Mất ngủ và nội tiết tố: Mối tương quan gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe

Mất ngủ và nội tiết tố tác động qua lại lẫn nhau và làm ảnh hưởng lớn tới sức khỏe nữ giới, tác động trực tiếp tới sức khỏe tinh thần và thể chất của cơ thể. Cụ thể, mối quan hệ giữa mất ngủ và nội tiết là gì? Sẽ ra sao nếu xảy ra tình trạng rối loạn nội tiết? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết thông qua bài viết dưới đây!

1. Mất ngủ và nội tiết tố có quan hệ với nhau như thế nào?

Nội tiết tố đóng một vai trò rất quan trọng trong cơ thể, có tác động trực tiếp tới các hoạt động sống. Ngoài ra, hormone cũng đồng thời ảnh hưởng đến giấc ngủ dựa trên nhiều cơ chế khác nhau, là yếu tố quyết định lớn đến chất lượng giấc ngủ ở mỗi người:

Nội tiết tố tác động đến chất lượng giấc ngủ dựa trên mức độ căng thẳng

Các hormone như adrenalin có khả năng kích thích trí não, gia tăng sự tỉnh táo và giúp tái tạo năng lượng. Tuy nhiên, cũng chính vì điều này mà cơ thể cũng gặp khó khăn hơn trong việc đi sâu vào giấc ngủ. Đó là lý do vì sao các bác sĩ thường khuyến khích chúng ta nên thực hiện các hoạt động thư giãn trước khi đi ngủ thay vì vận động mạnh hay làm những việc gây căng thẳng.

Mất ngủ là biểu hiện của rối loạn nội tiết tố

Bên cạnh đó, chứng căng thẳng kéo dài cũng gây giải phóng cortisone và cortisol từ tuyến thượng thận, gây căng thẳng liên tục và làm tình trạng mất ngủ trở nên nặng hơn.

Hormone giải phóng khi ngủ giúp tăng cường hiệu quả miễn dịch

Trong khi ngủ, cơ thể cũng đồng thời giải phóng các hormone vào máu, bao gồm hormone tăng trưởng. Đây là những hormone cần thiết cho cơ thể nhằm hỗ trợ sự phát triển ở trẻ em, giúp sửa chữa moo và cân bằng cảm giác thèm ăn của cơ thể thông qua việc duy trì mức tối ưu của hai hormone quan trọng là leptin và ghrelin. Điều này lý giải cho câu chuyện vì sao khi thức đêm chúng ta thường cảm thấy thèm ăn hơn và bị tăng cân mất kiểm soát.

Nội tiết tố làm giảm tần suất đi vệ sinh vào ban đêm

Khi ngủ, hàm lượng hormone cũng có sự thay đổi đáng kể, bao gồm aldosterone và hormone chống bài niệu. Nhờ đó, tác động lên thận và tăng khả năng hấp thụ nước, cô đặc nước tiểu để tránh đi vệ sinh vào ban đêm, giúp giấc ngủ sâu và chất lượng hơn. Nói cách khác, mất ngủ và nội tiết tố có ảnh hưởng rất lớn lẫn nhau, quyết định trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ và cuộc sống của mỗi người.

Hormone “nhắc nhở” cơ thể đi ngủ đúng giờ

Chúng ta thường nghe nhiều đến cụm từ “đồng hồ sinh học” – vốn được biết đến là “nhịp sống” của cơ thể, nhắc nhở chúng ta đã đến giờ đi ngủ hoặc thức giấc. Trong thực tế, đồng hồ sinh học hoạt động nhờ vào cơ chế làm việc của hormone và nội tiết. Trong đó, melatonin được giải phóng khi bóng tối kéo đến và báo cho cơ thể biết đã đến giờ đi ngủ. Đó cũng là lý do vì sao nếu môi trường quá nhiều ánh sáng sẽ làm ảnh hưởng đến giấc ngủ ở nhiều người.

Mối quan hệ giữa mất ngủ và nội tiết tố thể hiện rõ nhất ở nữ giới

Mối quan hệ giữa mất ngủ và nội tiết tố càng được thể hiện rõ hơn ở khía cạnh giới tính, đặc biệt là đối với nữ giới. Ngoài yếu tố hormone – nội tiết, chu kỳ ngủ – thức ở phụ nữ còn ảnh hưởng bởi kỳ kinh nguyệt.

Trước ngày kinh, chị em thường có những thay đổi bất ngờ về nội tiết, sụt giảm đột ngột progesterone, từ đó làm ảnh hưởng đến thân nhiệt và giảm bớt thời lượng của giấc ngủ. Những trường hợp nghiêm trọng thậm chí còn gây mất ngủ hoặc rối nhịp sinh học, thức đêm ngủ ngày do sụt giảm melatonin trước kỳ kinh nguyệt.

