Giải đáp thắc mắc: Liệu đàn ông có uống được collagen không?

Collagen được xem là “thần dược” để duy trì và cải thiện nhan sắc của chị em phụ nữ. Vậy đối với cách mày râu thì sao? Đàn ông có uống được collagen không? Lợi ích của Collagen mang lại cho đấng mày râu sẽ như thế nào? Liệu nó có đơn giản chỉ là cải thiện sự đàn hồi cho làn da? Cùng 82X giải đáp những thắc mắc trên nhé!

1. Đàn ông có nên uống collagen?

Trước khi trả lời cho câu hỏi này, bạn cần biết collagen là gì? Collagen tồn tại ở hầu hết trên khắp cơ thể chúng ta, 70% chiếm ở lớp hạ bì, 50% có trong khớp, 20% trong xương và gần 100% có ở giác mạc. Dù bạn là nam hay nữ thì lượng collagen tồn tại trên cũng không đổi.

Đàn ông bổ sung collagen ở tuổi trung niên giúp cơ thể khỏe mạnh hơn

Từ sau 25 tuổi, càng về già, nhất là khi bước vào độ tuổi trung niên, lượng collagen bắt đầu sụt giảm nhanh chóng ở cả nam và nữ. Vì vậy nhu cầu bổ sung collagen đối với hai phái là như nhau, không phân người.

Vậy đàn ông có uống được collagen không thì câu trả lời của các chuyên gia là nên uống. Vì công dụng của collagen không đơn thuần chỉ là làm đẹp da, hạn chế nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa mà nó còn rất nhiều công dụng cải thiện sức khỏe hơn nữa.

2. Công dụng của collagen với nam giới

Đàn ông uống collagen được không? Câu trả lời là Có. Những lợi ích nổi bật của collagen đối với nam giới có thể nhắc đến như:

• Tăng cường sức khỏe xương khớp, bảo vệ sụn khớp, giảm đau nhức, nhất là đối với những người thường xuyên làm các công việc thiên về chân tay. Việc bổ sung Collagen sẽ giúp cơ thể được khỏe mạnh hơn.
• Ngày nay, không chỉ phụ nữ mới có nhu cầu làm đẹp mà nam giới cũng đã quan tâm hơn đến chăm sóc da. Vì vậy, uống collagen hỗ trợ chăm sóc làn da, giảm thâm sạm, ngừa nám, tàn nhang, làm chậm quá trình lão hóa của da. Cả nam và nữ chắc hẳn chẳng ai muốn mình có một làn da “chảy xệ” sớm phải không nào!
• Collagen giúp tăng cường trao đổi chất của cơ thể, tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch cho.
• Giúp tóc đen bóng mượt, chắc khỏe hơn, ngăn ngừa tình trạng hói đầu, thiếu tóc khi lớn tuổi.
• Tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, ngăn ngừa các bệnh về tiêu hóa như ợ chua, trào ngược dạ dày, xì hơi,…
• Bổ sung collagen không chỉ giúp đẹp da mà còn giúp tăng cường sự dẻo dai, bền bỉ của cơ bắp, thúc đẩy cơ thể tổng hợp protein tốt cho cơ bắp như creatine.
• Hỗ trợ bảo vệ sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ hoặc mắc những bệnh về tim mạch.

Collagen giúp tăng cường sự dẻo dai, bền bỉ của cơ bắp, thúc đẩy cơ thể tổng hợp protein tốt hơn

3. Đàn ông nên bổ sung collagen như thế nào cho hiệu quả?

Chắc hẳn, bây giờ bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi “Đàn ông có uống được collagen không?” Vậy đàn ông nên bổ sung collagen thế nào cho hiệu quả? 

3.1. Kết hợp chế độ ăn với thực phẩm giàu collagen

Một chế độ ăn uống giàu collagen sẽ giúp phái mạnh thêm khỏe mạnh mà dẻo dai, hỗ trợ tăng sinh collagen. Một số thực phẩm tốt như: cải xoăn, ớt chuông, trứng, cá hồi, cá ngừ, thịt bò, nước hầm xương, cam, chanh, ổi, các loại đậu và chế phẩm của đậu, rau bina, các thực phẩm giàu Vitamin C,….

3.2. Rèn luyện thể dục thể thao mỗi ngày

Việc tập luyện sẽ giúp kích thích sản sinh collagen trong cơ thể, giúp cơ bắp săn chắc, dáng người đẹp hơn. Thêm vào đó, việc rèn luyện thể dục thể thao cũng tăng cường sự linh hoạt, sức dẻo dai cho cơ thể, ngăn ngừa cứng khớp đau khớp. Vì vậy, mỗi ngày cánh mày râu vẫn nên dành ra khoảng 30 phút – 1 tiếng để chơi thể thao để củng cố sức khỏe cũng như cải thiện vóc dáng nhé!

