Rụng tóc nhiều ở nữ: Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả

Rụng tóc nhiều ở nữ giới là một vấn đề khá phổ biến và thường khiến nhiều chị em lo lắng. Tóc không chỉ là yếu tố thẩm mỹ quan trọng của phái đẹp, mà còn phản ánh những vấn đề về sức khỏe hoặc lối sống. Dưới đây là nguyên nhân và cách khắc phục rụng tóc ở nữ giới hiệu quả. 

1. Nguyên nhân gây rụng tóc nhiều ở nữ giới

Rụng tóc nhiều ở nữ giới có thể là kết quả của nhiều yếu tố khác nhau, từ những thay đổi tự nhiên trong cơ thể cho đến những tác động từ môi trường bên ngoài. Một vài nguyên nhân phổ biến nhất bao gồm:

Thay đổi nội tiết tố 

Nội tiết tố đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh nhiều chức năng của cơ thể, bao gồm cả sự phát triển và duy trì của tóc. Tóc trải qua ba giai đoạn chính: giai đoạn phát triển (anagen), giai đoạn thoái triển (catagen), và giai đoạn nghỉ ngơi (telogen). Nội tiết tố, đặc biệt là estrogen và androgen góp phần điều chỉnh chu kỳ này. Trong khi Estrogen giúp kéo dài giai đoạn anagen, giữ cho tóc ở trạng thái phát triển lâu hơn, giúp tóc dày và khỏe mạnh, thì Androgen lại làm ngắn giai đoạn anagen và kéo dài giai đoạn telogen, dẫn đến tóc rụng nhanh hơn và mọc chậm hơn. 

3 giai đoạn thay đổi nội tiết tố phổ biến gây ra tình trạng phái đẹp rụng tóc mất kiểm soát: 

• Thời kỳ dậy thì: Khi cơ thể chị em bắt đầu sản xuất lượng lớn hormone estrogen và progesterone trong giai đoạn dậy thì cũng có thể thay đổi luôn chu kỳ phát triển của tóc. Da đầu trở nên dầu và tóc bắt đầu rụng nhiều hơn.
• Mang thai và sau sinh: Trong quá trình mang thai, nồng độ estrogen tăng cao giúp kéo dài giai đoạn phát triển của tóc, khiến tóc trở nên dày hơn và ít rụng hơn. Tuy nhiên, sau khi sinh, nồng độ estrogen giảm đột ngột, dẫn đến rụng tóc nhiều. Tình trạng này thường được gọi là rụng tóc sau sinh và thường xảy ra từ 2 đến 4 tháng sau khi sinh.
• Giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh: Tiền mãn kinh và mãn kinh là giai đoạn mà nồng độ estrogen trong cơ thể phái đẹp giảm dần, làm mất cân bằng giữa estrogen và androgen. Khi mức độ estrogen giảm, tóc chị em có thể trở nên mỏng và rụng nhiều hơn. Tình trạng này thường đi kèm với các triệu chứng khác của mãn kinh như nóng bừng, khô âm đạo, và thay đổi tâm trạng. Mãn kinh cũng có thể gây ra rụng tóc từng mảng, trong đó tóc rụng thành từng đám nhỏ trên da đầu.

Yếu tố di truyền

Di truyền là một yếu tố quan trọng quyết định độ dày và chu kỳ phát triển của tóc. Nếu trong gia đình bạn có tiền sử rụng tóc hoặc tình trạng tóc mỏng, thì khả năng cao cũng có nguy cơ bị rụng tóc. Tình trạng rụng tóc do di truyền thường được gọi là rụng tóc androgen và có thể xuất hiện ở cả nam và nữ.

Căng thẳng và stress

Căng thẳng, hay stress kéo dài kích thích cơ thể sản xuất hormone cortisol, làm giảm lưu lượng máu đến các nang tóc, khiến các nang tóc bị yếu đi, rụng nhiều hơn. Stress cũng có thể gây ra tình trạng rụng tóc telogen effluvium, trong đó tóc chuyển nhanh từ giai đoạn phát triển sang giai đoạn nghỉ và rụng.

Các bệnh lý về da đầu

Một số bệnh lý về da đầu có thể gây ra tình trạng rụng tóc nghiêm trọng ở nữ giới nếu không được điều trị kịp thời. Viêm da đầu, bao gồm viêm da tiết bã và viêm nang lông, là một trong những nguyên nhân chính khiến nang tóc bị tổn thương, làm cho tóc trở nên yếu và dễ rụng. Ngoài ra, bệnh nấm da đầu cũng có thể dẫn đến việc xuất hiện các mảng tròn trụi tóc trên da đầu. 

