Bao nhiêu tuổi nên uống Collagen?

Collagen là thành phần rất quan trọng trong cấu trúc protein chính của mô, xương, gân và da. Khi chúng ta già đi, việc sản xuất collagen dần suy giảm,góp phần vào quá trình lão hóa, gây ra các nếp nhăn trên da. Cho dù trong cuộc sống hàng ngày bạn duy trì lối sống lành mạnh, tập luyện thể thao chăm chỉ, nghỉ ngơi thư giãn tốt như thế nào thì suy giảm collagen tự nhiên trong cơ thể là một quy luật không thế nào tránh khỏi. Vậy cụ thể thì “Bao nhiêu tuổi nên uống Collagen?”, hãy cũng 82x trả lời câu hỏi này để bắt đầu bổ sung Collagen kịp thời vào độ tuổi phù hợp.

1. Tại sao phải bổ sung Collagen?

Để tìm được câu trả lời cho câu hỏi “Bao nhiêu tuổi nên uống Collagen”, trước hết cần hiểu rõ Collagen là gì và tầm quan trọng của Collagen, cũng như sự suy giảm Collagen theo độ tuổi cụ thể.

1.1. Collagen là gì?

Collagen được xem là hợp chất có chứa nhiều protein nhất trong cơ thể. Collagen có chứa khoảng 1/3 lượng protein. Và nó có chức năng xây dựng nên các khối cơ quan như: da, xương, cơ, gân và dây chằng. Các bộ phận như mạch máu, răng và giác mạc cũng có chứa collagen.

Collagen được coi như một chất keo kết nối các tế bào với nhau. Việc này cũng là một trong những yếu tố khẳng định sự mịn màng và săn chắc của làn da.

các loại collagen

Collagen có chứa ít nhất 16 loại, trong đó gồm 4 loại chính là loại I, II, III và IV, gồm có:

  • Loại I: Loại I là loại chiếm 90% lượng collagen trong cơ thể, nó được cấu tạo từ các sợi dày đặc. Nhằm góp phần tạo nên cấu trúc da, gân, xương, sụn sợi, răng, và mô liên kết.
  • Loại II: Là loại II được tạo nên từ các sợi lỏng lẻo hơn và tìm thấy trong đệm khớp, sụn đàn hồi.
  • Loại III: Loại giúp hỗ trợ cấu trúc của khối cơ bắp, cơ quan và hệ động mạch.
  • Loại IV: Giúp hỗ trợ thanh lọc, được tìm thấy trong các lớp da.

Tuổi tác càng cao thì collagen được sản xuất ra càng ít và chất lượng của nó cũng giảm đi. Dấu hiệu nhận biết rõ nhất đó chính là làm cho da bị kém sắc, sụn yếu và xương khớp không linh hoạt, đau mỏi.

1.2. Tác dụng của Collagen

Tác Dụng Của Collagen_compressed

 

Nhắc đến collagen người ta thường nghĩ ngay đến tác dụng làm đẹp da. Ngoài ra, nó còn có các tác dụng đối với các bộ phận khác bên trong cơ thể. Cụ thể như:

