Uống Glutathione và vitamin C cùng lúc được không?

Gần đây, cộng đồng làm đẹp rộ lên xu hướng sử dụng Glutathione để làm sáng da bên cạnh loại vitamin quen thuộc – vitamin C. Vậy uống Glutathione và vitamin C cùng lúc được không? Hãy cùng 82X Beauty tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé.

1. Glutathione là gì? Tác dụng của Glutathione

Để trả lời cho câu hỏi “Uống Glutathione và vitamin C cùng lúc được không?”, bạn cần biết Glutathione là chất gì. Glutathione là một chất chống oxy hóa tự nhiên được tìm thấy trong cơ thể con người. Nó là một loại peptide gồm ba axit amin: L-cysteine, L-glutamic acid và Glycine. Glutathione đóng vai trò quan trọng trong quá trình bảo vệ và bảo vệ các tế bào khỏi các sự oxi hóa và tổn thương.

Glutathione là gì? Tác dụng của Glutathione

Glutathione có khả năng chống lại các gốc tự do, các chất độc hại, và các chất oxy hóa trong cơ thể. Nó giúp duy trì sự cân bằng oxi hóa-trạng thái khử trong tế bào và có vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo các vitamin C và E.

Glutathione cũng có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm quá trình viêm nhiễm, và có tác động tích cực đến sức khỏe tổng thể. Ngoài ra, Glutathione còn có thể giúp làm sáng da và giảm sự xuất hiện của các vết thâm, tàn nhang và nám da.

Glutathione tự nhiên được tạo ra trong cơ thể, nhưng cũng có thể được bổ sung thông qua thực phẩm hoặc các loại thực phẩm chức năng. Ngoài ra, có thể sử dụng các sản phẩm bổ sung Glutathione hoặc phương pháp tiêm Glutathione để tăng cường lượng Glutathione trong cơ thể. 

2. Vitamin C là gì? Tác dụng của vitamin C

Vitamin C (còn có tên gọi khác là axit ascorbic) là một loại vitamin quan trọng cho sức khỏe. Nó là một vitamin tan trong nước và không thể được tổng hợp bởi cơ thể, do đó cần được cung cấp từ nguồn thực phẩm hoặc bổ sung. Dưới đây là một số chức năng chính của vitamin C:

• Chất chống oxy hóa: Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương do các gốc tự do. Nó có khả năng tương tác với các chất oxy hóa và ngăn chặn sự phá huỷ của chúng.
• Hỗ trợ hệ thống miễn dịch: Vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, làm tăng khả năng chống lại các bệnh truyền nhiễm và bảo vệ khỏi các tác nhân gây bệnh.
• Tổng hợp collagen: Collagen là một loại protein quan trọng trong cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong sự hỗ trợ và cấu trúc của da, xương, mạch máu và các mô liên kết khác. Vitamin C là yếu tố cần thiết để tổng hợp collagen, giúp duy trì sự khỏe mạnh của da, răng và xương.
• Hấp thụ sắt: Vitamin C cải thiện quá trình hấp thụ sắt từ thực phẩm và tăng cường quá trình hình thành hồng cầu. Điều này đặc biệt hữu ích cho những người có khả năng hấp thụ sắt kém hoặc thiếu máu.
• Chống căng thẳng oxy hóa: Vitamin C giúp giảm căng thẳng oxi hóa trong cơ thể, đồng thời có thể giúp giảm các triệu chứng mệt mỏi và căng thẳng.

Vitamin C là gì? Tác dụng của vitamin C

Đọc thêm: Bột đậu đỏ có làm trắng da không?

3. Uống Glutathione và vitamin C cùng lúc được không?

Uống Glutathione và vitamin C cùng lúc được không? Câu trả lời là “Có”, bạn hoàn toàn có thể uống Glutathione và vitamin C cùng lúc. Thực tế, việc kết hợp Glutathione và vitamin C có một số lợi ích nhất định cho sức khỏe và tăng cường tác động của cả hai chất này. Những lợi ích sức khỏe khi uống Glutathione và vitamin C cùng lúc có thể kể đến như:

3.1. Tăng cường khả năng chống oxy hóa

Glutathione và vitamin C đều là các chất chống oxy hóa mạnh. Khi kết hợp, chúng có khả năng tương tác và bổ sung nhau trong quá trình chống lại sự tổn thương do gốc tự do và các chất oxi hóa. Điều này giúp bảo vệ tế bào khỏi sự oxy hóa quá mức và có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến stress oxy hóa.

