Chiếm 30% lượng protein trong cơ thể người, Collagen là một loại protein protein phong phú nhất, hoạt động như một khối xây dựng cho xương, răng, cơ, da, khớp và các mô liên kết. Nó giúp duy trì làn da săn chắc, căng mịn thời cung cấp sức mạnh cho xương và cơ.

2.1. Collagen giữ da trẻ khỏe, sáng màu, đẩy lùi lão hóa

chiếm 70% cấu trúc da, phân bố chủ yếu ở lớp hạ bì.

: kết nối tế bào, hỗ trợ quá trình trao đổi chất, làm căng và săn da. Theo quy luật tự nhiên, từ sau tuổi 20, lượng collagen trong cơ thể dần hao hụt. Sự suy giảm này khiến làn da nhanh lão hóa. Biểu hiện cụ thể là da khô, nhăn nheo tập trung ở khóe mắt, vòm miệng, dần dần, hình thành nếp nhăn sâu, da chùng nhão, chảy xệ.

Trên thực tế, một nghiên cứu được công bố trên Skin Pharmacology and Physiology cho thấy những người dùng collagen peptide 1 lần mỗi ngày trong 8 tuần cho thấy sự cải thiện đáng kể về độ đàn hồi của da.

2.2. Collagen làm đầy sẹo, vết thương nhanh lành

Sẹo hình thành do liên kết giữa collagen, elastin bị đứt gãy. Collagen do đó đóng vai trò tích cực trong việc tái tạo tế bào mới thay thế cho tế bào cũ. Nhờ đó, hồi sinh làn da nhanh chóng, đồng thời làm mờ vết thâm.

Chảy máu trong là biểu hiện của mạch máu yếu ớt. Là hợp chất sản sinh mạch máu, collagen có thể giúp cơ thể tránh khỏi căn bệnh xơ cứng động mạch, cao huyết áp và nhồi máu cơ tim.

2.4. Collagen hỗ trợ cơ xương khớp

Chức năng của collagen trong cơ thể là giúp các mô liên kết có thể hoạt động dẻo dai, đàn hồi và chắc khỏe, để ngăn ngừa tình trạng giòn, gãy. Công dụng của collagen với xương khớp giúp cho các khớp di động linh hoạt hơn và ít bị tổn thương.

Một nghiên cứu của Trung tâm Y tế Đại học Creighton cho thấy collagen cũng có thể là một phương pháp điều trị hiệu quả cho bệnh viêm khớp, một tình trạng đặc trưng bởi sự phân hủy của sụn và một số mô liên kết.

2.5. Collagen giúp ngừa bệnh đục thủy tinh thể

Collagen có trong giác mạc và thủy tinh thể của mắt. Thiếu dưỡng chất này, thị lực sẽ kém, thủy tinh thể mờ. Cung cấp đủ lượng collagen cần thiết giúp ngừa bệnh về mắt, cũng như tế bào ung thư.

2.6. Collagen hỗ trợ cải thiện sức khỏe đường ruột

Theo một nghiên cứu năm 2011, glutamine, một axit amin trong collagen, có thể giúp duy trì chức năng hàng rào của ruột, từ đó giúp cải thiện hệ tiêu hóa đáng kể.

Collagen khuyến khích chức năng của những vi khuẩn quan trọng trong cơ chế miễn dịch của cơ thể. Sự tồn tại của collagen tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn có lợi. Nhờ đó bảo vệ các hệ cơ quan nội tạng, tăng cường hoạt động não bộ.

2.7. Collagen mang nhiều lợi ích cho răng, tóc, móng

Collagen tự nhiên có trong chất sừng ở móng, tóc. Vai trò chủ yếu là cung cấp chất dinh dưỡng, hỗ trợ chất sừng hoạt động hiệu quả. Collagen do đó quyết định sự bóng mượt của tóc, sự chắc khỏe của răng, móng.

Đóng vai trò trọng yếu như vậy nên collagen đặc biệt cần thiết cho toàn bộ cơ thể. Tuy nhiên, từ sau 20 tuổi, hàm lượng collagen sẽ mất đi mỗi năm. Để bù đắp vào lượng thiếu hụt, có các hình thức bổ sung collagen phổ biến, đơn giản mà con người có thể áp dụng.

3. Điều gì sẽ xảy ra khi cơ thể thiếu Collagen?

Kể từ năm 25 tuổi, lượng collagen sẽ sụt giảm 2-3% mỗi năm và tới năm 50 tuổi lượng collagen sẽ chỉ còn một nửa. Những ảnh hưởng của cơ thể khi collagen bị thiếu hụt bao gồm:

Da xuất hiện nếp nhăn và sần sùi,

Đau khớp hoặc thoái hóa khớp do sụn mòn.

Các vấn đề về đường tiêu hóa do lớp niêm mạc trong đường tiêu hóa của bạn bị mỏng đi.

4. Độ tuổi thích hợp để bắt đầu bổ sung Collagen

Lượng Collagen trong cơ thể bắt đầu sụt giảm từ 25 tuổi. Theo chuyên gia, từ sau 25 tuổi cơ thể sẽ bắt đầu có xu hướng sản xuất ít collagen hoặc collagen chất lượng thấp, gây mất độ đàn hồi của da. Cũng trong giai đoạn này, mức độ collagen giảm từ 1- 1,5% mỗi năm và con số này sẽ tăng dần theo độ tuổi. khi bước sang tuổi 45, tổng mức collagen của cơ thể đã giảm khoảng 30% (chỉ còn 70% so với tuổi 20). Do đó, nếu đợi đến sau 30 tuổi mới

thì làn da đã phải gánh chịu rất nhiều tổn thương do lão hóa. Thay vì đợi đến khi da lão hóa trầm trọng mới sử dụng, phái đẹp nên bổ sung loại protein này ngay từ tuổi 25 để cung cấp collagen kịp thời cho làn da luôn tươi trẻ.

Về cơ bản, có 2 hình thức bổ sung Collagen là bổ sung bên ngoài và bổ sung từ bên trong. Bổ sung bên ngoài thông qua việc sử dụng các loại kem bôi ngoài da. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thực chất các phân tử collagen quá lớn để có thể thấm sâu vào da và cho sự cải thiện rõ rệt. Mặt khác, khi được bôi lên da, collagen chỉ có thể tiếp xúc với bề mặt da và trôi đi khi rửa sạch. Thêm nữa, bổ sung dưỡng chất này cũng có một nhược điểm nữa là thường có nhiều tác dụng phụ của collagen và kích ứng cho da hơn dạng viên hay nước uống. Các sản phẩm kem collagen cũng dễ bị làm giả, làm nhái nhiều hơn.

Ngày nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm collagen mang lại hiệu quả cao cho quá trình tăng sinh collagen như collagen dạng viên, dạng nước, dạng bột. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, collagen dạng uống khả năng phát huy tác dụng tốt hơn so với thoa ngoài nhờ khả năng thấm sâu đến nhiều vị trí trên cơ thể, thúc đẩy độ đàn hội và ngăn ngừa lão hóa từ bên trong. Dưới đây là một số hình thức bổ sung collagen bạn có thể tham khảo.

Để chăm dưỡng làn da luôn trẻ trung, xinh đẹp thì bổ sung collagen là việc mà chúng ta cần phải làm. Hiện nay cách bổ sung collagen an toàn, tiện lợi nhất đó chính là thông qua các thực phẩm mà chúng ta dung nạp mỗi ngày.

tự nhiên được khuyên dùng bổ sung cho cơ thể.

Ngoài ra, các chuyên gia khuyến nghị để đảm bảo quá trình sản sinh collagen dồi dào, bạn cần tiêu thụ nhiều sản phẩm có chứa vitamin C, kẽm và đồng vì đây là những dưỡng chất giúp kích thích sản xuất collgen nhiều hơn. Những dưỡng chất này có thể tìm thấy ở các thực phẩm như cam quýt, ớt đỏ, ớt xanh, cà chua, bông cải xanh, rau xanh.

Tuy nhiên, khi bạn già đi cơ thể có thể không còn hấp thụ hoặc tổng hợp các dưỡng chất một cách hiệu quả nữa. Để đảm bảo cơ thể có đủ thành phần cần thiết để tạo ra collagen, bạn cần phải bổ sung

5.2. Bổ sung Collagen bằng các loại kem bôi ngoài da

Hiện nay, với sự phát triển của ngành mỹ phẩm thì có nhiều sản phẩm chăm sóc da chứa hàm lượng Collagen ra đời. Việc tích hợp Collagen vào các sản phẩm làm đẹp như serum, mặt nạ collagen, kem dưỡng,…mang đến giải pháp chăm da khá thông dụng.

