Tất tần tật về suy giảm ham muốn phụ nữ mãn kinh

Suy giảm ham muốn phụ nữ mãn kinh là “nốt trầm” trong đời sống chăn gối của nhiều phụ nữ, ảnh hưởng trực tiếp đến hạnh phúc gia đình cũng như sức khỏe, sắc đẹp của chị em. Làm thế nào để giúp chị em “hồi xuân”, “giữ lửa yêu” hãy cùng tìm hiểu nhé!

Suy giảm ham muốn phụ nữ mãn kinh là gì?

Thế nào là mãn kinh?

Mãn kinh là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa do sự suy giảm chức năng và hoạt động của buồng trứng, khiến cơ thể phụ nữ không còn diễn ra quá trình rụng trứng và ngưng sản xuất các loại nội tiết. Điều này đồng nghĩa với việc thời kỳ mãn kinh là cột mốc đánh dấu sự kết thúc chu kỳ kinh nguyệt và khả năng sinh sản của người phụ nữ.

Độ tuổi mãn kinh trung bình từ 50 – 55 tuổi, tuy nhiên cũng có người mãn kinh sớm hoặc muộn hơn so với mốc thời gian này. Trên thực tế, mãn kinh không chỉ phụ thuộc vào độ tuổi mà còn do nhiều yếu tố chi phối như thể chất, số lần sinh nở, di truyền,…

Suy giảm ham muốn mãn kinh là một biểu hiện của giai đoạn mãn kinh

Một số biểu hiện đặc trưng của phụ nữ khi ở giai đoạn mãn kinh có thể kể đến:

– Rối loạn kinh nguyệt, thưa kinh, rong kinh thậm chí là dừng đột ngột

– Hay bốc hỏa, đổ mồ hôi nhiều vào ban đêm gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ

– Giảm ham muốn, đau rát khi quan hệ 

– Kích thước vòng 1 teo giảm do sự sụt giảm của hormone estrogen

– “Cô bé” khô hạn, giảm hoặc không còn tiết chất nhờn

– Da khô, nám sạm, xuất hiện nhiều vết chân chim và nếp nhăn sâu

– Tóc xơ yếu, dễ gãy, rụng

– Tâm trạng thay đổi thất thường, hay cáu gắt, hồi hộp, lo âu, căng thẳng,…

– Loãng xương, cấu trúc xương khớp dễ giòn, xốp, dễ gãy, rạn

– Dễ mắc bệnh lý về tim mạch

– Tăng cân khó kiểm soát

Lý do giảm ham muốn

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng suy giảm ham muốn là do cơ thể phụ nữ mất cân bằng nội tiết, cụ thể là suy giảm hormone estrogen. 

Theo cơ chế bình thường, buồng trứng luôn sản sinh đủ lượng estrogen để thúc đẩy nhu cầu “chăn gối” của phụ nữ, đồng  thời nội tiết này góp phần hỗ trợ gửi tín hiệu đến hệ thần kinh trung ương gây kích thích hưng phấn tình dục.

Khi cơ thể lão hóa, buồng trứng cũng suy thoái tự nhiên, mất dần khả năng rụng trứng khiến lượng estrogen sụt giảm, làm cho nhu cầu “yêu” của phụ nữ cũng giảm theo và gây ra tình trạng lãnh cảm ở phụ nữ mãn kinh.

Việc nội tiết tố rối loạn cũng khiến âm đạo khô hạn, chất nhờn bên trong cũng ít đi, lượng máu lưu thông đến vùng âm đạo giảm khiến “cuộc yêu” không còn nồng nàn, hưng phấn như trước.

Phụ nữ mãn kinh có suy giảm ham muốn không?

Không chỉ riêng phụ nữ mãn kinh mà đây còn là câu hỏi được quan tâm rộng rãi trong các nghiên cứu về sức khỏe sinh sản nữ giới. Theo nghiên cứu, có khoảng 20 – 30% phụ nữ mãn kinh cho biết họ có biểu hiện giảm ham muốn tình dục.

Suy giảm ham muốn khiến “lửa yêu” dần lạnh nhạt

Thực chất mãn kinh không làm ảnh hưởng đến quá nhiều đến “cảm hứng” tình dục. Mà ảnh hưởng lớn nhất chính là lượng estrogen suy giảm khiến âm đạo khô, dịch nhờn bôi trơn bị kém đi. Điều này khiến phụ nữ bị đau rát khi quan hệ, khiến chị em gặp khó khăn trong việc đạt cực khoái, từ đó suy giảm ham muốn đáng kể.

Cách cải thiện ham muốn ở phụ nữ mãn kinh

Giai đoạn mãn kinh là một thời kỳ trong cuộc đời của phụ nữ khi cơ thể trải qua nhiều thay đổi về mặt sinh lý, tâm lý và tình dục. Trong giai đoạn này, nhiều phụ nữ gặp phải các vấn đề ảnh hưởng tới cuộc sống tình dục. Tuy nhiên, có một số cách cải thiện đời sống tình dục cho phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh như sau:

Thoải mái với việc cơ thể thay đổi

Để cải thiện đời sống tình dục, phụ nữ cần chấp nhận và yêu thương bản thân mình, tập trung vào những điều tích cực về bản thân và sẵn sàng chia sẻ với đối tác của mình về những vấn đề đang gặp phải.