3.2. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Glutathione và vitamin C đều có vai trò quan trọng trong việc tăng cường chức năng miễn dịch. Khi kết hợp, chúng có thể cung cấp sự hỗ trợ cho nhau trong việc tăng cường khả năng chống lại bệnh tật, bảo vệ khỏi các tác nhân gây bệnh và tăng cường quá trình tái tạo và phục hồi các tế bào miễn dịch.

Hoàn toàn có thể uống Glutathione và vitamin C cùng lúc

3.3. Tái tạo và bảo vệ collagen

Glutathione và vitamin C đều đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp và bảo vệ collagen. Collagen là một loại protein cần thiết cho đàn hồi và độ bền của da, xương, mạch máu và các cấu trúc liên kết khác trong cơ thể. Khi kết hợp Glutathione và vitamin C, chúng có thể tăng cường quá trình tái tạo collagen và duy trì sự khỏe mạnh của các cấu trúc này.

3.4. Tăng cường quá trình hấp thụ và sử dụng Glutathione

Vitamin C có khả năng tăng cường hấp thụ và sử dụng Glutathione trong cơ thể. Nó giúp duy trì Glutathione ở dạng hoạt động và tăng cường nồng độ Glutathione trong tế bào, làm tăng hiệu quả chống oxy hóa và chức năng bảo vệ của Glutathione.

Quan tâm: 12 bước chăm sóc da chuyên sâu tại nhà đẹp chuẩn spa

 

4. Liều lượng uống Glutathione và vitamin C

Bên cạnh thắc mắc “Uống Glutathione và vitamin C cùng lúc được không?”, bạn cũng cần quan tâm đến liều lượng uống Glutathione và vitamin C phù hợp. Để tận dụng được lợi ích tốt nhất từ việc kết hợp Glutathione và vitamin C, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia y tế hoặc bác sĩ để biết liều lượng và phương pháp sử dụng phù hợp dựa trên tình trạng sức khỏe và nhu cầu cá nhân của bạn. Dưới đây là một hướng dẫn chung về liều lượng, nhưng bạn cần hỏi ý kiến ​​của các chuyên gia trước khi sử dụng:

Liều lượng sử dụng Glutathione:

• Liều lượng thông thường cho việc bổ sung glutathione bằng dạng uống là khoảng 250-500mg mỗi ngày.
• Tuy nhiên, trong một số trường hợp đặc biệt, chẳng hạn như trong trường hợp bệnh lý nghiêm trọng hoặc theo sự hướng dẫn của chuyên gia y tế, liều lượng có thể tăng lên.

Liều lượng uống Glutathione và vitamin C

Liều lượng sử dụng vitamin C:

• Liều lượng vitamin C thông thường cho người trưởng thành là khoảng 500-2000mg mỗi ngày.
• Tuy nhiên, nhu cầu cá nhân có thể khác nhau và được ảnh hưởng bởi tình trạng sức khỏe, mục đích sử dụng và yêu cầu cụ thể.

Sử dụng quá liều vitamin C có thể gây tác dụng phụ như tiêu chảy và rối loạn tiêu hóa. Do đó, nếu bạn muốn uống vitamin C với liều lượng cao hơn, nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

.

Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng Thực phẩm bảo vệ sức khỏe 82X Sakura Placenta với 450.000mg placenta từ nhau thai heo Shizouka cùng chiết xuất cam Nhật Bản giàu vitamin có hiệu quả làm sáng da, xóa mờ sạm nám, tàn nhang vượt trội.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe 82X Sakura Placenta hỗ trợ eo thon dáng đẹp hiệu quả

Tham khảo mua sản phẩm 82X Sakura Placenta chính hãng tại: https://82xbeauty.vn/san-pham/82x-sakura-placenta/

Qua bài viết, chắc hẳn bạn đã có lời giải đáp cho câu hỏi “Uống Glutathione và vitamin C cùng lúc được không?”. Hãy bổ sung một cách hợp lý Glutathione và vitamin C để mang lại hiệu quả như mong muốn. Chúc các nàng luôn có làn da sáng mịn, khỏe đẹp.