Có thể nói rằng, cách này được nhiều chị em phụ nữ đón nhận nồng nhiệt trong quá trình chăm da của mình.

Ưu điểm của phương pháp bổ sung Collagen bôi mặt này là:

Bổ sung hàm lượng Collagen trực tiếp lên bề mặt da, đưa lượng Collagen đến bù đắp những vùng da bị thiếu hụt

Giải pháp này sẽ tập trung được lượng Collagen cần thiết chăm sóc da mà không cần phân bổ tới các bộ phận khác như đối với việc bổ sung Collagen dạng uống.

Thông thường được thực hiện sau các bước làm sạch da, bạn hãy dùng serum chứa Collagen dưỡng da kết hợp với việc massage dạ mặt sẽ giúp các dưỡng chất thẩm thấu sâu hơn. Hoặc có thể đắp mặt nạ chứa Collagen để chăm sóc da khoảng 20-30 phút.

5.3. Bổ sung Collagen chống lão hóa da bằng việc tiêm, truyền

Giải pháp này dành cho chị em muốn cải thiện làn da ngay lập tức. Tuy nhiên, nếu chọn cách này bạn cần phải thực hiện ở cơ sở chuyên nghiệp, uy tín với đội ngũ bác sĩ thẩm mỹ có kinh nghiệm tay nghề để đảm bảo sự an toàn là trên hết.

5.4. Bổ sung Collagen chống lão hóa da bằng đường uống

Với sự phát triển của thực phẩm chức năng trên thị trường hiện nay. Có vô vàng sản phẩm Collagen dạng uống từ các nước phát triển như Nhật Bản, Pháp, Đức, Việt Nam,…Mỗi loại có ưu và nhược điểm riêng.

Collagen dạng uống có nhiều loại như bột collagen, collagen dạng viên, dạng nước uống. Bổ sung Collagen chống lão hóa da trực tiếp vào cơ thể khi dạ dày đang đói là thời điểm tối ưu. Bởi lúc này cơ thể hấp thụ một cách trọn vẹn, nuôi dưỡng làn da một cách chuyên sâu mà không sợ lãng phí vì bị hòa quyện với thức ăn trong dạ dày.

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm chức năng collagen rất hiệu quả nhằm tăng cường bổ sung collagen trong cơ thể. Trong đó, các sản phẩm collagen dạng nước rất được yêu thích vì hiệu quả sử dụng cao và tiện lợi hơn các loại collagen dạng bột hay dạng viên.

, bạn lưu ý nên chọn loại collagen peptide được chiết xuất từ cá biển vì đây là loại collagen có khả năng hấp thu cao nhất và tốc độ hấp thu nhanh nhất hiện nay.

82X Collagen là một trong những sản phẩm collagen da cá đang được phái đẹp vô cùng yêu chuộng. 82X Collagen được áp dụng công nghệ thủy phân Kosoteki tiên tiến nhất hiện nay với nguồn nguyên liệu chính là da cá biển sâu. Ngoài ra, 82X Collagen còn chứa thêm nhiều thành phần rất tinh túy cho da như vitamin E-B-D, 82 thực vật lên men, Axit Hyaluronic.

Hiện nay ở trên thị trường có khá nhiều sản phẩm bổ sung collagen khác nhau, do đó mà bạn cần phải cân nhắc và tìm hiểu thật kỹ để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi sử dụng. Các chuyên gia khuyên rằng, bạn nên lựa chọn những loại sản phẩm collagen được chiết xuất từ da cá. Bởi lẽ dòng sản phẩm này sẽ mang lại hiệu quả cao hơn, giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn. Từ đó mà giữ cho làn da của bạn được tươi trẻ, ngăn ngừa những dấu hiệu của lão hóa sớm.

Bài viết giới thiệu các hình thức bổ sung collagen thông dụng nhất cũng như cách thức hoạt động của collagen trong cơ thể.

Các hình thức bổ sung collagen hiệu quả

medium_collagen-1-171093537222141938338.jpg

small_collagen-1-171093537222141938338.jpg

thumbnail_collagen-1-171093537222141938338.jpg

Các hình thức bổ sung Collagen hiệu quả

Phía sau một làn da mochi (mochi skin) – mềm mại, mịn màng, mọng mướt của phụ nữ Nhật ẩn chứa những bí quyết chăm sóc da vô cùng hiệu quả.

“Mochi skin” hay làn da mochi mô tả vẻ đẹp của làn da với độ căng mọng, mềm mịn và đàn hồi như lớp vỏ bánh mochi – loại “bánh quốc dân” của xứ sở hoa anh đào.

Làn da mochi còn được xem là làn da đẹp chuẩn mực của phụ nữ Nhật. Do đó, để sở hữu làn da mochi, phụ nữ xứ anh đào đặc biệt chú trọng vào việc chăm sóc da từ trong ra ngoài.

Phụ nữ Nhật Bản vô cùng coi trọng skincare. Đối với họ, quy trình dưỡng da tỉ mỉ với các bước đơn giản nhưng sẽ mang lại hiệu quả cao phải bao gồm: làm sạch, dưỡng ẩm và chống nắng. Trong đó, bước làm sạch được họ coi trọng và đầu tư công phu nhất.

Ở bước làm sạch, phái đẹp xứ Phù Tang rất ưa chuộng, do đó thường thực hiện theo quy trình “double cleansing” hay có nghĩa là làm sạch sâu bằng dầu tẩy trang và sữa rửa mặt. Trong quan niệm của họ, da sạch làn nền tảng cho một làn da đẹp. Khi da được làm sạch hoàn toàn sẽ hấp thụ tối đa các dưỡng chất cần thiết ở các bước chăm sóc da tiếp theo.

Bên cạnh các bước làm sạch da, phụ nữ Nhật còn tập trung bảo vệ làn da bằng cách bôi kem chống nắng mỗi ngày, ngay cả khi ở trong nhà hoặc trời không nắng. Kem chống nắng là lớp rào chắn bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại như tia UVs, ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử, khói bụi,… Nhờ đó, làn da sẽ tránh khỏi bị lão hoá sớm, sạm xỉn, nám/tàn nhang,…

Phụ nữ Nhật cũng có “gu” chọn sản phẩm làm đẹp da rất đặc trưng. Họ không mang tâm lý làm đẹp da cấp tốc nên có xu hướng nghiêng về việc lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da như sữa rửa mặt, dầu tẩy trang,… chiết xuất từ tự nhiên an toàn, lành tính và dịu nhẹ cho làn da, ngay cả với làn da nhạy cảm nhất.

Kiến tạo làn da mochi từ bên trong

Ngoài tập trung làm sạch da bên ngoài, phụ nữ Nhật Bản còn đặc biệt tin dùng 82X Collagen – dòng nước uống đẹp da chứa đựng bí quyết chăm sóc, nuôi dưỡng để kiến tạo làn da mochi từ sâu bên trong.

82X Collagen chứa các phân tử Collagen peptide cao cấp được thuỷ phân bằng công nghệ tiên tiến Kosoteki giúp trẻ hoá gấp 5-6 lần thông thường. Và nguồn vitamin dồi dào trong 82X Collagen cũng bảo vệ da khỏi các tác nhân khiến da khô sần, sạm xỉn và lão hoá sớm. Nhờ đó, làn da sẽ luôn trong trẻo và mọng mướt.

Đối với phụ nữ Nhật, việc sử dụng Collagen là một thói quen hàng ngày không chỉ giúp làm đẹp da mà còn bổ trợ sức khoẻ và có tính năng giải khát, đặc biệt với 82X Collagen – sản phẩm Collagen vô cùng healthy.

Bí quyết sở hữu làn da mochi giống như phụ nữ Nhật

small_Snapinsta.app_373669203_707899864512560_5643974331951672305_n_1080.jpg

thumbnail_Snapinsta.app_373669203_707899864512560_5643974331951672305_n_1080.jpg

1. Các thành phần dưỡng trắng da hiệu quả

Khi lựa chọn serum dưỡng trắng da, bạn nên ưu tiên lựa chọn sản phẩm có chứa các thành phần dưỡng chất sau:

Là một dẫn xuất của Hydroquinone – Arbutin có tác dụng ức chế hoạt động của các hắc sắc tố Melanin gây sạm, đen da trong cơ thể, giúp làn da được dưỡng trắng và đều màu hơn. Nồng độ làm trắng da hiệu quả là từ 2% trở lên, đặc biệt nếu dưỡng chất ở dạng Alpha Arbutin thì công dung dưỡng trắng có thể tăng gấp 10 lần so với bình thường.

