Nguyên nhân uống Collagen bị nổi mụn và cách phòng tránh

Bổ sung collagen là một giải pháp được nhiều chị em lựa chọn để cải thiện sức khỏe và làm đẹp da. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, việc uống collagen có thể dẫn đến tình trạng nổi mụn trên da. Hãy cũng 82X Beauty tìm hiểu về nguyên nhân uống Collagen bị nổi mụn và cách phòng tránh qua bài viết dưới đây nhé!

Mục lục

1. Công dụng của Collagen

Collagen là một loại protein giúp cấu thành nên các tế bào, mô và cơ trong cơ thể. Collagen có mặt trong nhiều bộ phận bao gồm da, xương, sụn, tóc và móng. Vì vậy, việc bổ sung Collagen đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe.

Một số công dụng chính của collagen có thể kể đến như:

Cải thiện sức khỏe làn da: Collagen giúp duy trì độ đàn hồi và sự săn chắc của da. Việc bổ sung Collagen giúp cải thiện tình trạng da khô, da sạm và làm mờ các nếp nhăn.
Giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch: Collagen hỗ trợ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như cao huyết áp, bệnh mạch vành và đột quỵ.
Tăng cường sức khỏe xương khớp: Collagen không chỉ giúp tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai của hệ xương khớp mà còn giúp giảm nguy cơ loãng xương, đau khớp.
Giúp tóc và móng chắc khỏe: Collagen là một thành phần quan trọng của móng và tóc, giúp tóc và móng ít gãy rụng và chắc khỏe hơn.

Collagen hỗ trợ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như cao huyết áp, bệnh mạch vành và đột quỵ

2. Vì sao uống Collagen bị nổi mụn?

Collagen có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên một vài trường hợp đã có tình trạng uống Collagen bị nổi mụn xảy ra. Vậy câu hỏi được đặt ra là liệu uống Collagen có bị nổi mụn không?

Có 4 lý do chính để giải thích cho việc bị mụn khi bổ sung collagen như sau:

2.1. Do sử dụng quá liều lượng

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm bổ sung collagen với các dạng khác nhau bao gồm viên uống, bột và nước uống. Mỗi sản phẩm collagen sẽ có hướng dẫn sử dụng và liều lượng uống khác nhau, tùy thuộc vào thành phần cũng như mục đích sử dụng của sản phẩm.

Nếu uống quá nhiều collagen có thể dẫn tới mất cân bằng hormone trong cơ thể. Collagen chứa thành phần axit amin Arginine có khả năng tăng cường sản sinh hormone insulin và thúc đẩy quá trình chuyển đổi đường thành năng lượng trong cơ thể. Điều này có thể khiến cơ thể bị nóng, da tiết nhiều dầu hơn, từ đó dẫn đến mụn trên da.

2.2. Do tác dụng phụ của Collagen

Đối với những người bị dị ứng với collagen hoặc các thành phần khác trong sản phẩm, việc bổ sung collagen có thể gây ra tác dụng phụ như các vấn đề về tiêu hóa, phát ban và mụn trứng cá, …

Việc bổ sung collagen có thể gây ra tác dụng phụ như các vấn đề về tiêu hóa, phát ban và mụn trứng cá

2.3. Do sản phẩm kém chất lượng

Một trong những nguyên nhân uống collagen bị nổi mụn là do sử dụng các sản phẩm kém chất lượng, không rõ nguồn gốc. Các sản phẩm collagen chất lượng kém thường chứa các thành phần như đường, các hợp chất không lành mạnh, gây ra tình trạng mụn và các vấn đề khác liên quan tới sức khỏe. Bên cạnh đó, các sản phẩm không có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, không đảm bảo an toàn có thể gây hại cho làn da, khiến da bị dị ứng, đẩy mụn, suy giảm sức đề kháng.

2.4. Do thiếu nước

Khi cơ thể thiếu nước, da sẽ trở nên khô và mất đi độ ẩm cần thiết để giữ cho da săn chắc và mịn màng. Điều này có thể dẫn đến tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn trên da.

Khi bổ sung collagen, cơ thể cần nước để hấp thụ và chuyển hóa collagen thành các dưỡng chất cho da. Nếu cơ thể thiếu nước, quá trình này sẽ bị gián đoạn và collagen sẽ không được hấp thụ đầy đủ và có thể khiến da bị mụn.