Tập thể dục thường xuyên

Việc tập thể dục cũng giúp tăng cường lưu thông máu đến vùng kín giúp đạt được tình trạng thể chất tốt hơn trong quá trình quan hệ tình dục. Bên cạnh đó, bài tập luyện tăng sức bền cơ sàn chậu Kegel giúp tăng sức bền, sự dẻo dai cơ sàn chậu giúp chị em dễ đạt cực khoái hơn.

Sử dụng chất bôi trơn

Khi đến độ tuổi mãn kinh, nồng độ estrogen giảm mạnh khiến âm đạo luôn trong tình trạng bị “khô không khốc”, nên khi quan hệ dễ bị đau rát hoặc chảy máu làm chị em sợ hãi mỗi khi gần gần gũi với chồng. 

Do đó chuyện “vợ chồng” ở giai đoạn này không còn được mặn nồng. Việc sử dụng các chất bôi trơn để vùng kín được ẩm ướt từ đó giúp các chị em thoải mái hơn và tận hưởng trọn vẹn sự thăng hoa “cuộc yêu”.

Đổi mới không gian lãng mạn, cách thức “yêu”

Đây có thể là cách giúp cải thiện đời sống tình dục cho phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh. Thử các phương thức quan hệ mới  thay vì quan hệ kiểu “truyền thống” hoặc chuyển sang các hoạt động tình dục khác như sự cưng chiều hoặc tập trung vào tình cảm hơn là việc đạt cực khoái trong quan hệ thân thể.

Ngoài ra, một không gian mới lãng mạn, được trang trí thêm nến, hoa cũng tạo điều kiện để “điện nước” về, cuộc yêu thêm thăng hoa, cảm xúc hơn.

Chú ý chế độ ăn uống

Thực phẩm đóng vai trò quan trọng giúp tăng cường sinh lý ở chị em mãn kinh. Nó còn giúp chị em cung cấp thêm nguồn năng lượng và các thành phần chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, từ đó kích thích sản sinh estrogen, giảm khô hạn, tăng ham muốn. Một số thực phẩm tốt cho chị em tuổi mãn kinh như:

– Hồng Sâm: là một loại thảo dược chuyên giúp cải thiện sinh lý tình dục cho cả nam và nữ. Tuy nhiên để sử dụng đúng cách nên tham khảo ý kiến Bác sĩ trước khi dùng.

– Bổ sung mật ong: Trong mật ong có chứa boron được xem là loại thuốc kích thích ham muốn tình dục từ thời xưa. Để lấy lại khả năng ham muốn hãy thường xuyên và đều đặn sử dụng mật ong nhé.

– Hạt bí ngô: Trong hạt bí ngô có chứa nhiều chất béo là omega 3, loại hoạt chất này được ví như tiền chất của prostaglandin – một loại nội tiết tố quan trọng giúp thúc đẩy ham muốn tình dục.

– Nhụy hoa nghệ tây: một loại thực phẩm khá nổi tiếng giúp chị em lấy lại sự hưng phấn và khả năng ham muốn trong chuyện ấy. Mỗi ngày dùng khoảng 30mg nhụy hoa nghệ tây sẽ giúp chị em nhanh chóng hồi xuân đấy.

– Hàu biển: Một thực phẩm không thể thiếu nếu muốn cải thiện chức năng tình dục. Hàu chứa nhiều kẽm, khoáng chất giúp tăng estrogen hiệu quả.

Tham khảo ý kiến chuyên gia

Phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh có thể tìm sự giúp đỡ từ các chuyên gia như bác sĩ, nhà tâm lý học hoặc những người đã trải qua giai đoạn tiền mãn kinh trước đó để có thể giải quyết các vấn đề liên quan đến đời sống tình dục một cách tốt nhất.

Sử dụng Placenta thăng hoa cảm xúc

Sử dụng sản phẩm giúp cải thiện nội tiết, tăng chuyện ham muốn là một trong những biện pháp nhanh chóng giúp chị em giữ lửa hạnh phúc. Một trong những sản phẩm được phái đẹp ưa chuộng nhất chính là Placenta 82X.

Placenta 82X giúp cân bằng nội tiết tố, cải thiện “chuyện yêu” phụ nữ mãn kinh

Với hàm lượng tinh chất nhau thai heo dồi dào, cùng chiết xuất mầm nho,, vitamin E và 8 loại bột thảo mộc, 82X Placenta giúp:

– Tăng cường sức khỏe nữ, cân bằng nội tiết tố

– Cải thiện sinh lý, tăng ham muốn sinh hoạt vợ chồng

– Thăng hoa cảm xúc lứa đôi, bùng lửa yêu mạnh mẽ

– Giảm tình trạng khô hạn, bốc hỏa, căng thẳng, mệt mỏi

– Thon gọn vóc dáng, kiến tạo đường cong thon gọn, mềm mại

Chỉ cần mỗi ngày sử dụng 15ml 82X Placenta sẽ giúp “cấp nước” kịp thời, phục hồi “lửa yêu.

Suy giảm ham muốn phụ nữ mãn kinh là điều vô cùng bình thường mà chị em nào ở giai đoạn này cũng có thể trải qua. Tuy nhiên, chị em vẫn có thể cải thiện chuyện “yêu” bằng một số phương pháp gợi ý trên và quan trọng hãy chia sẻ với người bạn đời của mình để có thể nhẹ nhàng đi qua tuổi mãn kinh.