Giải đáp thắc mắc: Uống collagen có hại gan không?

Collagen được xem là “dưỡng chất vàng” được nhiều người yêu thích và sử dụng bởi công dụng của nó đối làn da và cơ thể. Bên cạnh đó vẫn còn nhiều người thắc mắc liệu uống collagen có hại gan không? Người bị gan có uống được collagen? Cùng giải đáp các thắc mắc trên cùng 82X qua bài viết dưới đây nhé!

1. Phân loại collagen

Collagen là một dạng protein chiếm 70% trong cấu trúc da và 20% tổng lượng protein trong cơ thể. Collagen dễ dàng được tìm thấy trong mô da, mạch máu, cơ, gân, giác mạc,….

Có 4 loại collagen chính trong cơ thể:

• Type 1: Chiếm hơn 90% tổng lượng protein của cơ thể, có cấu tạo từ các sợi dày đặc, thường được tìm thấy trong thành phần của da, xương, răng,…
• Type 2: Thường tìm thấy ở trong đệm khớp và sụn đàn hồi, có cấu tạo từ những sợi lỏng lẻo hơn so với type 1.
• Type 3: Có tác dụng trong việc hỗ trợ cấu trúc của khối cơ bắp.
• Type 4: Có tác dụng chính trong việc hỗ trợ thanh lọc cơ thể, và thường tìm thấy ở trong da. 

Cơ thể ngày dần bị “lão hóa” khi về già, lượng collagen bị thiếu hụt dần đi. Biểu hiện rõ nhất chính là làn da bị lão hóa cũng như chức năng của các bộ phận trên cơ thể hoạt động kém lại. Việc bổ sung collagen là điều cần thiết để hỗ trợ bảo vệ và phục hồi các chức năng ấy.

2. Uống collagen có hại gan không?

Khi chức năng của cơ thể kém đi do tuổi già, uống collagen có hại gan không là thắc mắc của nhiều người? Vậy nó có thực sự ảnh hưởng xấu đến gan? 

Về bản chất, như đã nói ở trên collagen là một dạng của protein. Do đó, việc bổ sung collagen cũng như bổ sung protein từ thực phẩm thịt, cá, rau,… hàng ngày. Vì vậy, việc bổ sung collagen KHÔNG hề gây phản ứng tiêu cực lên gan.

Tuy nhiên, hiện nay trên thị trường, các thực phẩm bổ sung collagen rất nhiều. Và các sản phẩm collagen thường kết hợp rất nhiều các thành phần dưỡng chất, khoáng chất khác. Vì vậy, trước khi mua dùng một sản phẩm, bạn cần tìm hiểu kỹ nguồn gốc cũng như thành phần.

Collagen không gây hại cho gan, nhưng với sản phẩm collagen không tốt, kém chất lượng, sau một thời gian dài sử dụng sẽ gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là nó có thể gây suy giảm chức năng gan hoặc các bộ phận khác trên cơ thể.

3. Những lưu ý khi sử dụng collagen tránh gây hại cho gan

Khi sử dụng collagen, để tránh gây tổn thương cho gan cũng như các chức năng khác trên cơ thể bạn cần lưu ý những điểm sau.

3.1. Lựa chọn sản phẩm Collagen chính hãng, uy tín, chất lượng

Nguyên nhân chính gây hại cho gan khi sử dụng collagen đó chính là dùng phải hàng giả, hàng nhái hoặc sản phẩm chiết xuất từ collagen kém chất lượng. Collagen “hàng thải” có lượng % collagen không cao, chủ yếu là pha tạp chất và các phụ gia gây hại không cần thiết.

Ngoài ra, trên thị trường cũng trộn lẫn một số sản phẩm collagen gia công thô sơ, không đảm bảo được độ tinh khiết cũng như an toàn vệ sinh thực phẩm. Không được tiệt trùng 100%, rất dễ gây nhiễm khuẩn, nhiễm độc co cơ thể khi sử dụng.

Việc sử dụng collagen không rõ nguồn gốc, kém chất lượng sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Đặc biệt là đối với hai cơ quan thải độc quan trọng của cơ thể là gan và thận.

3.2. Không nên sử dụng collagen trong một thời gian dài, uống collagen quá liều

Uống collagen có hại gan không? Câu trả lời là không. Tuy nhiên, có khá nhiều người quan niệm rằng, việc sử dụng collagen có hàm lượng càng cao thì càng tốt, dễ dàng đạt được hiệu quả nhanh hơn. Tuy nhiên, đây là một quan điểm hoàn toàn sai và gây hại đến sức khỏe. Theo nghiên cứu, cơ thể con người có thể hấp thụ tối đa khoảng 5000mg collagen/ ngày.

