Nên uống Collagen khi nào tốt nhất? Hướng dẫn uống collagen đúng cách

Collagen được ví là “thần dược” giúp “lưu giữ tuổi thanh xuân” cho chị em phụ nữ. Tuy nhiên, nên uống collagen khi nào mang lại hiệu quả tốt nhất? Nên uống collagen khi nào trong ngày? Uống collagen trước hay sau bữa ăn? là những thắc mắc được rất nhiều nàng quan tâm khi tìm hiểu và có ý định sử dụng collagen. Trong bài viết hôm nay, 82X Beauty sẽ giải đáp những câu hỏi trên và chia sẻ đến bạn thời điểm thích hợp để uống collagen đạt được hiệu quả cao nhất. Đừng bỏ lỡ những thông tin hữu ích này nhé!

1. Tại sao cần bổ sung collagen?

Collagen là thành phần rất quan trọng đối với sắc đẹp và làn da. Có ba lý do chính tại sao bạn nên bổ sung collagen ngay hôm nay.

• Khi còn trẻ, collagen được sản xuất tự nhiên bởi cơ thể chúng ta. Tuy nhiên, kể từ thời điểm bạn bắt đầu già đi, lượng collagen đó sẽ dần dần mất đi theo thời gian. Và hơn hết, cơ thể sẽ không còn khả năng tự sản xuất collagen. Đây là nguyên nhân khiến da lão hóa nhanh hơn và mất đi độ đàn hồi. Vì vậy, để duy trì vẻ đẹp của làn da, cần bổ sung collagen cho cơ thể bằng cách sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa collagen hoặc bổ sung qua đường uống.
• Ngoài ra, thiếu hụt collagen dẫn đến da bị khô ráp và xuất hiện nhiều nếp nhăn. Bằng cách bổ sung collagen, làn da sẽ được nuôi dưỡng từ bên trong và giữ được độ ẩm, trở nên mịn màng.
• Collagen không chỉ có tác dụng làm đẹp mà còn là thành phần chiếm tỷ lệ cao trong các bộ phận như xương khớp, dây chằng, sụn,… giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai hơn. 

Nên uống Collagen khi nào tốt nhất?

Collagen là dưỡng chất không thể bổ sung tùy ý, bạn cần phải biết nên uống Collagen khi nào trong ngày để phát huy công dụng tối đa của nó. Tùy vào từng độ tuổi và mục đích sử dụng mà bạn sẽ có những cách bổ sung khác nhau. Đồng thời, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi bổ sung bất kỳ một loại sản phẩm collagen nào đó cho cơ thể mình. Qua đó có được một liệu trình sử dụng phù hợp với cơ thể và đem lại hiệu quả cao nhất.

Nếu bạn sử dụng collagen không đúng cách, uống quá liều hay sử dụng liên tục không có liệu trình cụ thể,…sẽ gây ra một số tác dụng phụ thường gặp phải như sau:

• Làm tăng canxi;
• Gây kích ứng, khiến cơ thể trở nên mẫn cảm hơn;
• Tăng cân không kiểm soát;
• Gây nổi mụn;
• Ảnh hưởng đến vị giác và tạo cảm giác ăn không ngon miệng;
• Có thể gây ra sỏi thận;

>>> Xem thêm: Tác dụng của Collagen với tóc

2. Nên uống Collagen khi nào là tốt nhất?

Bổ sung collagen là một cách tuyệt vời để giữ cho làn da của bạn trông trẻ trung và mịn màng, giữ cho mái tóc chắc khỏe và bóng mượt, cải thiện độ cứng và bền của móng tay và xương, đồng thời giúp duy trì các khớp của bạn. Vậy nên uống Collagen khi nào trong ngày để cơ thể hấp thu tối đa dưỡng chất?

Dưới đây là một số lời khuyên về việc bổ sung collagen bạn có thể áp dụng để mang lại hiệu quả cao.

Nên uống collagen khi nào? Uống vào buổi sáng

Theo các chuyên gia, “thời điểm vàng” để bổ sung collagen là vào buổi sáng ngay khi vừa thức giấc. Bởi sáng sớm là lúc bụng chúng ta đang đói, cơ thể tiếp nhận các dưỡng chất từ collagen tốt nhất. Nhờ đó mà cơ thể có một ngày hoạt động tràn đầy năng lượng. 

Bổ sung Collagen phù hợp giúp bạn giữ mãi nét xuân

Nên uống collagen lúc nào? Uống trước khi đi ngủ 30 phút

Sử dụng collagen vào ban đêm có lẽ thời điểm ít được nghe nhất về việc bổ sung collagen. Điều này là do cơ thể chúng ta sẽ tự phục hồi trong khi ngủ, cho phép các cơ quan có nhiều thời gian hơn để xử lý collagen. Bên cạnh đó, 30 phút trước khi đi ngủ là khoảng thời gian thích hợp để bổ sung collagen. Công dụng làm đẹp và chăm sóc sức khỏe vốn có của collagen được hiệu quả hơn, giúp bạn có giấc ngủ ngon.

