Tuổi mãn kinh của phụ nữ: Phụ nữ bao nhiêu tuổi thì mãn kinh?

Tuổi mãn kinh là một vấn đề rất được chị em phụ nữ quan tâm. Đây là giai đoạn người phụ nữ trải qua nhiều thay đổi sinh lý và tâm lý, đồng thời đối diện với những quan ngại về sức khỏe và chăm sóc bản thân. Phụ nữ bao nhiêu tuổi thì mãn kinh? Trong bài viết dưới đây, hãy cùng 82X Beauty tìm hiểu về tuổi mãn kinh và một số câu hỏi thường gặp về chủ đề này nhé!

1. Tuổi mãn kinh là gì?

Tuổi mãn kinh là giai đoạn tự nhiên trong cuộc sống của chị em phụ nữ khi cơ thể dừng sản xuất hormone nữ estrogen và progesterone. Đây là giai đoạn mất chức năng sinh lý của phụ nữ do giảm chức năng buồng trứng.

Một số dấu hiệu thường gặp khi đến tuổi mãn kinh có thể kể đến như:

• Thay đổi chu kỳ kinh nguyệt: Trong giai đoạn tiền mãn kinh, chu kỳ kinh nguyệt thường không đều và có thể thay đổi về tần suất và lượng máu ra. Kinh nguyệt có thể kéo dài hơn hoặc ngắn hơn bình thường.
• Thay đổi tâm trạng: Phụ nữ tuổi mãn kinh có thể trải qua thay đổi tâm trạng, cảm giác buồn rầu, lo âu, dễ cáu gắt và khó chịu.
• Khô âm đạo: Do giảm estrogen, niêm mạc âm đạo có thể trở nên mỏng và khô hơn, gây ra khó chịu và đau rát trong quan hệ tình dục.
• Rối loạn giấc ngủ: Mãn kinh có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ, phụ nữ có thể gặp khó khăn khi ngủ hoặc thức giấc nhiều lần trong đêm.

Phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh có thể trải qua thay đổi tâm trạng, cảm giác buồn rầu, lo âu, dễ cáu gắt và khó chịu

2. Phụ nữ bao nhiêu tuổi thì mãn kinh?

Không có một độ tuổi cụ thể nào có thể giải đáp chính xác câu hỏi “Phụ nữ bao nhiêu tuổi thì mãn kinh?”. Việc xác định thời điểm bắt đầu mãn kinh thường được đánh giá dựa vào 3 thời kỳ như sau:

2.1. Thời kỳ tiền mãn kinh

Thông thường, đa phần phụ nữ bước vào độ tuổi tiền mãn kinh khi ở khoảng 40 – 50 tuổi. Thời gian kéo dài của giai đoạn tiền mãn kinh phụ thuộc vào sự biến đổi nội tiết trong cơ thể mỗi người. Có những người chỉ trải qua giai đoạn này trong 2 – 3 năm, trong khi có người phải đối mặt với nó suốt 7 – 8 năm. Lúc này, nồng độ hormone nữ Estrogen trong cơ thể cũng như thể chất, tinh thần của phái nữ bắt đầu có sự thay đổi.

2.2. Thời kỳ mãn kinh

Giai đoạn này được tính trong khoảng thời gian 12 tháng sau khi có kinh lần cuối, thường diễn ra trong độ tuổi từ 50 – 55. Cơ thể nữ giới trong thời kỳ mãn kinh sẽ trải qua quá trình biến đổi khá dài với những thay đổi về chức năng buồng trứng, hormone nội tiết,…

2.3. Thời kỳ sau mãn kinh

Đây là giai đoạn tiếp theo khi kinh nguyệt đã hoàn toàn không còn xuất hiện. Phụ nữ tuổi mãn kinh có nguy cơ gặp các vấn đề về sức khỏe cao hơn như bệnh loãng xương, bệnh tim mạch và đột quỵ.

Phụ nữ sau khi mãn kinh có nguy cơ gặp các vấn đề về sức khỏe cao hơn như bệnh loãng xương, bệnh tim mạch và đột quỵ

3. Mãn kinh sớm có tốt không?

Giai đoạn mãn kinh thường bắt đầu từ độ tuổi trung bình khoảng 45 đến 55 và đây là thời gian phụ nữ không còn kinh nguyệt hoàn toàn. Tuy nhiên, thời gian bắt đầu của giai đoạn mãn kinh phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm di truyền, tình trạng sức khỏe, lối sống và quá trình sinh sản trước đó. Do đó, độ tuổi mãn kinh có thể đến sớm hơn hoặc muộn hơn tùy thuộc vào từng người. Vậy mãn kinh sớm có tốt không?