Arbutin trong mỹ phẩm thường được chiết xuất từ các loại quả có họ Berry như Quả dâu, quả việt quất, mâm xôi, nho,…

Niacinamide – Vitamin B3 là thành phần quen thuộc,thường xuất hiện trong các sản phẩm chăm sóc da. Với nồng độ từ 4% trở lên. niacinamide có tác dụng hiệu quả trong việc giúp làm mờ thâm, thúc đẩy quá trình dưỡng trắng da, hạn chế sưng viêm, giảm sự hình thành mụn hiệu quả. Không chỉ vậy, Niacinamide còn hỗ trợ kích thích ceramide, tăng cường lớp hàng rào bảo vệ da của cơ thể.

Vitamin C trong mỹ phẩm được chiết xuất hầu hết từ các loại hoa quả, trái cây tươi như cam, chanh, bưởi,… có tác dụng kích thích quá trình hình thành Collagen tự nhiên trong cơ thể, hỗ trợ thúc đẩy tế bào mới phát triển, cải thiện và làm trắng da.

Vitamin C có thể tồn tại dưới dạng hợp chất khác như LAA, SAP,… Với nồng độ từ 5%, Vitamin C có công dụng dưỡng trắng da hiệu quả. Nêu kết hợp với Vitamin E thì hiệu quả dưỡng trắng sẽ tăng lên 4 lần so với bình thường, và sẽ gấp 8 lần nếu kết hợp với Ferulic Axit. Do đó, Khi chọn serum dưỡng trắng da, bạn không thể bảo qua thành phần dưỡng chất này.

Retinoids là một dạng của Vitamin A gồm các dưỡng chất khác như: Tretinoin, Retinol, Retinal,… Cod công dụng trong việc hạn chế quá trình hình thành sắc tố melanin trong cơ thể. Vì vậy, retinoids có thể giải quyết tốt các vấn đề như sạm da, thâm nám,… Giúp làn da trở nên trắng hồng, đều màu hơn.

Ngoài ra, thành phần này còn giúp điều trị mụn, cải thiện các vấn đề lão hóa rất hiệu quả. Tuy nhiên, retinoids có tác dụng rất mạnh lên da, do đó bạn chỉ nên bắt đầu với nồng độ 0,025% để thích nghi rồi tăng dần lên 1% hoặc 2%.

BHA tan trong dầu và AHA tan trong nước là các thành phần có tác dụng trong việc tẩy tế bào chết hiệu quả cho da. Điều này giúp loại bỏ các tế bào da chết, bụi bẩn, dầu thừa, hỗ trợ kích thích sản sinh các tế bào da mới, giúp làn da sáng hồng, căng bóng và mịn màng hơn.

Không chỉ vậy, kết hợp AHA và BHA còn thúc đẩy quá trình dưỡng chất dưỡng da thấm sâu vào trong da, giúp đẩy nhanh hiệu quả dưỡng da tốt hơn.

2. Top serum dưỡng trắng da được yêu thích nhất hiện nay

Nếu bạn còn phân vân không biết chọn mua serum dưỡng trắng da nào, bạn có thể tham khảo những sản phẩm sau:

2.1. Serum trắng da, mờ thâm The Ordinary Ascorbyl Glucoside Solution 12%

The Ordinary là một thương hiệu dược mỹ phẩm nổi tiếng mà chắc hẳn các chị em yêu thích skincare cũng nghe qua tên thương hiệu này ít nhất một lần. Mỗi sản phẩm của Ordinary được sản xuất ra hầu hết chỉ đặc trị một vấn đề của da. Trong đó, với khả năng làm trắng thì không thể nhắc đến serum dưỡng sáng da The Ordinary Glucoside Solution 12% của hãng.

Với thành phần chính chủ yếu đó là Ascorbyl Glucoside, nồng độ 12% – một dẫn xuất của Vitamin C có tác dụng làm trắng da, mờ thâm, giảm đốm nâu, đồi mồi trên da. Ngoài ra nó còn giúp kích thích sản sinh collagen trong cơ thể và tái tạo tế bào cho da. Bên cạnh đó, propanediol, Dimethyl Isosorbide,… có trong sản phẩm còn hỗ trợ cấp ẩm, dưỡng ẩm cho da, tăng cường khả năng thẩm thấu, giúp nuôi dưỡng tế bào cho làn da luôn căng mọng, mềm mịn.

Các thành phần trong sản phẩm đều lành tính, không chứa chất bảo quản, hương liệu,… Vì vậy, mọi loại da đều có thể sử dụng, đặc biệt là các bạn sở hữu làn da không đều màu.

2.2. Serum dưỡng trắng, cấp ẩm cho da AHC Capture White Solution Max Ampoule

AHC là một thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng ở Hàn với hơn 20 năm trong ngành làm đẹp. Sản phẩm được sự kiểm duyệt khắt khe của các chuyên da trước khi đưa ra ngoài thị trường nhằm mang đến chất lượng tốt nhất cho người dùng.

Serum dưỡng trắng da AHC Capture White Solution Max Ampoule với thành phần chính là Niacinamide, kết hợp cùng Ascorbic acid ( Vitamin C) dưới dạng của hợp chất 3-o-ethyl thế hệ mới có công dụng ức chế sự tổng hợp hắc sắc tố melanin trong cơ thể giúp da trắng mịn, mờ thâm, kháng viêm hiệu quả.

Ngoài ra, serum còn chứa thành phần sodium Hyaluronate có tác dụng dưỡng ẩm tuyệt vời, hỗ trợ ngăn ngừa sự bốc hơi nước của tế bào da, cải thiện tình trạng da khô ráp, kém mịn màng. Vì vậy, khi sử dụng serum nhà AHC, bạn hoàn không phải lo lắng vấn đề khô da sau khi dùng.

2.3. Serum La Roche-Posay Pure Vitamin C10

La Roche Posay là thương hiệu dược mỹ phẩm nổi tiếng của Pháp được rất nhiều chị em trên thế giới tin dùng. Các sản phẩm của La Roche -Posay được đánh giá là lành tính, không chất bảo quản, hương liệu,… an toàn cho da và mọi da đều có thể sử dụng.

Serum dưỡng trắng da La Roche Posay Vitamin C sỡ hữu thành phần vàng trong làng làm trắng – Vitamin C nguyên chất (Ascorbic Acid) 10% có tác dụng làm trắng da, làm mờ vết thâm nám, vết đồi mồi hiệu quả, giúp làm da sáng mịn, trắng hồng đều màu. Bên cạnh đó, nó cũng giúp tăng cường collagen tự nhiên cho da, giúp chậm quá trình oxy hóa, tăng cường sức đề kháng cho da giúp da khỏe mạnh, săn chắc hơn.

Ngoài ra sản phẩm còn chứa BHA và Neurosensine có tác dụng làm sạch da, kháng viêm, giảm mụn ẩn,… hiệu quả. Không chỉ vậy, Serum Vitamin C nhà La Roche Posay còn chứa 2 thành phần Acid Hyaluronic và Glycerine nổi tiếng trong việc dưỡng ẩm, cải thiện làn da khô, giúp da mềm mịn, căng mượt hơn.

2.4. Tinh chất dưỡng trắng da dạng bút Eucerin Ultra White Spot Corrector

Đến từ hãng Eucerin của Đức, một trong những thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng trên thế giới được rất nhiều chị em yêu thích. Serum Eucerin Ultra White Spot Corrector với thành phần chính là B-Resorcinol, Thiamidol, Alcohol Denat,… có tráng dụng trọng việc làm mờ các vết thâm nám, giúp da trắng sáng, đều màu hơn.

Bên cạnh đó, thành phần Glycerin trong sản phẩm cũng giúp tăng cường độ ẩm cần thiết cho da, giúp da luôn mịn màng, tràn đầy sức sống, hỗ trợ tăng cường cải thiện làn da, giúp làn da sáng mịn, tươi khỏe hơn.

Serum trắng da nhà Eucerin được thiết kế đặc biệt dưới dạng bút nhỏ gọn, dễ dàng mang theo trên người. Bảng thành phần dịu nhẹ, an toàn cho da, đặc biệt với làn da nhạy cảm cũng có thể sử dụng.