  • Collagen là một thành phần chính của da. Nó đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe cho da. Collagen giúp tăng độ đàn hồi và hydrat hóa. Khi đã có tuổi, cơ thể sẽ sản xuất ít collagen hơn trước vậy nên sẽ dẫn đến da khô và dần hình thành nếp nhăn. Vậy nên việc bổ sung dưỡng chất chứa collagen giúp chậm sự lão hoá da và nếp nhăn đáng kể. Giúp bạn có làn da khỏe mạnh đầy sức sống.
  • Collagen giúp cho xương khớp chắc khỏe và linh hoạt. Collagen chiếm khoảng 80% trong cơ cấu của thành phần của xương. Sự gia tăng của tuổi tác ngày khiến lượng Collagen ở trong cơ thể bị suy giảm và lão hóa. vậy nên nó sẽ bị giảm tính đàn hồi sự dẻo dai của bộ xương.
  • Collagen giúp cho việc làm lành vết thương hiệu quả. Collagen giúp góp phần cho việc sản sinh ra các tế bào mới để giúp làn da hồi phục nhanh chóng và làm mờ các vết thâm. Nhờ thế nên Collagen được dùng rất nhiều trong phẫu thuật thẩm mỹ, và trị các vết thương do phỏng.
  • Collagen có chức năng cung cấp chất dinh dưỡng để hỗ trợ chất sừng trong móng tay, móng chân hoạt động tốt nhất. Dùng Collagen giúp tóc suôn mượt, giảm gãy rụng hơn, móng tay, móng chân trở nên chắc khỏe hơn.
  • Collagen là hợp chất giúp sản sinh ra mạch máu, và tác dụng đề phòng việc xơ cứng động mạch và chứng cao huyết áp. Vậy nên việc uống Collagen hữu hiệu với người bị bệnh xơ cứng động mạch não và nhồi máu cơ tim.
  • Thiếu hụt Collagen sẽ khiến giác mạc hoạt động kém, thủy tinh thể mờ dần từ đó gây ảnh hưởng đến thị lực của mắt.
  • Collagen giúp duy trì các bộ phận nội tạng được khỏe mạnh. Bổ sung Collagen sẽ hạn chế các bệnh về gan, phổi, tim mạch….
  • Collagen không chỉ là một bí quyết làm đẹp mà nó còn giúp ngăn ngừa một số bệnh như bệnh tim mạch, gan, phổi, xương khớp… đồng thời nó cũng như tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể giúp cải thiện sức khỏe.

1.3. Sự suy giảm của Collagen theo độ tuổi

Theo quá trình lão hóa của thời gian, hàng năm có từ 1-1,5% lượng Collagen bị mất đi. Và lượng Collagen còn lại do cơ thể chuyển hóa theo thời gian sẽ không đủ để đáp ứng nhu cầu của các tế bào, nhất là với tế bào da. Để từ đó hoạt động của các cơ bị suy yếu, xuất hiện lão hóa như nếp nhăn, vết chân chim, da sạm, da cũng chảy xệ và dễ tổn thương.

su suy giam collagen theo thoi gian

Phụ nữ đạt độ cao tuyệt đối về sức sống và khả năng sản sinh nội tiết tố thường trong độ tuổi từ 25 – 27. Ở độ tuổi này, Estrogen – 1 loại nội tiết tố nữ sẽ chiếm ưu thế và là 1 trong những yếu tố quan trọng đối với khả năng sinh sản.

Lão hóa nội tiết thường ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể người phụ nữ, không chỉ da mà có cả tóc, xương, khớp, móng và dây chằng.

Khi bước vào độ tuổi khoảng 50 tuổi, phụ nữ dần mất đi khả năng sinh sản. Còn khả năng sinh sản của nam giới chỉ giảm nhẹ theo thời gian. Đàn ông thì trải qua quá trình mất dần hormone testosterone – đây thành phần này cũng có thể hỗ trợ sản xuất Collagen. Điều này nghĩa là đàn ông có mật độ Collagen trong cơ thể cao hơn so với phụ nữ cùng độ tuổi. Họ có thể duy trì sức mạnh cơ bắp cũng như mật độ xương trong thời gian. Và đàn ông cũng ít có nếp nhăn, không nhiều như phụ nữ cùng tuổi.

1.4. Những dấu hiệu của việc suy giảm Collagen

dấu hiệu lão hóa da

Đừng bỏ qua những dấu hiệu lão hóa do suy giảm Collagen sau đây để có thể kịp thời bổ sung Collagen đúng lúc.

Da nhăn nheo

Qua tuổi 20, da bắt đầu có những dấu hiệu như: nám da, da sạm đen, khô. Qua tuổi 30 thì da bắt đầu kém đàn hồi, nhão, chảy xệ, nếp xuất hiện. và đây là dấu hiệu cơ thể đang thiếu hụt collagen rõ rệt.
Vậy nên bạn cần tăng cường bổ sung protein đầy đủ qua việc sử dụng các thực phẩm hàng ngày hoặc sử dụng thực phẩm bổ sung.

Đau khớp

Khi lượng collagen ở trong cơ thể giảm thì nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa khớp như viêm xương khớp sẽ tăng lên.

