Giải đáp thắc mắc: Uống Vitamin E có tác dụng gì?

Vitamin E là dưỡng chất có vai trò quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là trong việc làm trẻ hóa làn da. Tuy nhiên, có lẽ không phải ai cũng biết đến những công dụng mà loại vitamin này đem lại. Cùng 82X Beauty tìm hiểu uống Vitamin E có tác dụng gì và những điều cần lưu ý khi bổ sung Vitamin E qua bài viết dưới đây nhé!

1. Vitamin E là gì?

Để biết được uống Vitamin E có tác dụng gì, trước tiên hãy cùng tìm hiểu xem Vitamin E là gì.

Vitamin E là một loại vitamin tồn tại ở dạng dầu, có màu vàng nhạt và không tan trong nước. Nó là một thành phần quan trọng trong việc bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do gây hại, đồng thời giúp ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa, làm mờ các nếp nhăn và tăng độ đàn hồi cho da. Ngoài ra, Vitamin E còn đóng vai trò là chất xúc tác cho các phản ứng trong cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh.

Vitramin E là một thành phần quan trọng trong việc bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do gây hại

2. Uống Vitamin E có tác dụng gì?

Vitamin E được đánh giá là một trong những dưỡng chất không thể thiếu đối với cơ thể con người. Để trả lời cho câu hỏi uống Vitamin E có tác dụng gì, chúng ta có thể kể đến một số công dụng quan trọng của nó như:

2.1. Làm đẹp da

Thông thường, khi da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, da sẽ bị tổn thương bởi các tia cực tím, trở nên sạm đen, mất đi độ đàn hồi và quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Từ tuổi 30 trở đi, làn da càng dễ bị tổn thương hơn do dư thừa các gốc tự do. Vậy nên, việc bổ sung Vitamin E chính là biện pháp hữu hiệu giúp cải thiện các tình trạng trên, làm chậm quá trình lão hóa, mang đến vẻ đẹp thanh xuân cho phái nữ.

Vitamin E có nhiều tác dụng tuyệt vời đối với làn da, hỗ trợ quá trình phục hồi các vết thương ở da, giúp làn da của bạn luôn mịn màng, tươi trẻ. Vitamin này có tác dụng chống lại  quá trình lão hóa da, ngăn ngừa sự hình thành của nếp nhăn và xóa mờ các đốm thâm nám hay thâm mụn để lại một cách hiệu quả. Ngoài ra, Vitamin E còn giúp giữ ẩm cho da, giải quyết tình trạng da khô và bong tróc.

Uống Vitamin E có tác dụng gì? Giải đáp: Vitamin E giúp giữ ẩm cho da, giải quyết tình trạng da khô và bong tróc

2.2. Ngăn ngừa bệnh tim mạch

Vitamin E có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch. Như đã biết, Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào khỏi những tổn thương do gốc tự do gây ra. Khi cholesterol bị oxy hóa, nó sẽ trở thành vi chất có hại cho cơ thể, đặc biệt là đối với mạch máu và hệ thống tim mạch của chúng ta. Vậy nên, việc bổ sung Vitamin E cho cơ thể có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như xơ vữa động mạch, đột quỵ và nhồi máu cơ tim. 

Ngoài ra, Vitamin E còn giúp giảm mức triglyceride trong máu và giảm áp lực máu, giúp giảm nguy cơ bệnh cao huyết áp và các bệnh tim mạch liên quan khác.

Một số nghiên cứu đã cho thấy Vitamin E có thể hỗ trợ giảm đến 20% nguy cơ đau tim ở người bệnh và có thể ngăn chặn quá trình oxy hóa cholesterol. Vì vậy, bổ sung Vitamin E là rất cần thiết để duy trì mức cholesterol lành mạnh trong cơ thể và bảo vệ sức khỏe tim mạch của bạn.

2.3. Hỗ trợ thị lực

Một trong những công dụng chính của Vitamin E chính là giúp tăng cường sức khỏe và bảo vệ thị lực. Chất chống oxy hóa này giúp bảo vệ màng võng mạc khỏi các tổn thương do tự do gây ra, từ đó giúp ngăn ngừa hoặc giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về mắt liên quan đến lão hóa như bệnh võng mạc hay đục thủy tinh thể.

Thêm vào đó, các nghiên cứu cho thấy rằng những người sử dụng chất bổ sung có chứa tocopherol của Vitamin E có thể giảm nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể xuống thấp hơn 60%. Ngoài ra, bổ sung Vitamin E kết hợp với vitamin A hàng ngày cũng có thể giúp cải thiện thị lực của những người đã trải qua phẫu thuật mắt bằng laser.