Trên đây là một số chia sẻ của 82X về serum dưỡng trắng da, hy vọng đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích để lựa chọn sản phẩm chăm sóc da an toàn và phù hợp nhất với bản thân. Bên cạnh việc sử dụng serum dưỡng trắng, bạn cũng có thể bổ sung các thực phẩm hỗ trợ phục hồi da từ sâu bên trong như Collagen, glutathione,… để tăng cường hiệu quả, giúp da trắng mịn, săn chắc hơn.

Serum dưỡng trắng da nào tốt hiện nay? Cùng 82X tìm hiểu top sản phẩm serum giúp da trắng hồng, mịn màng, rạng rỡ đang được các chị em săn đón nhất hiện nay nhé!

medium_nhung_dieu_bat_mi_ve_serum_trang_da_co_the_ban_chua_biet1_27b10c0b7f.jpg

small_nhung_dieu_bat_mi_ve_serum_trang_da_co_the_ban_chua_biet1_27b10c0b7f.jpg

thumbnail_nhung_dieu_bat_mi_ve_serum_trang_da_co_the_ban_chua_biet1_27b10c0b7f.jpg

Serum dưỡng trắng da

Những serum dưỡng trắng da được săn lùng nhất hiện không thể bỏ qua

Mặc dù nhiều người lo lắng vấn đề “ăn hạt điều có béo không?” do hàm lượng chất béo và calo cao, nhưng thực tế đây lại là một thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Theo nghiên cứu, một khẩu phần hạt điều (khoảng 28g) chỉ chứa 157 calo. Hơn nữa, cơ thể con người không hấp thụ hết lượng calo hạt điều vì không tiêu hóa hết chất béo của chúng.

Hạt điều thô còn nguyên hạt là lựa chọn tốt nhất cho việc giảm cân vì chứa ít calo hơn. Đồng thời nó cũng cung cấp nhiều Protein và chất xơ hơn so với hạt điều rang sẵn. Chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu và hỗ trợ trao đổi chất, góp phần kiểm soát cân nặng.

Ngoài ra, hạt điều thô còn chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe. Để phòng ngừa béo phì, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mọi người nên ăn hạt điều 2 lần/1 tuần. Kết hợp ăn hạt điều với chế độ ăn uống cân bằng và tập luyện thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân một cách lành mạnh và hiệu quả.

2. Các lợi ích của hạt điều mang lại cho sức khỏe

Không chỉ cần biết “ăn hạt điều có béo không”, các chị em cũng nên quan tâm một số lợi ích nổi bật dưới đây của loại hạt này:

Hạt điều chứa đồng và các chất chống oxy hóa. Nhờ đó mà hỗ trợ bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của gốc tự do, ngăn ngừa hình thành và tiêu diệt tế bào ung thư.

Chất béo không bão hòa đơn trong hạt điều giúp giảm triglyceride, cải thiện sức khỏe tim mạch. Magie trong hạt điều cũng góp phần duy trì huyết áp ổn định, giảm nguy cơ đau tim và bệnh mạch vành.

Chất béo không bão hòa đơn và đa trong hạt điều hỗ trợ sản xuất tế bào não, tăng cường oxy lên não, cải thiện trí nhớ. Lượng Magie cũng giúp ngăn ngừa đau nửa đầu bằng cách thư giãn các mạch máu não.

Hỗ trợ bệnh nhân tiểu đường type 2:

Hạt điều ít đường, giàu chất xơ. Từ đó giúp giảm lượng đường trong máu, ngăn chặn sự tiến triển của bệnh tiểu đường type 2.

Magie trong hạt điều kết hợp với canxi giúp tái tạo xương, tăng cường sự linh hoạt cho khớp.

Hạt điều đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe

Với những lợi ích tuyệt vời này, hạt điều xứng đáng là món ăn vặt bổ dưỡng cho mọi lứa tuổi. Hãy thêm hạt điều vào chế độ ăn uống hàng ngày để nâng cao sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật.

3. 3 gợi ý ăn hạt điều giúp giảm cân

Sau khi có đáp án cho câu hỏi “ăn hạt điều có béo không”, liệu bạn có băn khoăn là cách ăn nào sẽ phù hợp để giảm cân hay không? Nếu có thì đừng lo bởi vì ngay sau đây, chúng tôi sẽ gợi ý cách ăn hạt điều thơm ngon, chất lượng lại giúp giảm cân hiệu quả.

Hạt điều rang muối là cách chế biến giúp món ăn này thơm ngon hơn. Từ đó giúp chị em có thể ăn hạt điều giảm cân mà không thấy ngán. Hàm lượng dinh dưỡng của hạt điều rang muối gồm:

Protein giúp bạn no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn, từ đó kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể tốt hơn.

Hạt điều chứa nhiều chất béo tốt, giúp bạn no lâu và cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động.

Hạt điều rang muối còn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như Vitamin E, Vitamin B6, Magie,…

Sữa hạt điều cũng là lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang muốn giảm cân. Cụ thể là vì những lý do sau:

Sữa hạt điều chứa nhiều protein, chất béo tốt, vitamin và khoáng chất. Chất dinh dưỡng dồi dào trong sữa hạt điều giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động hiệu quả cả ngày dài.

Sữa hạt điều chứa nhiều chất xơ, giúp bạn no lâu hơn và hạn chế cảm giác thèm ăn vặt. Nhờ vậy, bạn có thể kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn.

Sữa hạt điều chứa nhiều chất béo tốt, giúp giảm cholesterol xấu và tốt cho tim mạch. Ngoài ra, sữa hạt điều còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe não bộ và làm đẹp da.

Sữa hạt điều có thể dễ dàng chế biến tại nhà với nguyên liệu đơn giản và thời gian ngắn. Bạn có thể kết hợp sữa hạt điều với các loại trái cây khác để tăng hương vị và dinh dưỡng.

Với những lợi ích tuyệt vời trên, sữa hạt điều xứng đáng là thức uống cho thực đơn giảm cân hoàn hảo. Hãy thử bổ sung sữa hạt điều vào chế độ ăn uống của bạn để bắt đầu chế độ ăn kiêng an toàn thôi nào.

3.3. Ăn hạt điều giảm cân bằng Keto

Chế độ ăn Keto (viết tắt của Ketogenic) là chế độ ăn nhiều chất béo, ít carbohydrate. Chế độ ăn này đã trở nên phổ biến vì lợi ích giảm cân và khả năng cải thiện một số tình trạng sức khỏe.

Hạt điều là một lựa chọn tuyệt vời cho chế độ ăn Keto. Tuy nhiên, cần sử dụng hạt điều một cách khoa học và với liều lượng đúng. Ăn quá nhiều hạt điều có thể dẫn đến tăng cân vì chúng chứa nhiều calo.

4. Những lưu ý cần biết khi ăn hạt điều

Ăn hạt điều có mập không? Hạt điều tuy tốt cho sức khỏe nhưng cũng chứa nhiều calo. Do đó, để giảm cân hiệu quả, bạn cần kiểm soát lượng ăn, chỉ nên ăn khoảng 30-50g (tương đương 15-20 hạt) mỗi ngày. Một số lưu ý cho bạn:

Nên chọn hạt điều tự nhiên, không tẩm ướp gia vị. Hạt điều rang sấy cũng là lựa chọn tốt hơn so với hạt điều chiên.

Tăng cường hấp thu dưỡng chất:

Ngâm hạt điều qua đêm trước khi ăn giúp cơ thể dễ dàng hấp thu vitamin và khoáng chất hơn, đồng thời giảm nguy cơ khó tiêu và đầy bụng.

Kết hợp chế độ ăn uống cân bằng:

Hạt điều chỉ là một phần trong chế độ giảm cân hiệu quả. Hãy kết hợp với các thực phẩm lành mạnh khác như rau xanh, thịt gà,… để đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ dưỡng chất.

Kết hợp chế độ ăn uống khoa học với tập luyện thể dục thường xuyên là bí quyết vàng để giảm cân hiệu quả. Duy trì vận động giúp đốt cháy calo và tăng cường trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình giảm cân.

Bài viết này đã cung cấp thông tin về việc ăn hạt điều có béo không, cũng như lượng hạt điều nên ăn mỗi ngày. Hy vọng những chia sẻ của 82X Beauty đã giúp bạn biết cách thưởng thức hạt điều mà không lo ảnh hưởng đến cân nặng. Chúc bạn thành công có được vóc dáng như mong muốn!

Ăn hạt điều có béo không? Thông qua bài viết dưới đây, 82X Beauty sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này.

medium_an_hat_dieu_rang_muoi_co_beo_khong_2_e5c2d6d6a8.jpg

small_an_hat_dieu_rang_muoi_co_beo_khong_2_e5c2d6d6a8.jpg

thumbnail_an_hat_dieu_rang_muoi_co_beo_khong_2_e5c2d6d6a8.jpg

Ăn hạt điều có béo không?