Đau cơ bắp

Collagen liên kết cơ với dây chằng và xương. Thiếu hụt protein này làm suy yếu các sợi collagen dẫn đến sự kết nối của các cấu trúc này yếu đi và bạn bắt đầu cảm thấy các cơ đau nhức hơn do tăng ma sát.

Cellulite

Khi lượng collagen trong cơ thể suy giảm, da sẽ trở nên kém săn chắc và mỏng đi, cùng với đó là dễ bị tổn thương hơn. Dẫn đến tình trạng da sần sùi cellulite nghiêm trọng.

Vấn đề về huyết áp

Collagen suy yếu khiến huyết áp bất thường. Theo như các nghiên cứu huyết áp thấp thường liên quan đến sự thiếu hụt collagen. Để khắc phục tình trạng này thì nên sử dụng các chất bổ sung collagen cho cơ thể.

Tóc rụng và mỏng

Sự suy giảm collagen làm chậm quá trình vận chuyển các chất dinh dưỡng dẫn đến tóc mỏng và xỉn màu hơn.

Dễ mắc bệnh nha chu

Thiếu collagen dẫn đến bạn dễ mắc các bệnh về nha chu. Chúng có nhiều trong thành phần của lợi và giữ vai trò quan trọng giúp bạn tránh các bệnh về nha chu. Do đó, nếu răng miệng của bạn dễ chảy máu chân răng, viêm lợi, sưng lợi…

Thoái hóa xương

Ngoài canxi thì collagen cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc cấu thành xương. Vì vậy khi cơ thể thiếu protein này, bạn sẽ thường gặp phải các triệu chứng như chân tay hoạt động khó khăn, cứng và thường bị đau nhức các khớp.

Hội chứng ruột rò rỉ

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những bệnh nhân bị viêm ruột có nồng độ collagen huyết thanh giảm. Vì các axit amin trong protein này tạo mô kết cho tuyến ruột và đường tiêu hoá. Chính vì thế, bổ sung protein này có thể giúp điều trị các triệu chứng và rối loạn dạ dày, ruột, bao gồm hội chứng ruột bị rò rỉ, viêm loét đại tràng. Ngoài việc giúp làm lành vết thương trong ruột chúng cũng giúp hấp thu nước trong ruột, giúp đào thải cặn bã ra khỏi cơ thể.

Vết thương lâu lành

Collagen tham gia vào quá trình tái tạo tế bào da mới, giúp da hồi phục khi bị tổn thương. Vì thế, nếu bạn thiếu hụt collagen trong khi cơ thể có các vết thương có thể khiến chúng lâu lành, thậm chí dễ để lại sẹo thâm. Trong trường hợp này, bạn hãy cung cấp protein này cho cơ thể bằng cách sử dụng thực phẩm bổ sung collagen hoặc ăn các loại thực phẩm giàu collagen như: đậu nành, cá thu, cá mòi, cá hồi, quả việt quất, dâu tây, cam, dưa hấu, cà chua.

Thiếu hụt collagen là một trong những nguy cơ lớn ảnh hưởng đến nét đẹp làn da và sức khỏe, đặc biệt là đối với các chị em phụ nữ. Nếu cơ thể có các biểu hiện kể trên, bạn hãy bổ sung ngay protein này để có sức khỏe tốt và duy trì vẻ đẹp của làn da. Ngoài ra, cần phải biết rõ bao nhiêu tuổi nên uống Collagen để có thể bổ sung kịp thời chống lại tình trạng thiếu hụt Collagen.

2. Bao nhiêu tuổi nên uống Collagen?

Rất nhiều phụ nữ có thể chưa biết bao nhiêu tuổi uống Collagen thì phù hợp. Trên thực tế, Collagen cần thiết cho mọi lứa tuổi nhưng vì các tác động của lão hóa bắt đầu xuất hiện từ năm 20 tuổi. Vậy nên kể từ độ tuổi này, lượng collagen tự nhiên sẽ mất đi khoảng 1,5 % mỗi năm và đây cũng là thời điểm thích hợp nhất để bắt đầu uống collagen.

uống collagen dạng nước

Việc bổ sung collagen cũng được chia ra nhiều giai đoạn bởi mỗi giai đoạn lại có những tốc độ lão hóa khác nhau.