3.3. Sử dụng thực phẩm bổ sung collagen

Việc bổ sung collagen bằng đường uống sẽ giúp cơ thể được hấp thu collagen một cách nhanh chóng và toàn diện nhất. Hơn nữa, trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm bổ sung collagen được điều chế dưới nhiều dạng khác nhau như dạng bột, dạng nước, dạng viên, dạng thạch,… Bạn có thể thoải mái lựa chọn sản phẩm phù hợp cũng như lựa chọn phương pháp bổ sung collagen tốt nhất cho cơ thể.

4. Một số lưu ý khi bổ sung collagen cho phái mạnh

Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe cũng như mang lại hiệu quả tốt nhất, khi sử dụng collagen cho nam giới cần lưu ý những điểm sau:

• Lựa chọn địa điểm mua collagen uy tín, chính hãng, không chủ quan mua ở những nơi “tiện lợi” thiếu minh bạch, hoặc không có nguồn gốc rõ ràng. Nếu bạn muốn sử dụng thì nên nhờ bạn gái hoặc người có chuyên môn giới thiệu.
• Luôn sử dụng đúng liều lượng, liệu trình của sản phẩm. Không nên bổ sung quá nhiều tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
• Không nền dùng collagen khi đang mắc một số bệnh đặc biệt.
• Bạn có thể áp dụng liệu trình 3 -1 khi sử dụng collagen. Tức là uống 3 tháng và nghỉ 3 tháng và tiếp tục dùng lại. Với công thức này sẽ giúp cơ thể có thời gian hấp thụ collagen tốt hơn. Việc sử dụng collagen liên tục  sẽ vô tình gây dư thừa collagen gây nóng trong người, nổi mụn,…
• Kết hợp lối sống khoa học, rèn luyện thể dục thể thao hằng ngày. Đồng thời, hạn chế sử dụng rượu bia và chất kích thích trong khi sử dụng thực phẩm bổ sung collagen.
• Trong quá trình sử dụng nếu bạn cảm thấy khó chịu, cơ thể mệt mỏi hơn, nổi mẩn ngứa, táo bón,…thì nên tạm ngưng sử dụng và thăm khám các bác sĩ để được hỗ trợ.

Đọc thêm: Giải đáp thắc mắc: Uống collagen có hại gan không?

5. Một số sản phẩm collagen nổi bật dành cho nam giới

• Viên uống Youtheory Mens Collagen type 1 2 & 3

Đây là sản phẩm collagen dành riêng cho nam giới đến từ hãng Youtheory của Mỹ. Sản phẩm có công dụng tăng cường hệ miễn dịch, sức khỏe và thể lực cho nam giới, hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan về xương khớp, tăng cơ, giúp làn da săn chắc, bớt khô ráp và giúp làm mờ nếp nhăn hiệu quả.

• Sản phẩm Sports Research Collagen Peptides Powder

Đây là một collagen dạng bột giúp bổ sung và hỗ trợ sản sinh collagen tự nhiên của cơ thể. Sports Research Collagen Peptides Powder giúp tăng cường sinh lực phái mạnh, tăng cơ, hỗ trợ tóc, sụn, xương khớp được chắc khỏe hơn. Bạn có thể dùng bột collagen để ăn cùng với thức uống hàng ngày như sữa chua, nước ép, yến mạch,… Và nên sử dụng 1-2 lần/ ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.

• Viên uống Zhou Nutrition Iron Beard

Viên uống Zhou Nutrition Iron Beard là một sản phẩm của hãng thực phẩm chức năng lâu đời Naturactor – Mỹ.  Sản phẩm là tổng hợp của Collagen thủy phân, Vitamin, Biotin, có tác dụng hỗ trợ tăng sinh collagen, giúp nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh, tăng cường cơ bắp, cải thiện sức đề kháng, hệ miễn dịch cho phái mạnh.

• Vital Proteins Collagen Peptides Powder

Vital Proteins Collagen là sản phẩm bổ sung collagen dành cho nam giới đến từ Mỹ được chiết xuất từ da bò. Nó có tác dụng bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, tăng cường sức khỏe xương khớp, hỗ trợ giảm đau, ngăn ngừa hiệu quả các bệnh về xương khớp như thoái hóa xương khớp, gai xương, cứng khớp,… 

Thành phần bổ sung gồm Hyaluronic Acid và Vitamin C hỗ trợ tăng cường hiệu quả hấp thu collagen và tăng cường quá trình sản xuất collagen của cơ thể. Bạn có thể dùng sản phẩm chung với ngũ cốc, sữa chua, trái cây,… hoặc pha với nước ấm để sử dụng hàng ngày.

“Đàn ông có uống được collagen không?” Hy vọng với bài viết trên bạn đã có được câu trả lời mong muốn. Collagen là thành phần quan trọng và không thể thiếu trong cơ thể. Cho dù bạn là nam giới hay nữ giới, việc bổ sung collagen là cần thiết đối với cơ thể. Vì vậy, hãy duy trì thói quen bổ sung collagen hàng ngày để duy trì sức khỏe và nhan sắc của bản thân nhé!

Chúc mọi người luôn khỏe mạnh.