Nên uống collagen khi nào trong ngày? Uống sáng hay tối?

Bên cạnh việc lựa chọn những sản phẩm collagen phù hợp với cơ thể, thời điểm uống collagen cũng không kém phần quan trọng. Vậy nên uống collagen lúc nào? Nên uống collagen khi nào trong ngày? Hãy theo dõi bài viết dưới đây, 82X Beauty sẽ giải đáp thắc mắc trên và đưa ra những lưu ý khi bổ sung collagen để đạt hiệu quả tốt nhất.

1. Những yếu tố ảnh hưởng đến lượng collagen trong cơ thể

Collagen chiếm 70% cấu trúc da và đóng vai trò là chất keo liên kết các mô dưới da thành một mạng lưới hoàn chỉnh. Khi chúng ta già đi, khả năng tự tái tạo collagen của cơ thể càng giảm dần và biến mất. Đây là lý do tại sao các nếp nhăn quanh vùng mắt, hai bên má trở nên dễ nhận thấy hơn sau tuổi 25.

Những yếu tố ảnh hưởng đến lượng collagen trong cơ thể

Ngoài nguyên nhân tuổi tác, còn có 3 yếu tố chính làm suy giảm lượng collagen theo thời gian đó là: thuốc lá, ánh sáng mặt trời, đường. Tiếp xúc quá nhiều với tia UV có thể làm hỏng các liên kết collagen. Trong khói thuốc lá cũng có nhiều hóa chất với tác hại tương tự, khiến da bị nhăn nheo, chảy xệ. Ăn quá nhiều đường sẽ làm lỏng liên kết giữa các sợi collagen. Kết quả là da trở nên kém đàn hồi và mất đi độ săn chắc. 

Đọc thêm: 7 tác dụng phụ của Collagen: Nguyên nhân và lời khuyên từ chuyên gia

2. Nên uống collagen khi nào trong ngày?

Nên uống collagen lúc nào vẫn luôn là câu hỏi được chị em quan tâm. Có thể nhiều người sẽ có thói quen uống collagen không theo khung giờ cố định nào trong ngày. 

Thực tế, collagen có thể uống vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày nhưng hiệu quả nhất là vào buổi tối. Quá trình tái tạo da và trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ nhất vào buổi tối nên uống collagen vào thời điểm này sẽ giúp cơ thể hấp thụ nhanh và tối ưu hơn. Ngoài ra, uống collagen vào trước bữa sáng khi bụng đang đói cũng là cách để nạp năng lượng cho ngày mới.

Nếu uống vào các thời điểm khác thì nên uống trước bữa ăn 30 phút và hạn chế ăn ngay sau khi uống.

Bạn nên uống 15-25 ml collagen mỗi ngày kết hợp tập thể dục, chế độ ăn uống khoa học, điều độ để collagen phát huy hiệu quả cao nhất. 

Nên uống collagen khi nào trong ngày?

3. Uống hai loại collagen cùng lúc có được không?

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe collagen nhìn chung khá an toàn, dễ sử dụng và mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Do đó, bạn có thể sử dụng hai loại collagen cùng lúc. Tuy nhiên, cần tuân thủ theo chỉ định của các chuyên gia, bác sĩ và khuyến cáo từ nhà sản xuất.

Ngoài ra, không uống collagen vượt quá liều lượng khuyến cáo được in trên bao bì của các sản phẩm bổ sung collagen. Nếu bạn đang cần bổ sung collagen để cải thiện tình trạng da và xương khớp, bạn nên sử dụng collagen thủy phân từ cá biển, collagen loại I, loại II. Những loại collagen này sẽ cấp ẩm cho da, giảm nếp nhăn và tăng khối lượng cơ, ngăn ngừa loãng xương, giảm đau khớp. 

Uống hai loại collagen cùng lúc có được không?

4. Hướng dẫn uống collagen đúng cách

Hiện nay trên thị trường có 3 dạng bổ sung collagen cho cơ thể chính là dạng nước, dạng bột và dạng viên. Mỗi loại sẽ có những cách sử dụng khác nhau bạn cần biết để bổ sung sao cho hiệu quả nhất.