2.1. Trong độ tuổi 20

Collagen bao nhiêu tuổi uống được? Câu trả lời cho các nàng là từ 20 tuổi trở lên, tuy nhiên thời điểm này bạn sẽ không thể nhận ra các dấu hiệu lão hóa đang rình rập bởi tốc độ lão hóa khá chậm. Nhưng hãy nhớ rằng việc bổ sung Collagen ngăn ngừa lão hóa nên bắt đầu ngay từ sớm.

Bạn chỉ cần bổ sung thêm collagen, xây dựng chế độ ăn và tâp luyện phù hợp, điều chỉnh thói quen chăm sóc da mặt phù hợp với làn da bao và tất nhiên đừng bao giờ quên kem chống nắng.

2.2. Trong độ tuổi 30

Ở tuổi 30, các dấu hiệu lão hóa đầu tiên có thể nhìn thấy là nếp nhăn, da khô và bắt đầu kém căng mọng.

Đây là lúc bạn cần phải có một chương trình tập luyện thường xuyên, hạn chế đường, thuốc lá, căng thằng và ánh nắng mặt trời.

Tăng cường các chất dinh dưỡng cho da như collagen peptide từ da cá biển, chất chống oxy hóa, vitamin B,E,C, axit béo thiết yếu.

2.3. Trong độ tuổi 40

Các dấu hiệu của sự suy giảm collagen rõ ràng hơn, làn da trở nên khô, thô ráp, bị tổn thương nhiều hơn với sự biến động của nội tiết tố thời kỳ mãn kinh.

Căng thẳng, bốc hỏa có thể gây cản trở trong cuộc sống phụ nữ tuổi 40 vì vậy, bạn hãy dành nhiều thời gian để ưu tiên chăm sóc bản thân và đừng quên bổ sung các chất dinh dưỡng.

Đây cũng là lúc bạn cần các loai kem dưỡng ẩm, huyết thanh để nuôi dưỡng làn da. Hãy tiếp tục uống collagen peptide để duy trì lượng collagen trong cơ thể.

2.4. Trong độ tuổi 50

Thời kỳ mãn kinh là giai đoạn suy giảm collagen mạnh mẽ nhất vì vậy việc bổ sung collagen là vô cùng cần thiết trong thời gian này. Do sự thay đổi hooc môn ở độ tuổi 50 nên làn da càng bị khô ráp và nhạy cảm với các thương tổn.

Trong giai đoạn này, việc bổ sung collagen cho cơ thể càng đặc biệt quan trọng, Nó giúp phụ nữ giữ gìn làn da căng mịn, săn chắc. Và đồng thời cải thiện cho sức khỏe dẻo dai, nó giúp phòng tránh các bệnh liên quan đến xương khớp, móng, tóc, răng nướu…

2.5. Trong độ tuổi 60

Tình trạng viêm diễn ra rất mạnh ở độ tuổi này khiến bạn trở nên già nua và nhạy cảm hơn. Vì thế, hãy cố gắng tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh, lối sống hạn chế viêm nhiễm. Kết hợp uống collagen với các tinh chất chống viêm như nghệ. Nuôi dưỡng làn da bằng các loại kem dưỡng ẩm và huyết thanh.

Đọc thêm: Uống Collagen khi nào? – Hướng dẫn sử dụng Collagen

3. Thực phẩm bổ sung collagen có hiệu quả không?

Để ngăn chặn hoặc đảo ngược tác động của việc suy giảm collagen, nhiều người cố gắng lựa chọn các thực phẩm chứa nhiều collagen để bổ sung trong chế độ ăn hàng ngày hoặc bổ sung thực phẩm chức năng collagen.

Collagen 82x Classic

Một số người hoài nghi những thực phẩm chức năng nâng cao tác dụng của Collagen. Ho cho rằng cơ thể cần phải phân hủy collagen thành các axit amin mới có thể hấp thu, tuy nhiên, đã có rất nhiều bằng chứng khoa học cho thấy bổ sung collagen có thể giải quyết rất nhiều vấn đề, nhất là khi công nghệ thủy phân được phát minh bởi người Nhật Bản đã cho ra đời một thế hệ collagen peptide thông minh, có khả năng thẩm thấu rất nhanh vào mái.