Sự thật ăn hạt điều có béo không? Ăn hạt điều bao nhiêu là đủ?

<h2 style="line-height:1.68;margin-bottom:8pt;margin-top:8pt;" dir="ltr">1. Vai trò của nội tiết tố nữ</h2><a style="text-decoration:none;" target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.pharmacity.vn/noi-tiet-to-quan-trong-the-nao-doi-voi-phu-nu.htm">Nội tiết tố nữ</a> tác động đến sức khỏe tinh thần, thể chất và cảm xúc của người phụ nữ. Chúng giúp tăng cường tuần hoàn máu não, sức khỏe tim mạch, kiểm soát cân nặng, sự thèm ăn và tâm trạng của phái đẹp. Nội tiết tố nữ còn hoàn thiện chức năng sinh lý, tăng ham muốn gần gũi và nâng cao tỷ lệ thụ thai. Các hormone nữ còn có vai trò tạo ra những đường cong gợi cảm đặc trưng của phái đẹp, đồng thời đem tới làn da sáng mịn, hồng hào, đầy sức sống.Tuy nhiên, với nhịp sống hiện đại ngày nay, ngày càng nhiều chị em gặp các vấn đề về rối loạn nội tiết tố nữ. Để cải thiện tình trạng này, nhiều phương pháp chữa trị khác nhau đã được áp dụng như thay đổi chế độ ăn uống, tập luyện nhiều hơn, ăn nhiều loại rau xanh, sử dụng các loại thuốc bổ, thảo dược. Mặc dù vậy, không nhiều người biết rằng việc bổ sung vào thực đơn hàng ngày các loại thức uống phù hợp cũng là một phương pháp tự nhiên giúp cân bằng hormone, cải thiện sinh lý một cách an toàn. Để biết cần uống nước ép gì để tăng nội tiết tố nữ, mời bạn tiếp tục tham khảo những thông tin được 82X tổng hợp dưới đây.<h2 style="line-height:1.68;margin-bottom:8pt;margin-top:8pt;" dir="ltr">2. Uống nước ép gì để tăng nội tiết tố nữ?</h2><h3 style="line-height:1.68;margin-bottom:8pt;margin-top:8pt;" dir="ltr">2.1. Các loại sữa hạt</h3><ul style="margin-bottom:0;margin-top:0;padding-inline-start:48px;"><li style="background-color:transparent;color:#000000;font-family:Arial,sans-serif;font-size:12pt;font-style:normal;font-variant:normal;font-weight:400;list-style-type:disc;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;" dir="ltr" aria-level="1">
 Sữa đậu nành: Sữa đậu nành có tác dụng rất tốt đối với người bị suy giảm estrogen. Với hàm lượng lớn isoflavone (chất có cấu trúc tương tự estrogen), sữa đậu nành giúp giảm bớt các triệu chứng bốc hỏa, tăng cường chức năng dạ dày và cải thiện quá trình trao đổi chất. Tuy nhiên, những người từng mắc các bệnh u nang không nên uống sữa đậu nành vì nó có thể khiến các tế bào nguy hiểm phát triển nhanh hơn.
 </li><li style="background-color:transparent;color:#000000;font-family:Arial,sans-serif;font-size:12pt;font-style:normal;font-variant:normal;font-weight:400;list-style-type:disc;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;" dir="ltr" aria-level="1">
 Sữa hạt lanh: Hạt lanh chứa lignan tự nhiên cao nhất. Đây là một chất chống oxy hóa mạnh, chứa rất nhiều omega-3, giúp chống lại tác hại của các gốc tự do và có vai trò tương tự như phytoestrogen. Sữa hạt lanh giúp cân bằng nội tiết tố nữ, giảm tình trạng bốc hỏa, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và các bệnh ung thư nhạy cảm với hormone.
 </li><li style="background-color:transparent;color:#000000;font-family:Arial,sans-serif;font-size:12pt;font-style:normal;font-variant:normal;font-weight:400;list-style-type:disc;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;" dir="ltr" aria-level="1">
 Sữa hạnh nhân: Hạnh nhân giàu phytoestrogen và các chất chống oxy hóa, giúp điều hòa nội tiết tố nữ. Thức uống bổ dưỡng này còn cung cấp nhiều năng lượng, khoáng chất, vitamin B, E giúp ngăn ngừa đột quỵ và giảm cholesterol trong máu.
 </li><li style="background-color:transparent;color:#000000;font-family:Arial,sans-serif;font-size:12pt;font-style:normal;font-variant:normal;font-weight:400;list-style-type:disc;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;" dir="ltr" aria-level="1">
 Sữa đậu phộng, sữa đậu đen: Những loại sữa này giúp ổn định nội tiết tố nữ, làm chậm quá trình lão hóa của buồng trứng, đồng thời hỗ trợ loại bỏ độc tố bên trong cơ thể.
 </li></ul>&nbsp;<h3 style="line-height:1.68;margin-bottom:8pt;margin-top:8pt;" dir="ltr">2.2. Các loại nước ép</h3>Nếu bạn đang thắc mắc “Uống nước ép gì để tăng nội tiết tố nữ?” thì sau đây là câu trả lời:<ul style="margin-bottom:0;margin-top:0;padding-inline-start:48px;"><li style="background-color:transparent;color:#000000;font-family:Arial,sans-serif;font-size:12pt;font-style:normal;font-variant:normal;font-weight:400;list-style-type:disc;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;" dir="ltr" aria-level="1">
 Nước ép từ các loại quả mọng: Nước ép từ các loại quả như dâu tây, mâm xôi và nam việt quất chứa rất nhiều phytoestrogen, vitamin, chất xơ, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Chúng không chỉ giúp cân bằng nội tiết tố, gia tăng năng lượng, kiềm chế hormone thèm ăn mà còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất lành mạnh, giảm viêm và căng thẳng.&nbsp;
 </li><li style="background-color:transparent;color:#000000;font-family:Arial,sans-serif;font-size:12pt;font-style:normal;font-variant:normal;font-weight:400;list-style-type:disc;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;" dir="ltr" aria-level="1">
 Nước ép từ các loại quả giàu vitamin C: Nước ép từ bưởi, cà chua, cam, đặc biệt là quả camu camu có thể bổ sung progesterone, hạn chế estrogen tăng cao gây rối loạn nội tiết tố nữ. Ngoài ra, nước ép từ những loại trái cây này còn chống oxy hóa, cải thiện sức khỏe của tuyến giáp và tuyến thượng thận.
 </li><li style="background-color:transparent;color:#000000;font-family:Arial,sans-serif;font-size:12pt;font-style:normal;font-variant:normal;font-weight:400;list-style-type:disc;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;" dir="ltr" aria-level="1">
 Nước ép đào: Đào chứa lượng lignan dồi dào giúp kích thích sản sinh estrogen và giảm tới 15% nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ sau mãn kinh. Tuy nhiên, nước ép đào có tính nóng và vị ngọt, do đó phụ nữ có thai hoặc người vừa ốm dậy không nên sử dụng.
 </li><li style="background-color:transparent;color:#000000;font-family:Arial,sans-serif;font-size:12pt;font-style:normal;font-variant:normal;font-weight:400;list-style-type:disc;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;" dir="ltr" aria-level="1">
 Nước ép lựu: Nước ép lựu giúp bổ sung estrogen tự nhiên và chứa vitamin A, C, E, giúp đẩy lùi các dấu hiệu tiền mãn kinh. Nước ép lựu không nóng như nước ép đào, do đó chúng được nhiều người lựa chọn để sử dụng hàng ngày.
 </li><li style="background-color:transparent;color:#000000;font-family:Arial,sans-serif;font-size:12pt;font-style:normal;font-variant:normal;font-weight:400;list-style-type:disc;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;" dir="ltr" aria-level="1">
 Nước ép cà rốt: Nước ép cà rốt không chỉ chứa hàm lượng vitamin A cao và mà còn chứa beta-caroten (có thể chuyển hóa thành vitamin A). Chúng đóng vai trò quan trọng trong việc sản sinh hormone estrogen giúp điều hòa nội tiết tố, đồng thời làm giảm sự phát triển của các khối u vú.
 </li><li style="background-color:transparent;color:#000000;font-family:Arial,sans-serif;font-size:12pt;font-style:normal;font-variant:normal;font-weight:400;list-style-type:disc;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;" dir="ltr" aria-level="1">
 Nước ép táo: Nước ép táo là câu trả lời hoàn hảo cho câu hỏi “Uống nước ép gì để tăng nội tiết tố nữ?”. Chúng không chỉ cung cấp estrogen tự nhiên mà còn rất giàu chất xơ, giúp giảm tích tụ mỡ thừa và nguy cơ mắc các bệnh về đường ruột. Đây là một thức uống thơm ngon dành cho những ai bị rối loạn nội tiết tố nữ, muốn cải thiện vóc dáng và tăng cường sức khỏe toàn diện.
 </li></ul>&nbsp;<h3 style="line-height:1.68;margin-bottom:8pt;margin-top:8pt;" dir="ltr">2.3. Các loại nước uống Placenta</h3>Placenta (tinh chất nhau thai) được coi là “thần dược” trong việc cải thiện nội tiết tố nữ, thăng hoa cảm xúc lứa đôi và tăng khả năng thụ thai. Dưỡng chất này đã được sử dụng từ hàng ngàn năm trước, giờ đây đã được ứng dụng vào các sản phẩm làm đẹp và chăm sóc sức khỏe cho phái đẹp.Chị em có thể lựa chọn Placenta 82X như một “trợ thủ” nội tiết hàng ngày. Sản phẩm có chứa tới 450.000mg tinh chất nhau thai Heo, được chiết tách nhờ công nghệ Charites PHH độc quyền giúp tăng gấp đôi khả năng hấp thụ. Bên cạnh đó, Placenta 82X còn chứa các dưỡng chất như vitamin E, chiết xuất tổ yến, coenzyme Q10… giúp điều hòa estrogen và progesterone, cải thiện chức năng sinh lý cho phụ nữ sau sinh, mãn kinh hoặc tiền mãn kinh. Các thành phần bổ trợ sức khỏe như 82 thực vật lên men, men peptide, magie, kẽm… còn hỗ trợ thon gọn vóc dáng, cải thiện hệ vi sinh đường ruột và tăng cường hệ miễn dịch toàn diện. Placenta 82X chính là sản phẩm “must-have” dành cho hội chị em, giúp phái đẹp luôn căng tràn nhựa sống, bung tỏa vẻ đẹp thanh xuân.<h2 style="line-height:1.68;margin-bottom:8pt;margin-top:8pt;" dir="ltr">3. Kết luận</h2>Hy vọng bài viết đã giúp phái đẹp giải đáp câu hỏi “Uống nước ép gì để tăng nội tiết tố nữ”. Hãy áp dụng ngay những thức uống bổ dưỡng này cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, tập luyện thể thao thường xuyên để duy trì tuổi xuân quyến rũ của người phụ nữ nữ nhé!Bên cạnh những thức uống bổ dưỡng như cam, đào, lựu, cà rốt… chị em có thể tham khảo sử dụng thêm&nbsp;<a style="text-decoration:none;" target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://82xbeauty.vn/san-pham/82x-fucoidan-placenta/">Placenta 82X</a> trong chu trình làm đẹp mỗi ngày. Sản phẩm không chỉ có tác dụng điều hòa nội tiết, điều hòa chu kỳ nguyệt san, thăng hoa cảm xúc lứa đôi mà còn dưỡng da căng mịn, xóa mờ nếp nhăn và ngăn ngừa sạm nám hiệu quả. Đây chính là “bảo bối” của hàng triệu phụ nữ trên khắp thế giới, giúp phái đẹp tuôn trào sắc nữ, tràn đầy sự tự tin.&nbsp;