Rối loạn kinh nguyệt là do nội tiết mất cân bằng

Sự sụt giảm hormone cũng đồng thời khiến chị em khó đậu thai hơn, gây sưng mũi và dẫn đến ngủ ngáy ở các chị em đang mang bầu. Ngoài ra, những tác động từ nội tiết cũng gây ra nhiều hệ lụy về sức khỏe cho các chị em đã và đang nước vào giai đoạn tiền mãn kinh, ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt thường nhật.

2. Rối loạn nội tiết tố và mất ngủ – Kẻ thù của sức khỏe nữ giới

Tìm hiểu mối tương quan giữa mất ngủ và nội tiết tố có thể thấy được rằng, 2 yếu tố này có sự ảnh hưởng qua lại lẫn nhau và có thể gây tác động xấu đến sức khỏe nếu không được duy trì ổn định. Dễ thấy nhất là các biểu hiệu như:

Gây căng thẳng kéo dài

Khi bị mất ngủ và rối loạn nội tiết tố, chị em sẽ khó có những giấc ngủ sâu và chất lượng. Điều này đồng thời cũng gây ra chứng căng thẳng kéo dài, làm giảm sự tập trung ở nhiều chị em. Về lâu dài, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý, làm phát sinh nhiều bệnh lý nguy hiểm. 

Da dẻ thâm sạm

Khi bị mất ngủ và nội tiết tố bị suy giảm, da dẻ của chị em cũng mất đi vẻ sáng khỏe thường ngày. Đây cũng là lúc các hắc sắc tố như melanin hoạt động mạnh hơn, gây ra tình trạng nám và sạm da.

Khô hạn trong sinh hoạt tình dục

Khoái cảm ở nữ giới là do hai hormone estrogen và progesterone đem lại. Do vậy, khi các hormone này bị mất cân bằng sẽ gây ra hiện tượng giảm ham muốn tình dục, khô hạn khi sinh hoạt. Từ đó làm giảm chất lượng “cuộc yêu” và gây ra những tác động tiêu cực về tâm lý.

Khô hạn khi quan hệ khiến tình cảm vợ chồng lạnh nhạt

Mất ngủ và nội tiết tố biến động làm giảm khả năng thụ thai

Mất ngủ và rối loạn nội tiết tố cũng đồng thời khiến cho chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn. Trong nhiều trường hợp, chị em còn gặp phải tình trạng không rụng trứng. Đây chính là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây khó thụ thai, gia tăng khả năng mắc chứng vô sinh, hiếm muộn ở nhiều cặp vợ chồng.

Bốc hỏa, dễ cáu gắt

Đi kèm với mất ngủ và rối loạn nội tiết tố, chị em sẽ sinh ra tâm lý tiêu cực, dễ cáu gắt và bốc hỏa. Đây là một trong những hệ lụy dễ thấy của những biến đổi bất thường bên trong cơ thể nữ giới mà chị em cần chủ động quan sát để có phương án điều trị kịp thời.

Placenta 82X – Dẹp bỏ nỗi lo mất ngủ do rối loạn nội tiết

Hiểu được những nỗi lo của nhiều chị em khi gặp phải tình trạng mất ngủ do rối nội tiết, sản phẩm Placenta 82X ra đời với sứ mệnh đem đến cho phái đẹp một cuộc sống hạnh phúc và viên mãn nhất.

Placenta 82X cân bằng nội tiết, giảm stress, cải thiện giấc ngủ

Sản phẩm được chiết xuất từ nhau thai heo tự nhiên, chứa tới 450.00mg tinh chất placenta từ giống heo Shizuoka chất lượng hàng đầu Nhật Bản. Đặc biệt sản phẩm được chiết xuất từ công nghệ chiết áp cao Charites PHH tăng gấp đôi khả năng hấp thụ và gia tăng hiệu quả, cực kỳ lý tưởng cho nữ giới. Sản phẩm được khuyến khích sử dụng bởi các dược sĩ uy tín và được biết đến với những công dụng thiết thực cho nữ giới: giúp cân bằng nội tiết, gia tăng cảm xúc thăng hoa lứa đôi. Mặt khác, Placenta Nhật 82X còn giúp tăng khả năng thụ thai ở các chị em đang mong con, mang đến cho các chị em làn da sáng khỏe cùng vẻ ngoài luôn căng tràn sức sống. 

Mất ngủ và nội tiết tố là những yếu tố cần quan tâm hàng đầu để duy trì sức khỏe và sắc đẹp ở nữ giới. Hãy luôn chú ý, quan tâm đến sức khỏe của mình từ bên trong, chủ động thăm khám định kỳ và xây dựng lối sống lành mạnh để luôn xinh đẹp và rạng ngời nhất. Đừng quên bổ sung Placenta 82X để bổ trợ thêm cho sức khỏe sinh sản, tăng cường khả năng thụ thai và duy trì nội tiết tố luôn ổn định chị em nhé!