ngoài.

Hỗ trợ giảm đau khớp

Collagen có vai trò giống như miếng đệm cao su bảo để vệ hoạt động của khớp. Tuy nhiên, lượng collagen giảm khi cơ thể già đi và xuất hiện nguy cơ phát triển các rối loạn thoái hóa khớp như viêm xương khớp. 

Collagen đóng vai trò quan trọng giữa các mô khớp

Việc bổ sung collagen ở giai đoạn này có thể giúp cải thiện các triệu chứng khó chịu của xương khớp. Đồng thời ​đem đến công dụng giảm đau khớp tổng thể.

• Tác dụng của Collagen đối với xương khớp
• Tác dụng của Collagen với tóc 

Ngăn ngừa nguy cơ loãng xương
Uống Collagen có tác dụng gì với xương khớp? Collagen giúp xây dựng cấu trúc và hỗ trợ xương khớp chắc khỏe hơn. Mức độ collagen suy giảm nhanh chóng theo tuổi tác, thời gian dẫn đến tình trạng loãng xương khá phổ biến. Bổ sung collagen có thể hạn chế sự phân hủy xương và ngăn ngừa bệnh loãng xương.

Tăng khối lượng cơ bắp
Một lượng lớn mô cơ được tạo thành từ collagen. Hoạt động của collagen hỗ trợ sức mạnh cơ bắp ở những người bị teo cơ và mất khối lượng cơ do tuổi tác.

Đây là lời khuyên của một số chuyên gia để giảm thiểu vấn đề này: Uống 15 gram collagen mỗi ngày trong 12 tuần kết hợp với tập thể dục thường xuyên sẽ phục hồi khối lượng và sức mạnh cơ bắp.

Cải thiện sức khỏe tim mạch
Chắc chắn một hệ tim mạch khỏe mạnh không thể thiếu đi vai trò của collagen. Tác dụng của Collagen đối với cơ thể là giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vì collagen tạo nên cấu trúc cho các động mạch. Đây là những mạch máu chính mang máu từ tim đến tất cả các bộ phận của cơ thể. Việc thiếu collagen có thể làm suy yếu các động mạch và dẫn đến xơ vữa động mạch. Hệ quả là các cơn đau tim và đột quỵ có thể xảy ra.

Bên cạnh những lợi ích tuyệt vời mà collagen mang lại thì bạn cần biết sử dụng collagen một cách hợp lý và khoa học thì mới mang lại hiệu quả tốt nhất. Việc lạm dụng hoặc sử dụng sản phẩm kém chất lượng có thể dẫn đến những tác dụng không mong muốn của collagen trong cơ thể và không gây tác dụng phụ. 

3. 4 lưu ý khi sử dụng Collagen

Sau khi đã biết được uống Collagen có tác dụng gì, bạn cũng nên lưu ý rằng việc bổ sung Collagen phải thật hợp lý và khoa học để tránh các tác dụng phụ không mong muốn. Để việc bổ sung hàng ngày phát huy hết tác dụng của Collagen, cùng ghi nhớ những lưu ý sau đây.

Nên bổ sung Collagen hợp lý và khoa học để tránh tác dụng phụ

3.1. Đối tượng bổ sung Collagen

Làn da thường xuyên trang điểm nên bổ sung collagen

Lớp trang ​điểm thường dày và để lâu trên da, khiến da phải chịu đựng dẫn đến các vấn đề lão hóa. Chính vì vậy những ai thường xuyên trang điểm cần phải bổ sung collagen nhiều hơn.

Lượng collagen bị hao hụt được bù lại sẽ làm tăng cường đề kháng cho da, tăng cường đàn hồi da và chống lão hóa da hiệu quả.

Người ngồi lâu trong máy lạnh cần bổ sung collagen

Điều kiện vật chất ngày càng nâng cao, các gia đình thường sử dụng máy lạnh trong phòng. Tuy nhiên điều này dẫn đến hệ quả là làn da dễ bị khô và nhanh lão hóa. Công dụng của collagen sẽ giúp da được kịp thời cung cấp đầy đủ độ ẩm. Từ đó, tăng cường độ đàn hồi cho da, giảm nếp nhăn và hạn chế ảnh hưởng của tuổi tác.

Người hay thức khuya cần bổ sung collagen cho da

Thức khuya gây ra rất nhiều vấn đề cho sức khỏe. Việc thường xuyên thức quá muộn cũng rất cần thiết phải bổ sung collagen cho cơ thể.

Khi thức khuya, cơ thể dễ bị làm xáo trộn quá trình trao đổi chất với bên ngoài. Hậu quả dẫn đến tình trạng tích tụ độc tố trong cơ thể, xuất hiện mụn trứng cá, nám, tàn nhang,… quá trình sản sinh collagen sẽ bị sụt giảm nhanh chóng.

Có thể bạn quan tâm: Tìm hiểu nguyên nhân gây nám da và cách trị nám hỗn hợp

Lời khuyên cho bạn là nên tạo thói quen đi ngủ sớm trước 22h, bổ sung thêm collagen cho cơ thể ngăn ngừa lão hóa.