tác động đến sức khỏe tinh thần, thể chất và cảm xúc của người phụ nữ. Chúng giúp tăng cường tuần hoàn máu não, sức khỏe tim mạch, kiểm soát cân nặng, sự thèm ăn và tâm trạng của phái đẹp. Nội tiết tố nữ còn hoàn thiện chức năng sinh lý, tăng ham muốn gần gũi và nâng cao tỷ lệ thụ thai. Các hormone nữ còn có vai trò tạo ra những đường cong gợi cảm đặc trưng của phái đẹp, đồng thời đem tới làn da sáng mịn, hồng hào, đầy sức sống.

Tuy nhiên, với nhịp sống hiện đại ngày nay, ngày càng nhiều chị em gặp các vấn đề về rối loạn nội tiết tố nữ. Để cải thiện tình trạng này, nhiều phương pháp chữa trị khác nhau đã được áp dụng như thay đổi chế độ ăn uống, tập luyện nhiều hơn, ăn nhiều loại rau xanh, sử dụng các loại thuốc bổ, thảo dược. Mặc dù vậy, không nhiều người biết rằng việc bổ sung vào thực đơn hàng ngày các loại thức uống phù hợp cũng là một phương pháp tự nhiên giúp cân bằng hormone, cải thiện sinh lý một cách an toàn. Để biết cần uống nước ép gì để tăng nội tiết tố nữ, mời bạn tiếp tục tham khảo những thông tin được 82X tổng hợp dưới đây.

2. Uống nước ép gì để tăng nội tiết tố nữ?

Sữa đậu nành: Sữa đậu nành có tác dụng rất tốt đối với người bị suy giảm estrogen. Với hàm lượng lớn isoflavone (chất có cấu trúc tương tự estrogen), sữa đậu nành giúp giảm bớt các triệu chứng bốc hỏa, tăng cường chức năng dạ dày và cải thiện quá trình trao đổi chất. Tuy nhiên, những người từng mắc các bệnh u nang không nên uống sữa đậu nành vì nó có thể khiến các tế bào nguy hiểm phát triển nhanh hơn.

Sữa hạt lanh: Hạt lanh chứa lignan tự nhiên cao nhất. Đây là một chất chống oxy hóa mạnh, chứa rất nhiều omega-3, giúp chống lại tác hại của các gốc tự do và có vai trò tương tự như phytoestrogen. Sữa hạt lanh giúp cân bằng nội tiết tố nữ, giảm tình trạng bốc hỏa, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và các bệnh ung thư nhạy cảm với hormone.

Sữa hạnh nhân: Hạnh nhân giàu phytoestrogen và các chất chống oxy hóa, giúp điều hòa nội tiết tố nữ. Thức uống bổ dưỡng này còn cung cấp nhiều năng lượng, khoáng chất, vitamin B, E giúp ngăn ngừa đột quỵ và giảm cholesterol trong máu.

Sữa đậu phộng, sữa đậu đen: Những loại sữa này giúp ổn định nội tiết tố nữ, làm chậm quá trình lão hóa của buồng trứng, đồng thời hỗ trợ loại bỏ độc tố bên trong cơ thể.

Nếu bạn đang thắc mắc “Uống nước ép gì để tăng nội tiết tố nữ?” thì sau đây là câu trả lời:

Nước ép từ các loại quả mọng: Nước ép từ các loại quả như dâu tây, mâm xôi và nam việt quất chứa rất nhiều phytoestrogen, vitamin, chất xơ, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Chúng không chỉ giúp cân bằng nội tiết tố, gia tăng năng lượng, kiềm chế hormone thèm ăn mà còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất lành mạnh, giảm viêm và căng thẳng.

Nước ép từ các loại quả giàu vitamin C: Nước ép từ bưởi, cà chua, cam, đặc biệt là quả camu camu có thể bổ sung progesterone, hạn chế estrogen tăng cao gây rối loạn nội tiết tố nữ. Ngoài ra, nước ép từ những loại trái cây này còn chống oxy hóa, cải thiện sức khỏe của tuyến giáp và tuyến thượng thận.

Nước ép đào: Đào chứa lượng lignan dồi dào giúp kích thích sản sinh estrogen và giảm tới 15% nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ sau mãn kinh. Tuy nhiên, nước ép đào có tính nóng và vị ngọt, do đó phụ nữ có thai hoặc người vừa ốm dậy không nên sử dụng.

Nước ép lựu: Nước ép lựu giúp bổ sung estrogen tự nhiên và chứa vitamin A, C, E, giúp đẩy lùi các dấu hiệu tiền mãn kinh. Nước ép lựu không nóng như nước ép đào, do đó chúng được nhiều người lựa chọn để sử dụng hàng ngày.

Nước ép cà rốt: Nước ép cà rốt không chỉ chứa hàm lượng vitamin A cao và mà còn chứa beta-caroten (có thể chuyển hóa thành vitamin A). Chúng đóng vai trò quan trọng trong việc sản sinh hormone estrogen giúp điều hòa nội tiết tố, đồng thời làm giảm sự phát triển của các khối u vú.