Các nghiên cứu đã chứng minh collagen có thể xem là một chất bổ sung chống lão hóa, mang tới hiệu quả tích cực trong việc giảm độ sâu của nếp nhăn, đồng thời hỗ trợ sự phát triển của tóc và móng. Collagen không chỉ dừng lại ở tác dụng làm đẹp, một nhóm các vận động viên sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung collagen qua đường uống còn khẳng định về hiệu quả giảm đau xương khớp.

phụ nữ nhật bản uống collagen

4. Collagen loại nào tốt? Khuyên dùng Collagen theo độ tuổi

Collagen ảnh hưởng không hề nhỏ đến sức khỏe và làn da của bạn tại mỗi độ tuổi. Vậy nên việc bổ sung collagen đúng cách sẽ giúp cải thiện tình trạng sức khỏe, hạn chế được các điều tiêu cực không nên có. Vậy từng độ tuổi cần bổ sung collagen như thế nào? Cùng theo dõi để lựa chọn loại Collagen phù hợp cho mình và gia đình nhé.

các loại collagen

4.1. 22 tuổi nên uống loại collagen nào?

Theo các chuyên gia, độ tuổi uống collagen là từ 20 tuổi trở đi bạn nên bắt đầu làm quen nó để bảo vệ da tốt nhất.
Độ tuổi 20 uống collagen để duy trì sự tươi trẻ của làn da, giúp ngăn chặn được bước chân lão hóa của thời gian tiến đến gần. Việc bổ sung collagen càng sớm sẽ giúp da được bảo vệ và hồi phục các vấn đề về da sớm chừng ấy.

Đến khi làn da bị lão hóa, nhăn chùng, và chảy xệ thì mới bắt đầu uống bổ sung collagen thì vô cùng khó khăn cho việc da trở lại như ban đầu.

Một số lựa chọn hoàn hảo cho giai đoạn tuổi 20 này như: Collagen 82X The PinkCollagen Koharu là các sản phẩm có hàm lượng collagen peptide thủy phân từ cá biển lên đến 4000mg cùng các dưỡng chất như các loại vitamin, chiết xuất hoa anh đào, hạt dẻ Brazil,… Hai sản phẩm này giúp cải thiện làn da, loại bỏ các dấu hiệu của lão hóa da, và mang đến sự tự tin, tươi mới cùng sự yêu đời cho chị em phụ nữ.

Koharu Collagen-600

4.2. 25 tuổi nên uống collagen loại nào?

Từ tuổi 25, mỗi năm cơ thể mất đi 1 đến 1,5% lượng collagen, và da bắt đầu có những biểu hiện như kém sáng mịn, khô hơn, đuôi mắt, khóe miệng có nếp nhăn nhỏ, da không còn căng mịn, lỗ chân lông to, giảm khả năng đàn hồi, bị bọng mắt,…

Do vậy đây là độ tuổi uống collagen phù hợp để ngăn ngừa lão hóa. Bạn nên bổ sung đều đặn hàng ngày và kéo dài ít nhất là khoảng 3 tháng.

Bổ sung Collagen để giúp cải thiện làn da mịn màng, tươi trẻ, giúp khôi phục khả năng đàn hồi của làn da, làm mờ các nếp nhăn, giúp da luôn căng mịn, hồng hào.

Một số dòng sản phẩm Collagen Nhật có hàm lượng và các thành phần phù hợp với giai đoạn này bạn có thể cân nhắc như: Collagen 82X Classic, Collagen 82X The Pink và Collagen Koharu. Các dòng sản phẩm cơ bản này vừa giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể cần ở giai đoạn 25 tuổi, vừa nâng cao hiệu quả trẻ hoá làn da, đẩy lùi lão hóa, giúp da căng mướt, tươi trẻ mỗi ngày.