Bên cạnh đó, các bệnh lý liên quan đến tuyến giáp đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh chu kỳ phát triển của tóc. Những bệnh lý như suy giáp hoặc cường giáp có thể gây ra sự gián đoạn trong chu kỳ này, dẫn đến tình trạng rụng tóc.

Ảnh hưởng từ môi trường và các hóa chất

Hiện nay, rất nhiều chị em ưa chuộng uốn, nhuộm, thậm chí là tẩy tóc để giúp vẻ ngoài thêm phần thời trang. Song, điều này có thể tiềm ẩn nguy cơ hư tổn cực cao cho tóc. Việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc chứa nhiều hóa chất như thuốc nhuộm, chất tẩy, và keo xịt tóc có thể gây hại cho tóc và làm cho tóc yếu, dễ gãy rụng.

Bên cạnh đó, việc thường xuyên sử dụng các dụng cụ tạo kiểu tóc như máy sấy, máy duỗi, và máy uốn ở nhiệt độ cao có thể làm tổn thương cấu trúc tóc, khiến tóc khô, giòn và rụng nhiều hơn. Thậm chí, chỉ cần tiếp xúc với ô nhiễm không khí, nước bẩn, và ánh nắng mặt trời quá mức cũng là những yếu tố góp phần làm tóc nữ giới yếu và rụng.

2. Rụng tóc nhiều ở nữ là thiếu chất gì?

Ngoài những yếu tố đã nêu phía trên, nếu không được cung cấp một chế độ dinh dưỡng tốt, thì không chỉ cơ thể mà chính mái tóc của chị em cũng khó có thể phát triển khỏe mạnh. Dưới đây là một số chất dinh dưỡng có thể liên quan đến tình trạng rụng tóc ở phụ nữ khi bị thiếu hụt:

• Sắt: Thiếu sắt là một trong những nguyên nhân chính gây rụng tóc ở phụ nữ. Sắt giúp cung cấp oxy cho các nang tóc, vì vậy khi thiếu sắt có thể dẫn đến tình trạng tóc mỏng và dễ gãy rụng.

• Kẽm (Zinc): Kẽm đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và sửa chữa mô, bao gồm cả các nang tóc. Thiếu kẽm có thể gây ra rụng tóc và làm chậm quá trình mọc lại tóc.

• Biotin: Biotin (vitamin B7) là một vitamin B quan trọng cho sức khỏe của tóc, da và móng. Thiếu biotin có thể dẫn đến tóc yếu, dễ gãy rụng và tình trạng rụng tóc nhiều.

• Vitamin D: Vitamin D đóng vai trò trong chu kỳ phát triển của tóc. Thiếu hụt vitamin D có thể làm tóc dễ rụng và mọc lại chậm.

• Protein: Tóc được cấu tạo chủ yếu từ protein, đặc biệt là keratin. Thiếu protein trong chế độ ăn uống có thể khiến tóc trở nên yếu và dễ rụng.

• Omega-3: Axit béo omega-3 giúp nuôi dưỡng tóc, giữ cho da đầu khỏe mạnh và hỗ trợ sự phát triển của tóc. Thiếu omega-3 có thể làm tóc khô, xơ và rụng nhiều hơn.

• Vitamin B12: Vitamin B12 giúp sản xuất hồng cầu, cung cấp oxy cho tóc và da đầu. Thiếu vitamin B12 có thể dẫn đến tóc yếu, dễ gãy và rụng.

3. Cách khắc phục rụng tóc ở nữ giới

Giữ gìn chế độ ăn uống

Duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý là một trong những cách hiệu quả để khắc phục tình trạng rụng tóc ở nữ giới. Một chế độ ăn uống cân đối, giàu vitamin và khoáng chất, giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho nang tóc và da đầu. Các dưỡng chất như protein, sắt, kẽm, các loại vitamin như vitamin A, C, D, E, axit béo omega-3 từ cá, hạt chia, và hạt lanh có thể giúp nuôi dưỡng mái tóc từ bên trong, làm tóc bồng bềnh và trở nên chắc khỏe.

Bên cạnh đó, chị em cũng đừng quên bổ sung các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như các loại rau xanh và quả mọng. Bằng cách duy trì một chế độ dinh dưỡng đa dạng và lành mạnh, phái đẹp không chỉ cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn hỗ trợ quá trình mọc tóc và ngăn ngừa tình trạng rụng tóc hiệu quả.

Sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc đúng cách

Những sản phẩm chứa các thành phần như biotin, keratin, và các chiết xuất từ thiên nhiên như tinh dầu bưởi, tinh dầu hương thảo, có tác dụng kích thích mọc tóc, làm dày và chắc khỏe tóc của chị em. Trong trường hợp rụng quá nhiều, chị em có thể sử dụng các sản phẩm chống rụng tóc chuyên dụng, như dầu gội đặc trị hoặc thuốc bôi ngoài da chứa minoxidil, có thể giúp ngăn ngừa rụng tóc và thúc đẩy quá trình mọc tóc mới.

Ngoài ra, hạn chế sử dụng máy sấy, máy duỗi tóc ở nhiệt độ cao và tránh nhuộm, tẩy tóc quá thường xuyên cũng giúp bảo vệ tóc khỏi hư tổn, trả lại cho phái đẹp mái tóc bồng bềnh, dày dặn đầy nữ tính.

Quản lý căng thẳng

Khi cơ thể chịu áp lực, hormone cortisol tăng cao, làm co thắt các mạch máu nhỏ dưới da đầu, từ đó hạn chế sự cung cấp dưỡng chất và oxy cho các nang tóc. Để giảm stress, chị em có thể áp dụng các phương pháp như tập yoga, thiền định, hoặc các bài tập thể dục nhẹ nhàng giúp thư giãn cơ thể và tâm trí. Quan trọng nhất là duy trì lối sống lành mạnh, đảm bảo giấc ngủ đủ và sâu, tạo tinh thần thoải mái và cân bằng để tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của tóc, ngăn ngừa rụng tóc và giúp tóc mọc trở lại khỏe mạnh hơn.

Cải thiện nội tiết tố

Nội tiết tố, đặc biệt là hormone estrogen và progesterone, đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh chu kỳ phát triển của tóc. Chính vì vậy, việc duy trì nội tiết ổn định là chìa khóa then chốt, giúp phái đẹp gìn giữ được mái tóc óng ả, bồng bềnh và nữ tính. Ngoài tạo ra một chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng lành mạnh, khoa học, chị em nên bổ sung các sản phẩm an toàn, hiệu quả như Placenta 82X để cân bằng nội tiết từ bên trong.

Bổ sung Placenta 82X – Sản phẩm nội tiết tố hàng đầu Nhật Bản

Là sản phẩm của hơn 20 năm nghiên cứu bởi hội đồng chuyên gia Nhật Bản, nhận giải thưởng danh giá Monde Selection, đạt chứng nhận chất lượng bởi FDA Hoa Kỳ, GMP Nhật Bản, Placenta 82X chính là sản phẩm giúp duy trì tính nữ, làm đẹp da, giảm rụng tóc do nội tiết tố được hàng triệu chị em trên khắp thế giới tin dùng.

Trong mỗi chai Placenta “quốc dân” có chứa tới 450,000mg Placenta, hay còn gọi là nhau thai. Đây là tinh chất giàu các hormone thiết yếu cho nội tiết tố nữ như testosterone, estrogen, DHEA, progesterone, và HGH, đồng thời bổ sung các dưỡng chất quan trọng như protein, amino acid, vitamin, và khoáng chất, hỗ trợ hoạt động của các tuyến nội tiết và giúp duy trì sự cân bằng hormone một cách an toàn và hiệu quả.

Diễn viên Phương Oanh tin dùng 82X Placenta để giữ gìn nhan sắc và thần thái xinh đẹp

Đặc biệt, công nghệ chiết tách Charites PHH giúp giữ nguyên dưỡng chất có trong placenta, từ đó x3 tác động cân bằng nội tiết tố, làm đẹp da, mờ sạm nám và ngăn rụng tóc hiệu quả. Ngoài ra, sản phẩm còn được bổ sung bảng thành phần vàng bổ trợ sức khỏe như Fucoidan, Tế Bào Gốc hoa hồng Damask, 82 thực vật lên men, chiết xuất nấm trắng, nghệ curcumin, men peptide… giúp đảo ngược tuổi sinh học, ngăn ngừa ung thư, duy trì vóc dáng thon gọn, tăng cường đề kháng. Đây chính là “chìa khóa” giúp phái đẹp duy trì nét xuân tươi trẻ, mái tóc óng ả, thần thái tự tin và tràn ngập hạnh phúc.

Rụng tóc nhiều ở nữ giới là một vấn đề phức tạp và có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy nhiên, nếu duy trì lối sống lành mạnh, chăm sóc tóc một cách khoa học và bổ sung Placenta 82X, bạn hoàn toàn có thể giảm thiểu tình trạng này nhanh chóng, hiệu quả.