Theo thống kê từ Hiệp hội Nghiên cứu về mãn kinh ở Pháp, có đến 1-2% phụ nữ ở độ tuổi sinh nở bị mãn kinh hay có nguy cơ mãn kinh sớm ở tuổi 30. Phụ nữ vẫn đang ở độ tuổi sinh đẻ nhưng bị mãn kinh sẽ có khả năng cao bị vô sinh vì khi ấy buồng trứng đã ngưng hoạt động. Ngoài ra, khi mãn kinh sớm ở tuổi 30, người phụ nữ rất dễ gặp các vấn đề về xương khớp và dễ mắc bệnh tim mạch, béo phì do mật độ canxi trong xương suy giảm.

Khi mãn kinh sớm ở tuổi 30, phụ nữ rất dễ gặp các vấn đề về xương khớp và tim mạch

4. Những câu hỏi thường gặp về tuổi mãn kinh

4.1. Phụ nữ mãn kinh còn ham muốn không?

Mãn kinh là giai đoạn khi cơ thể ngừng sản xuất Estrogen và Progesterone, gây ảnh hưởng đến hệ thống hormone và sinh lý của phụ nữ. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thực chất mãn kinh không làm ảnh hưởng quá nhiều đến ham muốn tình dục. Tuy nhiên, ảnh hướng lớn nhất của giai đoạn mãn kinh là lượng estrogen thấp khiến âm đạo khô. Điều này có thể khiến chị em phụ nữ lo lắng, tự tin về cơ thể mình, tâm lý này khiến chuyện ham muốn tình dục cũng bị giảm đi.

Để cải thiện ham muốn tình dục ở tuổi mãn kinh, bạn nên thực hiện các phương pháp sau:

• Giữ cho bản thân luôn ở trong trạng thái thoải mái và lạc quan, giúp cho đời sống tình dục tốt hơn ở tuổi mãn kinh.
• Xây dựng chế độ nghỉ ngơi hợp lý, đảm bảo ngủ đủ giấc để có tinh thần sảng khoái, thoải mái.
• Tập thể dục đều đặn, tăng cường bổ sung các loại thực phẩm tăng cường estrogen như hạt lanh, đậu nành, hạt mè, hướng dương, lạc, tỏi, trái cây, nhụy hoa nghệ tây, hàu,…
• Sử dụng thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh đến từ những thương hiệu uy tín, mang lại hiệu quả cao.

Thực chất mãn kinh không làm ảnh hưởng quá nhiều đến ham muốn tình dục

4.2. Phụ nữ mãn kinh có quan hệ được không?

Một trong những mối lo ngại lớn nhất của phái nữ khi bước vào thời kỳ mãn kinh đó là nhu cầu tình dục sẽ bị ảnh hưởng, tạo ra những rào cản trong chuyện quan hệ giữa vợ chồng. Vậy nên rất nhiều người đã tự hỏi liệu mãn kinh có quan hệ được không?

Theo Giám đốc dịch vụ lâm sàng tại John Hopkins Medicine cho biết, mặc dù gặp một số rào cản về ham muốn, khô rát âm đạo nhưng 50% phụ nữ ở độ tuổi 50 vẫn tiếp tục quan hệ tình dục và ở tuổi 70 có khoảng 27%. Trong một số trường hợp, nhu cầu tình dục của phụ nữ sau tuổi mãn kinh còn được cải thiện do ít vướng bận chuyện con cái, có thể dành nhiều thời gian để thư giãn, nghỉ ngơi bên người bạn đời. Vì vậy có thể kết luận rằng, phụ nữ mãn kinh hoàn toàn có thể quan hệ.

Đọc thêm: Triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài bao lâu?

4.3. Phụ nữ mãn kinh quan hệ có thai không?

Khi bước vào tuổi mãn kinh, buồng trứng đã ngừng hoạt động hoàn toàn và không còn khả năng sản sinh ra trứng nữa nên khi quan hệ sẽ không thể mang thai tự nhiên được. Điều này có nghĩa là khi ở thời kỳ này, bạn có thể không cần dùng các biện pháp tránh thai khi quan hệ tình dục mà không lo sợ về việc mang bầu. Tuy nhiên, sử dụng bao cao su hoặc các biện pháp an toàn khác để bảo vệ khỏi bệnh lây qua quan hệ tình dục như bệnh lậu, giang mai, bệnh viêm âm đạo, viêm bàng quang, bệnh sùi mào gà và virus HPV thì vẫn cần thiết.

Phụ nữ giai đoạn mãn kinh sẽ không thể mang thai tự nhiên được

Trên đây là những thông tin mà 82X Beauty muốn chia sẻ tới bạn về tuổi mãn kinh. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp ích cho bạn trong quá trình tìm hiểu phụ nữ bao nhiêu tuổi thì mãn kinh, những triệu chứng của mãn kinh, từ đó tìm ra được các phương pháp làm giảm triệu chứng của mãn kinh phù hợp và hiệu quả cho bản thân.