Nếu như uống collagen vào những thời điểm khác trong ngày, bạn nên uống cách bữa ăn khoảng 3 tiếng. Ngoài ra, bạn nên hạn chế nạp thêm thức ăn ngay sau khi uống nhé.

* Lưu ý: Riêng với sản phẩm 82X Collagen thì bạn nên sử dụng vào buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút. Bởi 82X Collagen chứa rất nhiều dưỡng chất nên cơ thể cần có thời gian để tập trung tiêu hóa hết. Cụ thể là hàm lượng Collagen cá khá đậm đặc (120.000mg) và 12 thành phần các loại khác như 82 thực vật lên men, chiết xuất hoa anh đào, chiết xuất sụn cá mập, tơ thủy phân, sữa ong chúa, Glucosamin, Axit Hyaluronic…

3. Uống collagen như thế nào để đạt được hiệu quả cao nhất?

3.1. Sử dụng liều lượng phù hợp mỗi ngày

Collagen được ví như “thần dược” trong làm đẹp và chăm sóc sức khỏe. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia để lựa chọn loại collagen và liều lượng phù hợp với cơ thể nhất, uống theo liệu trình cụ thể. 

Bên cạnh đó, cơ thể chúng ta chỉ hấp thu được một lượng collagen nhất định, trung bình từ 1000mg – 1500mg. Nếu vượt quá ngưỡng này, collagen sẽ bị đào thải ra ngoài gây lãng phí và không mang lại hiệu quả làm đẹp như ý muốn.

Các chuyên gia trong ngành khuyến cáo rằng: chỉ nên uống từ 1 – 3 tháng hoặc 1 – 6 tháng tùy vào tình trạng lão hóa da rồi ngưng sử dụng khoảng 1 tháng. Bởi khi uống liên tục trong thời gian dài và không có điểm dừng thì cơ thể sẽ khó hấp thụ trọn vẹn dưỡng chất từ collagen.

3.2. Bổ sung thêm các thực phẩm tự nhiên giàu collagen

Bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu collagen như: bơ, cá hồi, đậu,… để có thêm nguồn collagen dồi dào hơn cho cơ thể mình. Bởi nguồn Collagen từ tự nhiên này giúp cơ thể hấp thu dễ dàng và tốt hơn.

Nên bổ sung thêm các thành phần giàu Collagen cho cơ thể

3.3. Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên

Bên cạnh việc bổ sung collagen từ thực phẩm chức năng, bạn nên kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập thể dục thể thao thường xuyên để đảm bảo cơ thể hấp thụ collagen một cách tốt nhất. Muốn có một cơ thể khỏe mạnh và làn da mịn màng, tươi trẻ thì cần phải ăn uống đúng cách. Bạn cũng nên dành thời gian để vận động và tập thể dục mỗi ngày. Sau đó, bạn sẽ cảm nhận được những lợi ích rõ rệt của collagen mang lại cho sức khỏe và làn da. 

3.4. Kiên trì 

Với thực phẩm chức năng nói chung và collagen nói riêng, bạn cần phải kiên trì để đạt được hiệu quả như mong đợi. Mọi biện pháp làm đẹp đều cần có thời gian, tránh nôn nóng mà sử dụng collagen sai cách và chán nản, bỏ cuộc giữa chừng. 

4. Các dạng của collagen

4.1.1. Collagen dạng viên

Viên uống collagen được sản xuất dưới dạng viên nang, trong mỗi viên có chứa đến 1 gram collagen. Đây là sản phẩm có độ hòa tan và thẩm thấu vừa phải nhất. Collagen dạng viên giúp cơ thể hấp thu được hoàn toàn dưỡng chất có trong mỗi viên collagen mà không bị đào thải ra bên ngoài.

Cách uống collagen dạng viên đạt hiệu quả cao: Bạn chỉ cần uống chúng với nhiều nước (càng nhiều nước càng tốt) để cơ thể tự hấp thu hoàn toàn những dưỡng chất có trong mỗi viên nang.

Các dạng collagen – Collagen dạng viên

4.1.2. Collagen dạng nước

Collagen nước là sản phẩm bổ sung collagen được điều chế dưới dạng nước uống. Loại collagen này không những giúp bổ sung collagen giúp làn da trở nên mịn màng, căng bóng mà còn hỗ trợ một số hoạt động diễn ra bên trong cơ thể, tốt cho xương khớp, tim mạch,… Bên cạnh đó, Collagen dạng nước giúp quá trình hòa tan và thẩm thấu nhanh hơn, giúp cơ thể dễ dàng hấp thu tất cả lượng nước collagen khi đi vào cơ thể.

Cách uống collagen nước đúng: Rất đơn giản, bạn chỉ cần lắc nhẹ. Sau đó mở nắp chai và uống đúng liều lượng được chỉ định.

