Rụng tóc sau sinh có nguy hiểm? Nguyên nhân và cách khắc phục

Rụng tóc sau sinh là nỗi lo lắng của các mẹ bỉm sữa. Đối diện với tình trạng tóc rụng nhiều và mỏng đi khiến các chị em không khỏi muộn phiền. Vậy đâu là nguyên nhân gây ra rụng tóc? Liệu rụng tóc quá nhiều có nguy hiểm cho sức khỏe mẹ bỉm sữa? Làm thế nào để tóc mọc dày trở lại? Cùng tìm hiểu các vấn đề qua bài viết dưới đây cùng 82X nhé!

Mục lục

1. Hiện tượng rụng tóc sau sinh

Hiện tượng rụng tóc sau sinh

Thông thường, hàng năm cơ thể sẽ có các đợt rụng tóc để thay tóc được tiến hành theo từng giai và được chia theo từng khu vực nên chúng ta không dễ nhận ra. Tuy nhiên, khi mang thai và sau khi sinh em bé, hiện tượng rụng tóc này diễn ra nhiều hơn và không theo quy luật bình thường mà hầu hết mẹ bỉm sữa nào cũng gặp phải.

Theo thống kê có đến 40% các mẹ bỉm sữa sẽ gặp tình trạng này. Hiện tượng rụng tóc thường kéo dài từ 5 – 6 tháng thậm chí là cả năm. Thậm chí, nhiều mẹ bỉm sữa bị rụng tóc khá nhiều, khiến mái tóc trở nên thưa thớt thậm chí là hói nhẹ. Nếu không có biện pháp can thiệp kịp thời thì rất khó để lấy lại mái tóc chắc khỏe, óng ả khi xưa.

2. Nguyên nhân chính gây rụng tóc ở phụ nữ sau sinh

Để khắc phục hiệu quả tình trạng rụng tóc, các nàng phải hiểu rõ nguyên nhân gây ra tình trạng này. Các nguyên nhân gây rụng tóc và làm tăng nguy cơ gây rụng tóc sau sinh ở các mẹ bỉm sữa bao gồm:

2.1. Do sự thay đổi nội tiết tố của cơ thể

Lượng estrogen trong cơ thể quyết định sự thay đổi của tóc. Nếu như lượng estrogen cao thì tốc độ thay tóc sẽ chậm và mái tóc sẽ dày hơn. Ngược lại tốc độ thay tóc nhanh hơn khiến tóc rụng nhiều khi lượng estrogen nay sụt giảm. Trong quá trình mang thai và sau sinh, cơ thể của các mẹ bỉm sữa có sự thay đổi cả về thể chất lẫn tinh thần, đặc biệt là hiện tượng thay đổi nội tiết tố trong cơ thể.

Nếu ở tháng thứ 4 của thai kỳ, mẹ bầu cảm nhận đc mái tóc dài do hormone estrogen tăng cao thì sau khi sinh lượng hormone này sụt giảm sẽ gây hiện tượng rụng tóc nghiêm trọng.

Tóc sẽ thường rụng nhiều ở hai bên thái dương và đỉnh đầu. Có những trường hợp tóc rụng cả mảng, lộ hết da đầu khiến nhiều chị em mặc cảm, tự ti.

2.2. Rụng tóc sau sinh do cơ thể thiếu máu, thiếu sắt

Rung-toc-sau-sinh-Rụng tóc sau sinh do cơ thể thiếu máu, thiếu sắt

Cơ thể người mẹ thường thiếu máu rất nhiều trong quá trình sinh đẻ. Điều này khiến việc tuần máu kém đi, việc nuôi dưỡng tóc do các mạch máu dưới da đầu suy giảm, tế bào mầm tóc không được cung cấp đủ dưỡng chất và oxy để phát triển, gây nên rụng tóc.

Ngoài ra, việc thiếu máu dẫn đến rụng tóc ở phụ sau sinh cũng có thể đến từ các nguyên nhân như:

Cơ thể không được bổ sung lượng sách cần thiết khi mang thai.
Mất máu nhiều trong quá trình vượt cạn.
Sau sinh mẹ bỉm sữa căng thẳng trong việc chăm sóc con, ngủ không đủ giấc, không đáp ứng đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể khiến lượng máu bị thiếu hụt.

2.3. Thiếu hụt dinh dưỡng gây rụng tóc

Cơ thể rất dễ bị thiếu hụt dinh dưỡng sau sinh. Nhất là trong giai đoạn cho con bú, cơ thể người mẹ cần nhiều hơn 500 kcal dưỡng chất so với người bình thường. Tuy nhiên, vẫn có nhiều mẹ bỉm sữa muốn lấy lại vóc dáng nhanh chóng nên ăn uống cũng giảm lại. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng sữa của bé mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ, gây nên tình trạng rụng tóc.

