Uống gì để cân bằng nội tiết tố nữ tốt nhất? 

Nội tiết tố nữ đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa nhiều chức năng của cơ thể phái đẹp như: chu kỳ kinh nguyệt, tâm trạng và sức khỏe sinh sản. Ngoài việc duy trì một lối sống lành mạnh, việc uống gì để cân bằng nội tiết tố nữ một cách tự nhiên cũng góp phần vô cùng quan trọng. Dưới đây là top 10 gợi ý từ 82X.

Cân bằng nội tiết tố nữ giúp cải thiện tâm trạng, giảm trầm cảm và lo âu, duy trì tinh thần ổn định và tích cực. Bên cạnh đó, việc nội tiết tố ổn định cũng điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt khó chịu, tăng cường sức khỏe sinh sản và chức năng sinh lý. Ngoài ra, cân bằng nội tiết tố còn giúp cải thiện làn da và tóc, giúp da mịn màng, giảm mụn và tóc trở nên chắc khỏe, bóng mượt.

1. Placenta 82X

Placenta, hay còn gọi là nhau thai từ lâu đã được coi như bảo bối bổ sung và hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ. Tinh chất này chứa hàm lượng dồi dào các loại hormone quan trọng đối với nội tiết tố nữ như testosterone, estrogen, DHEA, progesterone, HGH, đồng thời cung cấp các dưỡng chất cần thiết như protein, amino acid, vitamin, và khoáng chất, hỗ trợ chức năng của các tuyến nội tiết và duy trì sự cân bằng nội tiết tố an toàn, hiệu quả. 

Placenta 82X là sản phẩm Top 1 Nhật Bản được hàng triệu chị em tin dùng hiện nay. Sản phẩm có khả năng X3 tác động cân bằng nội tiết tố nhờ tổ hợp công thức thông minh gồm hơn 20 thành phần quý hiếm từ thiên nhiên: tinh chất placenta từ giống Heo Hạnh Phúc Shizuoka Nhật Bản, 82 thực vật lên men, chiết xuất hoa anh đào, tinh chất hạt hoa trà, chiết xuất mầm nho, CoEnzyme Q10, chiết xuất tổ yến, vitamin tổng hợp,… Từ đó giúp:

• Bù đắp lượng nội tiết tố thiếu hụt, điều hoà chu kỳ kinh nguyệt, cải thiện toàn diện các vấn đề lão hóa buồng trứng sớm
• Duy trì ổn định PH âm đạo, giảm các tình trạng khô hạn, ngại gần gũi, giúp đời sống vợ chồng thăng hoa gắn kết. 
• Hạn chế các bệnh lý viêm nhiễm phụ khoa, ngăn ngừa tình trạng suy giảm chức năng buồng trứng sớm, tăng cường chất lượng nang trứng và niêm mạc, cơ thể khoẻ mạnh toàn diện nhờ đó tăng khả năng thụ thai.

2. Các loại trà

Uống trà giúp cân bằng nội tiết tố rất hiệu quả, đặc biệt là trà xanh. Trong lá trà tươi chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là catechin, giúp giảm viêm và hỗ trợ chức năng gan. Gan đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa và loại bỏ các nội tiết tố dư thừa khỏi cơ thể. Đồng thời, uống trà xanh đều đặn cũng giúp phái đẹp giảm căng thẳng, một trong những yếu tố góp phần gây mất cân bằng nội tiết tố.

Ngoài trà xanh, các dòng trà thảo mộc cũng là thức uống giúp duy trì nội tiết tự nhiên, hiệu quả. Có thể kể đến một số loại trà tiêu biểu như: 

• Trà bạc hà: Trà bạc hà giúp giảm mức testosterone, hỗ trợ điều trị các triệu chứng của hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS).
• Trà húng quế: Trà húng quế giúp giảm căng thẳng và hỗ trợ chức năng gan, giúp cơ thể duy trì sự cân bằng nội tiết tố.
• Trà cam thảo: Trà cam thảo có tác dụng cân bằng estrogen và giảm viêm, giúp hỗ trợ sức khỏe nội tiết tố nữ.
• Trà rooibos: Là dòng trà không chứa caffeine, giàu chất chống oxy hóa và khoáng chất. Trà rooibos giúp giảm căng thẳng, hỗ trợ chức năng gan, và cân bằng nội tiết tố.

3. Nước ép rau xanh

Chị em vẫn thường khuyên nhau nên ăn các loại rau xanh bởi chúng chứa rất nhiều chất xơ và vitamin tốt cho sức khỏe. Song, ít người biết rằng nước ép rau xanh cũng là thức uống  điều hòa nội tiết tố nữ rất tốt. Rau xanh như cải bó xôi, cải kale, và rau mầm chứa nhiều chất chống oxy hóa và phytoestrogen, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do, trong khi phytoestrogen, các hợp chất tự nhiên có trong thực vật, có cấu trúc tương tự như estrogen và có thể giúp điều chỉnh mức hormone này trong cơ thể. 

Ngoài ra, nước ép rau xanh cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin C, vitamin K, folate, và magiê, hỗ trợ các chức năng sinh lý quan trọng, bao gồm cả việc sản xuất hormone. Việc uống nước ép rau xanh đều đặn không chỉ giúp cân bằng nội tiết tố mà còn giúp phái đẹp cải thiện sức khỏe tổng thể, tăng cường hệ miễn dịch và thúc đẩy quá trình thải độc cơ thể.