Cách uống collagen dạng nước:

Collagen dạng nước rất dễ uống, dễ hấp thụ và cách dùng cũng rất đơn giản. Bạn chỉ cần lắc nhẹ chai collagen, mở nắp và rót ra cốc đong theo liều lượng được chỉ định. Collagen nước có thể uống như một loại nước giải khát thông thường. Sản phẩm collagen dạng nước dễ hòa tan và thẩm thấu nhanh, được cơ thể hấp thu nhanh chóng nhất trong các dạng collagen.

Cách uống collagen dạng bột:

Các sản phẩm collagen dạng bột thường được đựng trong túi hoặc trong hộp. Để sử dụng, bạn cần lấy một lượng bột collagen hòa tan với nước, khuấy đều và uống. Nếu chưa quen, bạn có thể pha với nước trái cây, sữa để dễ uống hơn.

Cách uống collagen dạng viên:

Collagen dạng viên không hòa tan tốt như dạng nước hay dạng bột. Vì vậy, khi sử dụng, bạn cần uống nhiều nước để cơ thể dễ hấp thu và giảm bài tiết lãng phí. 

Cách uống collagen đúng cách mang lại hiệu quả cáo

5. Lưu ý khi sử dụng collagen 

Bên cạnh việc tìm kiếm câu trả lời cho câu hỏi nên uống collagen khi nào trong ngày, nên uống collagen lúc nào thì cũng có một số điều bạn cần lưu ý khi sử dụng collagen.

5.1. Bổ sung collagen đúng cách và đúng liều lượng

Để đạt hiệu quả tối ưu khi sử dụng collagen, bạn nên uống collagen theo hướng dẫn sử dụng in trên bao bì các sản phẩm collagen. Bạn cần tuân thủ nghiêm ngặt và đảm bảo sử dụng đúng liều lượng khuyến cáo từ nhà sản xuất, không tự ý tăng giảm liều lượng.

Bổ sung collagen đúng cách và đúng liều lượng

5.2. Bổ sung collagen theo độ tuổi phù hợp

Thời điểm bổ sung collagen cho cơ thể là sau 25 tuổi. Ở giai đoạn này, làn da của chị em phụ nữ sẽ bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa, mất đi độ săn chắc và trở nên kém đàn hồi. Vì vậy, ai cũng cần bổ sung collagen cho da. Tuy nhiên, bạn cũng nên xem xét tình trạng sức khỏe của bản thân, chẳng hạn như: bạn có đang mang thai hoặc cho con bú không? Có mắc bệnh lý nào không?

Đọc thêm: Phụ nữ sau sinh và đang cho con bú uống collagen được không?

5.3. Bổ sung collagen kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học

Để có làn da chắc khỏe, căng bóng và mịn màng, bên cạnh việc bổ sung collagen, mọi người cần thiết lập một chế độ dinh dưỡng khoa học. Hãy tích cực bổ sung rau xanh và trái cây vào thực đơn, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Điều này sẽ cung cấp đủ dưỡng chất cho da sáng khỏe và căng tràn sức sống, hạn chế các dấu hiệu lão hóa.

5.4. Mua các sản phẩm collagen chính hãng

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm collagen đến từ nhiều thương hiệu khác nhau. Vì vậy, các bạn nên cân nhắc chọn mua sản phẩm collagen chính hãng, chất lượng tốt để đảm bảo an toàn cho bản thân. Một trong những sản phẩm collagen được ưa chuộng nhất tại thị trường Việt Nam nói riêng và Nhật Bản nói chung đó là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Collagen 82X Classic. 

Nước uống Collagen 82X Classic 500ml chứa 120.000mg collagen peptide chiết xuất từ ​​cá biển sâu và 82 loại thực vật lên men tự nhiên. Collagen 82X Classic chứa các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như khoáng chất, vitamin, axit amin và hợp chất flavonoid triglycerides. Các hợp chất này giúp giảm lão hóa da và hiệu quả gấp nhiều lần so với các sản phẩm collagen Nhật Bản dạng nước khác trên thị trường.

Collagen 82X được đánh giá là một trong những dòng collagen thủy phân tốt nhất Nhật Bản

Bạn có thể mua các sản phẩm khác của 82X đảm bảo chính hãng, an toàn và chất lượng tại website chính thức: https://82xbeauty.vn/sanpham/

Mong rằng những thông tin mà 82X cung cấp ở trên đã giúp bạn trả lời được câu hỏi nên uống collagen lúc nào hay nên uống collagen khi nào trong ngày. Chúc các chị em phụ nữ có một làn da khỏe đẹp, căng bóng và ngập tràn sắc xuân.