Bổ sung quá nhiều collagen, cơ thể không hấp thụ được hết sẽ vô tình gây áp lực lên gan. Việc này khiến lá gan phải làm việc nhiều hơn để đào thải lượng collagen thừa ra ngoài. Sử dụng thời gian dài có thể gây ảnh hưởng đến chức năng của gan thay vì bảo vệ sức khỏe.

Hàm lượng collagen được các chuyên gia khuyên nên bổ sung là từ 1000mg – 1500mg/ ngày. Kết hợp các thực phẩm giàu khoáng chất, vitamin C để việc hấp thụ collagen của cơ thể đạt hiệu quả tốt hơn. Bạn cũng nên sử dụng collagen với liệu trình 3 tháng nghỉ 1, tránh sử dụng liên tục trong thời gian dài.

3.3. Bổ sung nhiều nước khi uống collagen

Trên thị trường thường có 3 dạng chế phẩm chính của collagen là dạng viên, dạng bột, dạng nước. Tùy vào sở thích, nhu cầu của mỗi người để lựa chọn sản phẩm phù hợp với mình. Theo các chuyên gia đánh giá, collagen dạng nước thường là loại dễ dàng hấp thụ. Tuy nhiên nhược điểm của nó là khó bảo quản và khá bất tiện khi mang sản phẩm đi theo.

Với những người có cơ thể nóng, khó hấp thụ thì nên dùng collagen dạng nước. Còn với những người sử dụng collagen dạng viên hoặc dạng bột thì nên uống nhiều nước để cơ thể hấp thụ collagen tốt hơn. Việc uống collagen nhưng lười uống nước hoặc uống nước không đủ cũng có thể gây hại đến gan.

4. Người bị bệnh lý về gan có nên sử dụng collagen

Đến đây, việc uống collagen có gây hại gan không chắc hẳn mọi người cũng đã rõ câu trả lời. Collagen không gây hại cho gan khi sử dụng, nhưng đối với những người mắc bệnh lý liên quan đến gan như viêm gan, suy gan, xơ gan,… liệu có dùng được collagen?

Theo nghiên cứu công bố hiện nay vẫn chưa có báo cáo nào xác nhận người bệnh gan không được uống collagen. Tuy nhiên, với những người mắc bệnh về gan thì cần chú ý vào lượng protein dung nạp và cơ thể. Trong đó, collagen cũng là một loại protein như đã nó ở trên. 

Việc nạp quá nhiều protein có thể gây áp lực lớn lên gan, khiến gan bị tổn thương do hoạt động quá mức. Với những người bị bệnh gan thì điều này càng nguy hiểm hơn. Vì vậy, người bị bệnh gan vẫn có thể dùng được collagen nhưng phải dùng trong liệu lường cho phép của bác sĩ điều trị.

Không nên lựa chọn sản phẩm collagen có hàm lượng quá cao, chỉ nên từ 2000mg – 3500mg là đủ. Khi sử dụng bạn nên có một phương pháp dùng hợp lý để không gây thêm áp lực cho gan.

Một số lưu ý khi chọn collagen cho người bị gan

• Những người bị gan nên lựa chọn sản phẩm chiết xuất từ collagen thủy phân (collagen peptide) thay vì collagen thường. Collagen peptide có kích thước siêu nhỏ, sẽ giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn, hạn chế việc gan phải hoạt động nhiều. Hơn nữa collagen thủy phân cũng chứa hàm lượng dưỡng chất nhiều hơn collagen thường từ 7-10 lần.
• Ưu tiên chọn collagen có nguồn gốc từ cá biển như da cá, sụn cá,… Những loại này được đánh giá là tinh khiết và an toàn hơn so với collagen nguồn gốc động vật.
• Hàm lượng collagen từ 2000mg – 3500mg/ viên.
• Sử dụng collagen trước ăn sáng 30 phút, ăn khi bụng đói và trước khi đi ngủ. Đây được coi là hai thời điểm vàng hấp thụ collagen của cơ thể.
• Uổng đủ nước và kết hợp bổ sung thực phẩm, trái cây giàu Vitamin C, Omega 3 để tăng hiệu quả sử dụng collagen.

Việc sử dụng collagen gây hại cho gan phụ thuộc vào nguồn gốc cũng như cách mà bạn sử dụng. Collagen là dưỡng chất tốt cho sức khỏe và không gây hại nếu bạn sử dụng đúng cách.

Qua bài viết trên, hy vọng bạn đã có câu trả lời cho thắc mắc liệu uống collagen có hại gan không? Hãy tập cho mình thói quen bổ sung collagen mỗi ngày từ sau 25 tuổi để hỗ trợ chăm sóc sức khỏe một cách toàn diện nhất cho bản thân cũng như người thân của bạn. Theo dõi 82X mỗi ngày để cập nhật thêm những thông tin sức khỏe làm đẹp mới nhất nhé!