4. Sinh tố trái cây

Uống gì để cân bằng nội tiết tố – câu trả lời là một ly sinh tố thơm ngon mỗi ngày! Sinh tố trái cây có thể đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện nội tiết tố nữ nhờ chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu và hợp chất tự nhiên có lợi. Trái cây như quả mọng, chuối, và cam chứa nhiều vitamin C, kali, và chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ quá trình sản xuất và điều hòa hormone. Đặc biệt, các loại trái cây như bơ và hạt chia còn chứa axit béo omega-3, giúp tăng cường chức năng tuyến thượng thận và sản xuất hormone. 

Hơn nữa, sinh tố trái cây giàu chất xơ giúp cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ quá trình thải độc cơ thể, từ đó giúp duy trì mức hormone ổn định. Việc uống sinh tố trái cây thường xuyên không chỉ giúp điều hòa nội tiết tố nữ mà còn cung cấp năng lượng, tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện sức khỏe tổng thể cho chị em. 

5. Sữa hạnh nhân

Sữa hạnh nhân giàu vitamin E và các axit béo thiết yếu như omega-3, giúp tăng cường chức năng tuyến thượng thận và sản xuất hormone. Thêm vào đó, các khoáng chất quan trọng như magie và canxi có trong sữa hạnh nhân cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương và cân bằng hormone. 

Bên cạnh đó, sữa hạnh nhân không chứa lactose và có lượng calo thấp, là một lựa chọn thay thế lành mạnh cho sữa bò, giúp giảm thiểu nguy cơ viêm nhiễm và cải thiện hệ tiêu hóa. Việc bổ sung sữa hạnh nhân vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể hỗ trợ quá trình cân bằng nội tiết tố, cải thiện sức khỏe tổng thể và gìn giữ sắc xuân tươi trẻ cho phái đẹp.

6. Nước dừa

Nước dừa giàu kali, magie và canxi giúp cân bằng điện giải, duy trì sức khỏe xương và chức năng thần kinh, góp phần điều hòa hormone nữ. Đặc biệt, nước dừa còn có tính năng làm mát tự nhiên, giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi, hai yếu tố có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố của chị em. Việc bổ sung nước dừa vào chế độ ăn uống hàng ngày không chỉ giúp cải thiện nội tiết tố nữ mà còn tăng cường sức khỏe tổng thể và mang lại cảm giác tươi mới, tràn đầy năng lượng.

7. Kombucha & sữa chua uống

Uống gì để cân bằng nội tiết tố? Bạn nên lựa chọn những thức uống tốt cho hệ tiêu hóa. Nghe thì lạ, song hệ tiêu hóa khỏe mạnh vô cùng cần thiết để hấp thụ dưỡng chất và duy trì cân bằng nội tiết tố. Một gợi ý mới mẻ dành cho chị em mong muốn cải thiện nội tiết chính là uống trà Kombucha. Đây là một loại trà lên men chứa nhiều probiotic và enzyme tốt cho hệ tiêu hóa, đồng thời chứa chất chống oxy hóa giúp giảm viêm và hỗ trợ chức năng gan hiệu quả.

Ngoài ra, chị em cũng có thể bổ sung sữa chua uống thay cho Kombucha nếu khó tìm mua, bởi sản phẩm này cũng chứa nhiều probiotic, giúp duy trì sức khỏe của hệ tiêu hóa và cân bằng nội tiết tố. 

8. Nước chanh

Nước chanh là một thức uống giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, hỗ trợ chức năng gan và hệ miễn dịch. Uống một ly nước chanh ấm vào buổi sáng giúp thanh lọc cơ thể và duy trì nội tiết tố nữ cân bằng. Tuy nhiên, những chị em mắc bệnh dạ dày tuyệt đối không nên uống loại nước này khi chưa ăn sáng để tránh tình trạng viêm loét nặng hơn.  

9. Nước ép lựu

Nước ép lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là polyphenol, giúp giảm viêm và hỗ trợ chức năng tim mạch. Nước ép lựu cũng có tác dụng cân bằng estrogen và giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) hiệu quả.

10. Nước ép cà rốt

Danh sách uống gì để cân bằng nội tiết tố sẽ không thể thiếu nước ép cà rốt. Thức uống này có thể cải thiện nội tiết tố nữ nhờ giàu beta-carotene, một tiền chất của vitamin A, giúp hỗ trợ chức năng gan, cơ quan quan trọng trong việc chuyển hóa và điều tiết hormone. 

Cà rốt còn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất khác như vitamin C, vitamin K, kali, và folate, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe toàn diện và chức năng hormone. Việc uống nước ép cà rốt thường xuyên không chỉ giúp cân bằng nội tiết tố mà còn mang lại làn da khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện sức khỏe mắt. 

Uống gì để cân bằng nội tiết tố là yếu tố quan trọng giúp phái đẹp gìn giữ suối nguồn hạnh phúc. Chị em hãy bổ sung Placenta 82X và uống đủ nước, nước ép trái cây và rau xanh, cũng như các loại thức uống giàu probiotic và chất chống oxy hóa để mang lại hiệu quả sức khỏe toàn diện nhất nhé.