Vì vậy, mẹ bỉm sữa cần xây dựng một chế độ ăn uống đa dạng, giàu vitamin A, B, D,… khoáng chất, đạm,… sẽ giúp ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả, cũng như giúp làn da trở nên đẹp hơn.

2.4. Mẹ bỉm sữa bị rối loạn tâm lý sau sinh

Mẹ bỉm sữa bị rối loạn tâm lý sau sinh

Đây cũng là nguyên nhân lớn làm tăng nguy cơ rụng tóc sau sinh của các chị em phụ nữ. Theo các chuyên gia, sau khi sinh em bé, phụ nữ dễ bị ảnh hưởng tâm lý nặng nề. Thường các mẹ lo lắng rất nhiều về vấn đề chăm sóc con, tài chính, hoặc chưa chuẩn bị tâm lý vững vàng để làm mẹ.

Bên cạnh đó, những yếu tố cảm xúc mệt mỏi trong quá trình mang thai và vượt cạn cũng khiến cho tâm trạng của mẹ bỉm sữa dễ dàng thay đổi, lo âu, bồn chồn, dễ dàng tức giận,… Những điều này chính là tác động xấu khiến tóc cứ rụng liên tục không ngừng như lá vàng mùa thu.

3. Các cách giúp khắc phục hiện tượng tóc rụng sau khi sinh

Không ít chị em lo lắng rằng việc rụng tóc có gây nguy hiểm hay liệu nó có thể mọc lại như xưa hay không? Câu trả lời là hoàn toàn có thể nhưng tóc có mọc lại được nhanh và khỏe không thì còn thuộc vào nhiều yếu tố. Bạn có thể tham khảo các cách dưới đây:

3.1. Cân bằng lại cảm xúc

Cảm xúc của mẹ bỉm sữa ảnh hưởng rất nhiều đến vấn đề rụng tóc sau sinh. Vì vậy, các chị em cố gắng làm chủ tâm trạng của bản thân, không nên lo lắng thái quá – đặc biệt là những nàng lần đầu làm mẹ. Hãy tìm sự giúp đỡ của người thân, bạn bè khi cần.

Bên cạnh thời gian chăm sóc con, các chị em phụ nữ cũng cần dành cho mình một khoảng thời gian thư giãn như: nghe nhạc, đọc sách, tập yoga, xông hơi để lấy lại tinh thần. Điều này cũng khiến cân bằng lại hormone trong cơ thể, giúp ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả.

3.2. Chăm sóc tóc đúng cách

Chăm sóc tóc đúng cách sau sinh

Khi tóc rụng quá nhiều, nhiều người sẽ liên tục thay đổi dầu gội, dùng thêm các sản phẩm dưỡng tóc để tự trấn an bản thân. Tuy nhiên, điều này có thể vô tình gây ảnh hưởng xấu thêm đến tóc thay vì giúp tóc mọc trở lại.

Việc chăm sóc tóc là cần thiết nhưng không nhất thiết phải thay đổi dầu gội thường dùng, bạn có thể tránh những thói quen xấu sau để cải thiện tình trạng rụng tóc như:

Không nên buộc tóc quá chặt.
Không nên chải tóc khi tóc đang ướt
Không cần chải tóc quá nhiều và nên dùng lược thưa để chải.
Massage nhẹ nhàng vùng đầu để máu được lưu thông, giúp tóc phát triển tốt hơn.
Luôn giữ vệ sinh da đầu sạch sẽ. Tuy nhiên, không cần phải ngày nào cũng cần phải gội đầu, có thể 2 ngày gội 1 lần. Gội đầu quá nhiều cũng làm tăng nguy cơ rụng tóc.
Hạn chế đi làm tóc, sử dụng hóa chất lên tóc.
Không sử dụng dầu gội cho chất tẩy rửa mạnh, ưu tiên các dầu gội thảo mộc tự nhiên như bưởi, bồ kết,…
Thay vì để tóc dài, bạn có thể để tóc ngắn để giảm cảm giác rụng tóc.

3.3. Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng

Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng sau sinh giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh, tóc mọc lại nhanh hơn. Đặc biệt các thực phẩm giàu Omega 3, Omega 6, Vitamin nhóm B, protein, kẽm, sắt,… như bơ thực vật, các loại hạt, các loại đậu, thịt đỏ, cá béo, ngũ cốc nguyên hạt, hải sản có vỏ, rau xanh, cà rốt, khoai lang, củ dền, các loại trái cây,… sẽ giúp tóc đen bóng, chắc khỏe hơn.

Đặc biệt, bạn nên hạn chế ăn những thực phẩm dầu mỡ, nhiều chất béo, độ ngọt và tuyệt đối phải kiêng chất kích thích như cà phê, bia, nước ngọt,… nhé.

Trong một vài trường hợp, nếu như hiện tượng rụng tóc sau sinh không được cải thiện dù đã thử nhiều phương pháp, bạn nên đến các trung tâm y tế uy tín để được tư vấn và đưa ra liệu trình điều trị phù hợp.