Nước ép táo: Nước ép táo là câu trả lời hoàn hảo cho câu hỏi “Uống nước ép gì để tăng nội tiết tố nữ?”. Chúng không chỉ cung cấp estrogen tự nhiên mà còn rất giàu chất xơ, giúp giảm tích tụ mỡ thừa và nguy cơ mắc các bệnh về đường ruột. Đây là một thức uống thơm ngon dành cho những ai bị rối loạn nội tiết tố nữ, muốn cải thiện vóc dáng và tăng cường sức khỏe toàn diện.

Placenta (tinh chất nhau thai) được coi là “thần dược” trong việc cải thiện nội tiết tố nữ, thăng hoa cảm xúc lứa đôi và tăng khả năng thụ thai. Dưỡng chất này đã được sử dụng từ hàng ngàn năm trước, giờ đây đã được ứng dụng vào các sản phẩm làm đẹp và chăm sóc sức khỏe cho phái đẹp.

Chị em có thể lựa chọn Placenta 82X như một “trợ thủ” nội tiết hàng ngày. Sản phẩm có chứa tới 450.000mg tinh chất nhau thai Heo, được chiết tách nhờ công nghệ Charites PHH độc quyền giúp tăng gấp đôi khả năng hấp thụ. Bên cạnh đó, Placenta 82X còn chứa các dưỡng chất như vitamin E, chiết xuất tổ yến, coenzyme Q10… giúp điều hòa estrogen và progesterone, cải thiện chức năng sinh lý cho phụ nữ sau sinh, mãn kinh hoặc tiền mãn kinh. Các thành phần bổ trợ sức khỏe như 82 thực vật lên men, men peptide, magie, kẽm… còn hỗ trợ thon gọn vóc dáng, cải thiện hệ vi sinh đường ruột và tăng cường hệ miễn dịch toàn diện. Placenta 82X chính là sản phẩm “must-have” dành cho hội chị em, giúp phái đẹp luôn căng tràn nhựa sống, bung tỏa vẻ đẹp thanh xuân.

Hy vọng bài viết đã giúp phái đẹp giải đáp câu hỏi “Uống nước ép gì để tăng nội tiết tố nữ”. Hãy áp dụng ngay những thức uống bổ dưỡng này cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, tập luyện thể thao thường xuyên để duy trì tuổi xuân quyến rũ của người phụ nữ nữ nhé!

Bên cạnh những thức uống bổ dưỡng như cam, đào, lựu, cà rốt… chị em có thể tham khảo sử dụng thêm

trong chu trình làm đẹp mỗi ngày. Sản phẩm không chỉ có tác dụng điều hòa nội tiết, điều hòa chu kỳ nguyệt san, thăng hoa cảm xúc lứa đôi mà còn dưỡng da căng mịn, xóa mờ nếp nhăn và ngăn ngừa sạm nám hiệu quả. Đây chính là “bảo bối” của hàng triệu phụ nữ trên khắp thế giới, giúp phái đẹp tuôn trào sắc nữ, tràn đầy sự tự tin.

Uống nước ép gì để tăng nội tiết tố nữ, bài viết sau đây để khám phá các loại đồ uống giúp cân bằng nội tiết, gìn giữ sắc xuân nhé!

Uống nước ép gì để tăng nội tiết tố nữ

medium_uong-gi-de-can-bang-noi-tiet-to-nu.jpg

small_uong-gi-de-can-bang-noi-tiet-to-nu.jpg

thumbnail_uong-gi-de-can-bang-noi-tiet-to-nu.jpg

Uống nước ép gì để tăng nội tiết tố nữ?

Khi mới bắt đầu tìm hiểu về collagen, nhiều người thường thắc mắc uống collagen có tốt cho xương khớp không và loại nào phù hợp nhất để xương chắc khỏe, dẻo dai. Bài viết này sẽ giúp giải đáp thắc mắc, phân tích cơ chế tác dụng của collagen, lợi ích đối với xương khớp và hướng dẫn cách chọn sản phẩm đúng để phát huy hiệu quả tối ưu.<h2 data-start="190" data-end="240">Uống Collagen có tốt cho xương khớp không?</h2><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://82xbeauty.vn/blogs/tin-suc-khoe/collagen">Collagen</a> là một loại protein quan trọng, chiếm khoảng 30% tổng lượng protein trong cơ thể, có mặt nhiều ở da, gân, dây chằng, sụn và xương. Không chỉ giúp da săn chắc và đàn hồi, collagen còn đóng vai trò thiết yếu trong việc bảo vệ xương khớp, duy trì sức mạnh, độ linh hoạt và giảm nguy cơ thoái hóa theo tuổi tác. Vì vậy, việc bổ sung collagen được nhiều chuyên gia đánh giá là có lợi cho sức khỏe xương khớp.Khi uống collagen, cơ thể sẽ hấp thụ các peptide và axit amin thiết yếu, từ đó giúp:<ul data-start="795" data-end="1311"><li data-start="795" data-end="914">Tăng cường sản xuất collagen Type II: Đây là thành phần chủ yếu trong sụn, giúp duy trì cấu trúc sụn chắc khỏe.</li><li data-start="915" data-end="1042">Kích thích tế bào sụn (chondrocytes): Hỗ trợ tổng hợp các proteoglycans, giúp sụn đàn hồi và giảm ma sát giữa các khớp.</li><li data-start="1043" data-end="1190">Hỗ trợ giảm viêm và đau nhức: Các peptide collagen giúp giảm tình trạng viêm mạn tính, từ đó cải thiện các cơn đau khớp nhẹ đến trung bình.</li><li data-start="1191" data-end="1311">Cải thiện mật độ xương: Collagen giúp xương chắc khỏe hơn, giảm nguy cơ loãng xương và gãy xương theo thời gian.</li></ul>Nhờ những lợi ích này, việc uống collagen được coi là một giải pháp bổ sung hiệu quả, giúp xương khớp chắc khỏe, linh hoạt và giảm đau nhức theo thời gian.<figure class="image"><img style="aspect-ratio:800/500;" src="https://d2a1k8s6s29s1k.cloudfront.net/uong_collagen_co_tot_cho_xuong_khop_khong_b67e276822.png" alt="Uống Collagen có tốt cho xương khớp không" srcset="https://d2a1k8s6s29s1k.cloudfront.net/thumbnail_uong_collagen_co_tot_cho_xuong_khop_khong_b67e276822.png 245w,https://d2a1k8s6s29s1k.cloudfront.net/small_uong_collagen_co_tot_cho_xuong_khop_khong_b67e276822.png 500w,https://d2a1k8s6s29s1k.cloudfront.net/medium_uong_collagen_co_tot_cho_xuong_khop_khong_b67e276822.png 750w," sizes="100vw" width="800" height="500"></figure>Xem thêm: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://82xbeauty.vn/blogs/tin-suc-khoe/uong-collagen-co-tot-khong">Uống Collagen Có Tốt Không? Giải Đáp Chi Tiết &amp; Lưu Ý Quan Trọng</a><h2 data-start="168" data-end="214">Cách chọn collagen tốt cho xương khớp</h2>Khi muốn bổ sung collagen để chăm sóc xương khớp, không phải loại collagen nào cũng phù hợp. Việc lựa chọn đúng loại giúp tối ưu hiệu quả, hỗ trợ sụn khớp chắc khỏe, giảm đau nhức và cải thiện linh hoạt. Dưới đây là những gợi ý giúp bạn chọn loại collagen phù hợp và hiệu quả cho xương khớp.<h3 data-start="488" data-end="519">1. Loại collagen nên chọn</h3>Collagen có nhiều loại với vai trò khác nhau trong cơ thể. Đối với xương khớp, cần chọn những loại giúp tăng cường sức khỏe sụn, xương và giảm đau nhức, hỗ trợ vận động linh hoạt và bền chắc:&nbsp;<ul><li data-start="1276" data-end="1532">Collagen Type II (Undenatured Type II Collagen): Đây là loại chuyên biệt và quan trọng nhất cho xương khớp, hỗ trợ trực tiếp cho sụn, giảm viêm khớp và cải thiện độ linh hoạt. Nếu mục tiêu chính là chăm sóc xương khớp, bạn nên ưu tiên loại này.</li><li data-start="1533" data-end="1775">Collagen Type I &amp; III (thủy phân/peptides): Cung cấp axit amin để cơ thể tổng hợp collagen, giúp xương chắc khỏe, đồng thời tốt cho da và móng. Tuy nhiên, đối với người muốn tập trung chăm sóc khớp, đây chỉ nên là lựa chọn bổ trợ.</li></ul><figure class="image"><img style="aspect-ratio:800/500;" src="https://d2a1k8s6s29s1k.cloudfront.net/uong_collagen_co_tot_cho_xuong_khop_khong_3_a92faf2c1e.png" alt="Cách chọn collagen tốt cho xương khớp" srcset="https://d2a1k8s6s29s1k.cloudfront.net/thumbnail_uong_collagen_co_tot_cho_xuong_khop_khong_3_a92faf2c1e.png 245w,https://d2a1k8s6s29s1k.cloudfront.net/small_uong_collagen_co_tot_cho_xuong_khop_khong_3_a92faf2c1e.png 500w,https://d2a1k8s6s29s1k.cloudfront.net/medium_uong_collagen_co_tot_cho_xuong_khop_khong_3_a92faf2c1e.png 750w," sizes="100vw" width="800" height="500"></figure>Xem thêm: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://82xbeauty.vn/blogs/tin-suc-khoe/nen-uong-collagen-dang-nao">Nên uống collagen dạng nào? Gợi ý lựa chọn theo từng mục tiêu làm đẹp</a><h3 data-start="1146" data-end="1195">2. Các yếu tố cần xem xét khi chọn sản phẩm</h3>Ngoài việc chọn đúng loại collagen, bạn cần xem xét các yếu tố khác như nguồn gốc, dạng bào chế, thành phần bổ sung và thương hiệu, để đảm bảo hiệu quả tối ưu và an toàn cho xương khớp:<ul data-start="1289" data-end="2044"><li data-start="1289" data-end="1441">Nguồn gốc: Lựa chọn collagen từ động vật uy tín như bò, gà, cá, đã kiểm định, tránh các sản phẩm chứa kim loại nặng hoặc chất bảo quản nguy hại.</li><li data-start="1442" data-end="1580">Dạng bào chế: Collagen có thể ở dạng bột, viên hoặc nước. Ưu tiên các dạng dễ hấp thụ để cơ thể nhận được tối đa peptide collagen.</li><li data-start="1581" data-end="1758">Thành phần bổ sung: Các dưỡng chất đi kèm như Glucosamine, Chondroitin, MSM, Vitamin C, Vitamin D và Canxi sẽ hỗ trợ tổng hợp collagen và tăng cường sức khỏe xương khớp.</li><li data-start="1759" data-end="1878">Thương hiệu: Chọn sản phẩm từ nhãn hàng uy tín, có kiểm định chất lượng rõ ràng để đảm bảo an toàn và hiệu quả.</li><li data-start="1879" data-end="2044">Liều lượng khuyến nghị: Tùy thuộc vào loại collagen và mục đích sử dụng, nên tuân thủ hướng dẫn từ nhà sản xuất hoặc chuyên gia y tế, tránh sử dụng quá liều.</li></ul>Việc lựa chọn đúng loại collagen kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý sẽ giúp xương khớp chắc khỏe, linh hoạt và giảm đau nhức hiệu quả theo thời gian.<figure class="image"><img style="aspect-ratio:800/500;" src="https://d2a1k8s6s29s1k.cloudfront.net/uong_collagen_co_tot_cho_xuong_khop_khong_2_0567927874.png" alt="Các yếu tố cần xem xét khi chọn collagen tốt cho xương khớp" srcset="https://d2a1k8s6s29s1k.cloudfront.net/thumbnail_uong_collagen_co_tot_cho_xuong_khop_khong_2_0567927874.png 245w,https://d2a1k8s6s29s1k.cloudfront.net/small_uong_collagen_co_tot_cho_xuong_khop_khong_2_0567927874.png 500w,https://d2a1k8s6s29s1k.cloudfront.net/medium_uong_collagen_co_tot_cho_xuong_khop_khong_2_0567927874.png 750w," sizes="100vw" width="800" height="500"></figure>Hy vọng bài viết này đã cung cấp những thông tin hữu ích để bạn hiểu rõ uống collagen có tốt cho xương khớp và cách lựa chọn sản phẩm phù hợp. Hãy áp dụng kết hợp với chế độ dinh dưỡng cân bằng và vận động hợp lý để duy trì sức khỏe xương khớp bền lâu. Chúc bạn luôn khỏe mạnh, dẻo dai và tràn đầy năng lượng mỗi ngày!