Bổ sung Vitamin E giúp giảm nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể xuống thấp hơn 60%

2.4. Cải thiện cơ khớp

Vitamin E cũng có tác dụng quan trọng đối với sức khỏe của cơ khớp. Loại vitamin này đã  được chứng minh là có khả năng làm giảm tình trạng đau khớp, đồng thời cải thiện sự linh hoạt và tăng sức đề kháng của hệ xương khớp.

Không chỉ vậy, Vitamin E còn có thể cải thiện sức mạnh của các cơ bắp. Việc bổ sung Vitamin E có thể giúp giảm đau cơ sau khi tập luyện cường độ cao. Vitamin E cũng có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu, hỗ trợ quá trình phục hồi và tái tạo các tế bào trong các mô cơ bắp.

Vitamin E có tác dụng quan trọng đối với sức khỏe của cơ khớp

2.5. Cân bằng nội tiết tố

Nội tiết tố đóng một vai trò quan trọng trong quá trình phát triển, duy trì các bộ phận và chức năng của cơ thể, nhờ đó giúp cơ thể chúng ta luôn khỏe mạnh.

Bổ sung Vitamin E giúp tăng cường sức khỏe cho các cơ quan sản xuất hormone như tuyến vú, tuyến giáp và tuyến thượng thận, giúp điều tiết quá trình sản xuất hormone, duy trì sự cân bằng hormone trong cơ thể.

Ngoài ra, Vitamin E còn giúp giảm bớt các triệu chứng mất cân bằng nội tiết tố như kinh nguyệt không đều, đau ngực thời kỳ tiền kinh nguyệt và tiền mãn kinh. Vitamin E cũng được biết đến với khả năng ngăn chặn sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa và tăng cường khả năng tự phục hồi.

3. Kết hợp uống Collagen và Vitamin E có tác dụng gì?

Collagen và Vitamin E là những dưỡng chất được biết đến với những hiệu quả mà chúng đem lại đối với cơ thể và làn da. Vậy kết uống Collagen và Vitamin E có tác dụng gì?

Sự kết hợp giữa Collagen và Vitamin E mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp, đặc biệt là đối với làn da. Collagen là một loại protein giúp tóc, móng và da khỏe mạnh, trong khi Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ hỗ trợ bảo vệ các tế bào da. Khi kết hợp uống Collagen và Vitamin E, chúng hoạt động đồng thời giúp tăng cường độ đàn hồi cho da, giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa, giảm nếp nhăn và giúp cho da luôn khỏe mạnh, tràn đầy sức sống.

Ngoài ra, sự kết hợp này cũng hỗ trợ các khớp và cơ bắp, giúp chúng trở nên linh hoạt và khỏe mạnh.

Kết hợp uống Collagen và Vitamin E mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp, đặc biệt là đối với làn da

4. Có nên uống Vitamin E hàng ngày không?

• Phụ nữ trên 30 tuổi có thể bổ sung Vitamin E mỗi ngày nhưng chỉ dùng trong 1 – 2 tháng, sau đó nên nghỉ một thời gian rồi mới uống tiếp.
• Đặc biệt chỉ với những người mắc các bệnh như tiểu đường, cao huyết áp, rối loạn mỡ máu, bệnh gan, suy thận, ung thư, dị ứng, … thì nên bổ sung Vitamin E hàng ngày nhưng không quá 400 UI (đơn vị quốc tế) mỗi ngày. Và cũng nên dùng trong vòng 1 – 2 tháng rồi ngưng một thời gian, sau đó mới lại dùng tiếp.

5. Lưu ý khi bổ sung Vitamin E

• Nên lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng và uy tín.
• Khi uống Vitamin E, đặc biệt là với Vitamin E dạng dung dịch, cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng, khuyến cáo của nhà sản xuất về liều lượng, thời gian sử dụng.
• Tìm hiểu kỹ cách sử dụng và kết hợp với các loại vitamin và khoáng chất khác để đạt được kết quả tốt nhất.
• Không nên lạm dụng, bổ sung Vitamin E với liều lượng cao trong thời gian dài vì điều này kích thích sự phát triển của các gốc tự do, đẩy nhanh quá trình lão hóa. Thậm chí sử dụng Vitamin E liều cao có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư phổi.

Trên đây là những thông tin mà 82X Beauty muốn gửi tới bạn để giải đáp thắc mắc uống Vitamin E có tác dụng gì. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về Vitamin E, vai trò và những lưu ý để quá trình bổ sung Vitamin E của bạn có thể đạt hiệu quả nhất.