4.1.3. Collagen dạng bột

Như tên gọi, collagen dạng bột là sản phẩm bổ sung collagen được điều chế dưới dạng bột, hấp thụ bằng cách pha ra uống trực tiếp vào cơ thể. Vì đặc tính là dạng bột, nên collagen dạng này dễ hấp thu vào cơ thể hơn các dạng collagen thông thường khác. Collagen dạng bột có thể làm từ các loại da cá, hay lợn, bò, thực phẩm.

Cách uống collagen dạng bột đúng cách: Bạn chỉ cần hòa tan với nước hoặc một số loại đồ uống khác như: nước ép hoa quả, nước trắng, hoặc sữa để tạo mùi vị dễ uống, điều chỉnh vị phù hợp với khẩu vị mỗi người.

Nên uống Collagen đúng cách và phù hợp với cơ thể

5. Một số lưu ý khi sử dụng collagen

5.1. Lựa chọn loại collagen phù hợp với cơ thể

Nên uống collagen khi nào tốt và đem lại hiệu quả cao cho cơ thể? Trước tiên, bạn cần phải lựa chọn cho bản thân một loại sản phẩm và hình thức bổ sung phù hợp với cơ thể cũng như tình trạng da của mình. Dưới đây là một số loại collagen được sử dụng phổ biến hiện nay, bạn có thể tham khảo để có thêm sự lựa chọn cho bản thân nhé.

5.2. Uống đúng liều lượng và liệu trình cụ thể

Mỗi loại Collagen sẽ có những quy định khác nhau về cách bảo quản, cách uống và liều lượng cụ thể. Do đó, bạn cần tìm hiểu thật kỹ để lựa chọn được sản phẩm phù hợp với cơ thể của mình. Đồng thời, đọc và làm đúng theo hướng dẫn sử dụng được in trên bao bì của sản phẩm hoặc tờ giấy hướng dẫn trong hộp. 

Collagen 82x chất lượng hàng đầu hiện nay

5.3. Không dùng collagen cùng thuốc

Collagen là thực phẩm chức năng. Vì vậy, nó không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Ngoài ra, collagen có thể gây dị ứng với một số thành phần của các loại thuốc khác nên bạn hãy cẩn thận khi sử dụng chung với thuốc. Để đảm bảo an toàn sức khỏe, tốt nhất bạn nên nhờ sự hỗ trợ và tư vấn của các chuyên gia, bác sĩ trước khi sử dụng, không được tự ý uống collagen. 

5.4. Lắng nghe sức khỏe bản thân trước khi dùng collagen

Nên uống collagen khi nào trong ngày là tốt nhất? Muốn trả lời được câu hỏi đó, trước hết bạn cần xem xét kỹ về tình trạng sức khỏe của mình để quyết định xem bản thân có cần và có nên sử dụng collagen hay không. Theo các chuyên gia, sau 25 tuổi là giai đoạn thích hợp nhất để uống collagen. Thời điểm nên uống collagen trong ngày mang lại hiệu quả tối ưu đó là trước bữa sáng hoặc 30 phút trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, không phải thể trạng sức khỏe của ai cũng phù hợp để bổ sung collagen.

Ví dụ: Đang cho con bú uống Collagen được không? Nếu bạn đang mang thai hoặc trong thời kỳ cho con bú thì việc sử dụng collagen cần có sự đồng ý và hướng dẫn của chuyên gia. Vì uống collagen trong giai đoạn này rất có thể sẽ có những tác động không tốt, làm ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

6. Có nên uống collagen liên tục?

Liên tục uống collagen có tốt không? Uống collagen bao lâu thì ngưng là thắc mắc của nhiều chị em phụ nữ.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng cơ thể chúng ta chỉ có thể hấp thụ được hàm lượng collagen trung bình từ 1000mg đến 1500mg. Trên ngưỡng này, lượng collagen thừa sẽ bị đào thải khỏi cơ thể và lãng phí, tốn kém khi sử dụng. Do đó, không cần uống collagen liên tục trong thời gian dài.

Có nên uống collagen liên tục?

Lời khuyên của chuyên gia là nên uống collagen liên tục trong 3 tháng, sau đó ngưng 1 tháng để collagen ngấm vào cơ thể và dần dần phát huy công dụng. Sau 3 tháng cũng là lúc bạn có thể đưa ra quyết định nên tiếp tục hay ngừng bổ sung loại collagen mình đang dùng.

Nếu tình trạng da của bạn bị nám nặng thì nên dùng liều tấn công, tức là uống collagen liên tục trong 6 tháng. Sau đó dùng liều duy trì để đạt hiệu quả tối đa. 

Collagen là protein mang đến nhiều tác dụng “tuyệt vời” cho cơ thể. Tuy nhiên, collagen chỉ phát huy công dụng tốt nhất khi được sử dụng đúng cách. Hy vọng với những thông tin 82X chia sẻ trong bài viết trên, bạn sẽ tìm được đáp án chính xác nhất cho câu hỏi nên uống collagen khi nào hay nên uống collagen khi nào trong ngày. Chúc các nàng luôn giữ được làn da tươi trẻ, căng bóng và mịn màng.