Khi cơ thể thiếu nước, da sẽ trở nên khô và mất đi độ ẩm cần thiết để giữ cho da săn chắc và mịn màng

Đọc thêm: Uống Collagen có làm thay đổi nội tiết không?

3. Những điều cần lưu ý để tránh lên mụn khi uống Collagen

3.1. Bổ sung đúng liều lượng

Việc bổ sung collagen rất có lợi cho sức khỏe cơ thể. Tuy nhiên, để quá trình sử dụng collagen đạt hiệu quả thì bạn cần điều chỉnh sao cho liều lượng collagen nạp vào phù hợp với cơ thể của mình.

Theo các chuyên gia, liều lượng collagen cần thiết phụ thuộc vào mục đích sử dụng, tuổi tác và tình trạng sức khỏe của từng người. Thông thường, lượng collagen từ 2,5 – 15 gram mỗi ngày là mức phù hợp để cải thiện da và tóc hiệu quả. Đối với mục đích hỗ trợ sức khỏe xương khớp, các chuyên gia khuyến cáo sử dụng khoảng 10 gram collagen mỗi ngày. Do đó, bạn nên cân đối và bổ sung collagen trong khoảng này để đảm bảo an toàn và tránh gây ra những tác dụng phụ.

3.2. Kết hợp uống Collagen với Vitamin C

Việc kết hợp uống Collagen với vitamin C là một cách vô cùng hiệu quả trong việc tăng cường sức khỏe da và tránh bị mụn. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím và các chất gây hại từ môi trường. Loại vitamin này có khả năng làm giảm các vết thâm và nám trên da, giúp làn da của bạn trông sáng và rạng rỡ hơn.

Kết hợp uống Collagen với vitamin C giúp tăng cường sức khỏe làn da và tránh bị mụn

3.3. Sử dụng kem chống nắng

Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, làn da sẽ bị tổn thương bởi tác hại từ các tia UV. Điều này gây ra tình trạng lão hóa da, tăng nguy cơ bị nám da, tàn nhang và mụn. Vì vậy, việc sử dụng kem chống nắng là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe da và hạn chế tình trạng lên mụn khi uống collagen.

Tuy nhiên bạn nên chọn sản phẩm kem chống nắng phù hợp với da, có thành phần không gây kích ứng và không chứa các hóa chất dễ gây nổi mụn như silicone, dầu khoáng, cồn, paraben và fragrance.

3.4. Chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của da. Vậy nên, để hạn chế tình trạng uống Collagen bị nổi mụn thì bạn cần thiết lập và duy trì chế độ ăn uống và lối sống khoa học, lành mạnh.

Hạn chế ăn đồ cay nóng, nhiều đường và chất béo.
Bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất như rau củ, trái cây để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Thêm vào chế độ ăn những loại thực phẩm chứa collagen tự nhiên như cá hồi, đậu nành và các loại thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, việt quất, cà chua giúp kích thích sản sinh collagen trong cơ thể.
Đi ngủ đúng giờ và đảm bảo ngủ đủ giấc để cơ thể có thời gian phục hồi và tái tạo năng lượng
Tăng cường hoạt động thể chất mỗi ngày để thúc đẩy khả năng hấp thụ collagen của cơ thể được tốt hơn.

Để hạn chế tình trạng uống Collagen bị nổi mụn thì bạn cần thiết lập và duy trì chế độ ăn uống và lối sống khoa học, lành mạnh

Xem thêm: Có thể uống Collagen và Vitamin E cùng lúc được không?

3.5. Uống đủ nước

Một trong những điều quan trọng nhất bạn cần làm để giảm nguy cơ uống Collagen bị nổi mụn đó là uống đủ nước. Uống đủ nước giúp cung cấp độ ẩm cho da, giảm tình trạng khô da – một trong những nguyên nhân chính dẫn đến mụn. Ngoài ra, bạn nên uống đủ nước mỗi ngày trong quá trình bổ sung collagen bởi nước sẽ giúp cơ thể loại bỏ các độc tố, chất cặn bã trong hệ tiêu hóa, giúp da sáng hơn, đồng thời làm giảm nguy cơ nổi mụn.

Trên đây là những thông tin mà 82X Beauty muốn gửi tới bạn về nguyên nhân uống Collagen bị nổi mụn và những cách phòng tránh xảy ra tình trạng này. Hy vọng rằng những thông tin trên sẽ giúp ích cho quá trình làm đẹp của bạn.