Khi mới bắt đầu tìm hiểu về collagen, nhiều người thường thắc mắc uống collagen có tốt cho xương khớp không và loại nào phù hợp nhất để xương chắc khỏe, dẻo dai. Bài viết này sẽ giúp giải đáp thắc mắc, phân tích cơ chế tác dụng của collagen, lợi ích đối với xương khớp và hướng dẫn cách chọn sản phẩm đúng để phát huy hiệu quả tối ưu.

Uống Collagen có tốt cho xương khớp không?

là một loại protein quan trọng, chiếm khoảng 30% tổng lượng protein trong cơ thể, có mặt nhiều ở da, gân, dây chằng, sụn và xương. Không chỉ giúp da săn chắc và đàn hồi, collagen còn đóng vai trò thiết yếu trong việc

, duy trì sức mạnh, độ linh hoạt và giảm nguy cơ thoái hóa theo tuổi tác. Vì vậy, việc bổ sung collagen được nhiều chuyên gia đánh giá là

có lợi cho sức khỏe xương khớp

Khi uống collagen, cơ thể sẽ hấp thụ các peptide và axit amin thiết yếu, từ đó giúp:

Tăng cường sản xuất collagen Type II:

Đây là thành phần chủ yếu trong sụn, giúp duy trì cấu trúc sụn chắc khỏe.

Kích thích tế bào sụn (chondrocytes):

Hỗ trợ tổng hợp các proteoglycans, giúp sụn đàn hồi và giảm ma sát giữa các khớp.

Các peptide collagen giúp giảm tình trạng viêm mạn tính, từ đó cải thiện các cơn đau khớp nhẹ đến trung bình.

Collagen giúp xương chắc khỏe hơn, giảm nguy cơ loãng xương và gãy xương theo thời gian.

Nhờ những lợi ích này, việc uống collagen được coi là một giải pháp bổ sung hiệu quả, giúp xương khớp chắc khỏe, linh hoạt và giảm đau nhức theo thời gian.

Cách chọn collagen tốt cho xương khớp

Khi muốn bổ sung collagen để chăm sóc xương khớp, không phải loại collagen nào cũng phù hợp. Việc lựa chọn đúng loại giúp tối ưu hiệu quả, hỗ trợ sụn khớp chắc khỏe, giảm đau nhức và cải thiện linh hoạt. Dưới đây là những gợi ý giúp bạn chọn loại collagen phù hợp và hiệu quả cho xương khớp.

Collagen có nhiều loại với vai trò khác nhau trong cơ thể. Đối với xương khớp, cần chọn những loại giúp tăng cường sức khỏe sụn, xương và giảm đau nhức, hỗ trợ vận động linh hoạt và bền chắc:

Collagen Type II (Undenatured Type II Collagen):

chuyên biệt và quan trọng nhất cho xương khớp

, hỗ trợ trực tiếp cho sụn, giảm viêm khớp và cải thiện độ linh hoạt. Nếu mục tiêu chính là chăm sóc xương khớp, bạn nên ưu tiên loại này.

Collagen Type I & III (thủy phân/peptides):

Cung cấp axit amin để cơ thể tổng hợp collagen, giúp xương chắc khỏe, đồng thời tốt cho da và móng. Tuy nhiên, đối với người muốn

, đây chỉ nên là lựa chọn bổ trợ.

2. Các yếu tố cần xem xét khi chọn sản phẩm

Ngoài việc chọn đúng loại collagen, bạn cần xem xét các yếu tố khác như nguồn gốc, dạng bào chế, thành phần bổ sung và thương hiệu, để đảm bảo hiệu quả tối ưu và an toàn cho xương khớp:

Tìm hiểu uống collagen có tốt cho xương khớp không, cơ chế tác dụng và cách chọn loại collagen phù hợp giúp cải thiện linh hoạt và giảm đau khớp.

Bài viết

Uncategorized

Các hình thức bổ sung Collagen hiệu quả

Bí quyết sở hữu làn da mochi giống như phụ nữ Nhật

Sự thật ăn hạt điều có béo không? Ăn hạt điều bao nhiêu là đủ?

Tin sức khoẻ

Những serum dưỡng trắng da được săn lùng nhất hiện không thể bỏ qua

Uống collagen có tốt cho xương khớp? Hướng dẫn chọn đúng loại

Liệu có nên uống collagen và omega-3 cùng lúc không?