Các đối tượng nên bổ sung Collagen

Gặp vấn đề về sức khỏe nên bổ sung collagen

Các vấn đề về sức khỏe hay bệnh tật đều khiến cho quá trình trao đổi chất diễn ra kém đi. Những người này cần chú trọng việc bổ sung thêm collagen để trẻ hóa làn da, tăng sự hồng hào và khỏe khoắn hơn.

Bổ sung collagen trong thời kỳ giảm cân

Những chị em đang trong thời kỳ giảm cân cũng nên bổ sung collagen mỗi ngày. Việc giảm cân sẽ khiến làn da của bạn giãn ra, dễ bị nhăn nheo và chảy xệ. Lúc này, công dụng của collagen sẽ phần nào kết nối được sự đàn hồi cho da, cấu trúc da được thắt chặt và thu nhỏ lỗ chân lông.

Trong các trường hợp dưới đây, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi dùng:

• Bạn đang mang bầu hoặc cho con bú.
• Đang sử dụng các loại thuốc khác. Bao gồm các thuốc không kê đơn mà bạn dự định dùng trong thời gian bạn sử dụng collagen.
• Dễ bị dị ứng với bất kỳ chất nào của cây collagen hoặc các thành phần khác trong sản phẩm collagen.
• Bạn đang có bệnh lý, rối loạn hoặc tình trạng bệnh nào khác.

3.2. Thời điểm thích hợp để uống Collagen trong ngày

Uống Collagen khi nào? Câu trả lời là bạn có thể uống Collagen vào bất cứ lúc nào trong ngày. Tuy nhiên, uống collagen vào buổi tối là cách sử dụng giúp phát huy tối ưu công dụng của Collagen. Bởi buổi tối là thời gian mà quá trình trao đổi chất và tái tạo da diễn ra mạnh mẽ nhất. Do đó hãy áp dụng cách uống Collagen vào thời điểm này để giúp cơ thể hấp thụ nhanh hơn, hiệu quả tối ưu hơn.

Nếu như uống vào các thời điểm khác trong ngày, bạn nên uống cách bữa ăn 3 giờ và hạn chế nạp thêm thức ăn ngay sau khi uống.

Mỗi ngày nên dùng 5g Collagen kết hợp với luyện tập thể dục thường xuyên và có chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học.

Uống Collagen lúc nào để đạt hiệu quả tối đa nhất?

3.3. Uống collagen trong bao lâu thì ngưng?

• Các nghiên cứu khoa học cho thấy cơ thể chúng ta chỉ có thể hấp thụ một lượng collagen nhất định. Hàm lượng trung bình mỗi ngày chỉ từ 1000mg đến 1500mg. Nếu bổ sung quá ngưỡng này, collagen sẽ bị đào thải ra khỏi cơ thể và trở nên lãng phí.
• Các chuyên gia, bác sĩ đã đưa ra lời khuyên rằng không nên uống collagen quá 3 tháng liên tục. Nếu muốn tiếp tục uống, bạn cần dừng sử dụng 1 tháng để collagen phát huy hết công dụng, sau đó mới có thể tiếp tục sử dụng.
• Khi ngừng uống collagen, bạn cũng có thể kiểm tra được liệu sản phẩm này có hiệu quả với làn da của bạn hay không và giúp bạn quyết định có nên tiếp tục bổ sung loại collagen đó hay không.
• Nếu bạn bị tình trạng nám da nặng thì nên collagen trong 6 tháng rồi dùng liều duy trì để đạt hiệu quả tốt nhất. 

3.4. Các giai đoạn nên bổ sung Collagen cho cơ thể

Bao nhiêu tuổi nên uống Collagen? Để công dụng của Collagen phát huy hiệu quả với mục đích bạn mong muốn, tùy vào độ tuổi mà bạn nên có cách bổ sung Collagen cho phù hợp.

4 giai đoạn nên bổ sung Collagen cho cơ thể

Collagen bắt đầu hoạt động mạnh và nhanh từ độ tuổi 20 trở lên cho nên đây là giai đoạn bạn bắt đầu bổ sung Collagen cho cơ thể tốt nhất. Cụ thể như sau:

• Độ tuổi 20: Tác dụng của collagen giúp bảo vệ và hồi phục làn da.
• Độ tuổi 30: Collagen giúp cải thiện làn da.
• Độ tuổi 40: Collagen làm căng da một cách tự nhiên.
• Độ tuổi 50: Tác dụng của collagen giúp cung cấp nhiều chất dưỡng ẩm cho làn da, cải thiện nếp nhăn hiệu quả giúp bạn trẻ hơn với tuổi thật.

Như vậy, bài viết đã cung cấp rất nhiều thông tin về collagen là gì, tác dụng của collagen,… Đồng thời, chỉ ra những ưu, nhược điểm của các loại collagen. Hy vọng rằng, các bạn sẽ chọn lựa được sản phẩm collagen tốt nhất, sử dụng đúng cách mang lại cho sức khỏe và làn da hiệu quả như mong muốn. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm các dòng sản phẩm collagen 82X để bổ sung hàng ngày.

>> Mua Collagen 82X chính hãng tại: https://82xbeauty.vn/sanpham/