Collagen 82x Classic

4.3. Collagen nào tốt cho tuổi 30

Khi sang tuổi 30, các dấu hiệu lão hóa trên da càng rõ ràng hơn. Cơ thể bạn sẽ không thể nào sản xuất đủ lượng Collagen cần thiết nữa. Đặc biệt phụ nữ trải qua quá trình sinh nở, việc thay đổi nội tiết tố và chế độ sinh hoạt, ăn uống không điều độ, thường xuyên căng thẳng, lo âu cùng với lượng collagen thiếu hụt lên đến khoảng từ 7 – 10% gây ra lão hóa da rõ rệt hơn: da chảy xệ, chùng nhão, nếp nhăn và rãnh nhăn sâu xuất hiện, khô sạm, nám da, tóc dễ gãy rụng.

Sự kết hợp giữa Collagen và Placenta bổ sung cho cơ thể phái đẹp những dưỡng chất tốt nhất cho làn da cũng như sức khỏe. Placenta 82X Classic là một trong những sự lựa chọn phù hợp cho phụ nữ tuổi 30 với 450.000mg Placenta chiết xuất từ heo “hạnh phúc” Shizuoka cùng 15.000mg Collagen peptide từ cá biển sâu. Sử dụng mỗi ngày 15ml 82X Placenta giúp trẻ hóa da và cải thiện nội tiết tố nữ, mang lại vẻ đẹp tươi trẻ dài lâu.

collagen placenta 82x

4.4. Collagen nào tốt cho tuổi 35

Độ tuổi trung bình xuất hiện những dấu hiệu lão hoá từ 30-35 tuổi. Vậy nên đừng để đến khi già mới hối hận sử dụng collagen. Hãy sử dụng ngay từ đầu để sau không hối hận.

Phụ nữ ở độ tuổi này cần bổ sung Collagen hàm lượng cao để có thể ngăn chặn kịp thời dấu hiệu lão hóa cũng như cải thiện những vấn đề về da thường gặp như nếp nhăn, nám, da bắt đầu kém săn chắc.

Sử dụng kiên trì theo liệu trình các sản phẩm cao cấp thuộc dòng Sakura Premium của 82X như Collagen SakuraPlacenta Sakura có các thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên giúp an toàn tuyệt đối với da. Đồng thời giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng da: như loại bỏ các nếp nhăn, vết nám, tàn nhang và chân chim, giúp dưỡng da săn chắc hơn, da thêm mịn màng và trắng sáng, rạng ngời.

collagen 82x sakura

4.5. Tuổi 40 nên uống collagen loại nào?

Giai đoạn tuổi 40 đến 50, cơ thể tái tạo collagen chậm chạp hơn. Và lượng collagen trong cơ thể đã mất đi lên tới 25 – 50%.

Biểu hiện cho nó là sự lão hóa da mạnh mẽ hơn như: da chùng nhão, đàn hồi kém, đồi mồi, nám da, khô sần. Bên cạnh đó, cơ thể bắt đầu thoái hóa xương khớp, móng, tóc gãy rụng, mắt mắc chứng viễn thị, tóc bạc màu, dễ rụng do thiếu hụt collagen gây ra. Bổ sung collagen dưỡng da trong giai đoạn này không chỉ cần thiết để chống lão hóa da mà còn mang lại lợi ích về sức khỏe vô cùng quan trọng.

Giống như giai đoạn từ 35 tuổi, việc bổ sung kết hợp giữa Collagen với Placenta sẽ mang lại những tác động tích cực và rõ rệt nhất cho làn da. Tiếp tục là các sản phẩm 82X Sakura Premium sẽ là sự lựa chọn ưu việt ở độ tuổi này.

82x Sakura 1

Trên đây là một số lưu ý và lời khuyên khi sử dụng collagen theo độ tuổi và lời giải đáp thắc mắc của chị em “bao nhiêu tuổi nên uống collagen”. Hy vọng bài viết này giúp bạn hiểu được ở độ tuổi nào nên sử dụng collagen và dùng sản phẩm nào phù hợp nhất. Nếu còn thắc mắc hay cần tư vấn giải đáp bạn có thể để lại comment ngay bên dưới để chúng tôi giải đáp cho bạn nhé.


Đăng ngày: 24-08-2020 - 10:17:40 bởi
Tag: , , , ,
0 0 đánh giá
Đánh giá bài viết
guest
0 Bình luận
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận

Sản phẩm

0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
()
x